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Les plantes utilisées pour lutter contre la dépression ou l’anxiété

Pour les dépressions ou anxiétés légères à modérées, il existe tout un panel de plantes aux vertus apaisantes ou sédatives qui vont agir sur la détente, les chocs nerveux, la libido, les tensions musculaires ou encore agir comme les IRS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine). Les plantes adaptogènes Une plante adaptogène augmente la…

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Quelles différences entre la dépression et l’anxiété ? et quels traitements ?

Ces deux troubles psychologiques sont fréquents et il n’est pas toujours aisé de les distinguer car on peut parfois souffrir des deux en même temps. Il est toutefois essentiel de les repérer car les traitements médicamenteux et psychologiques sont très différents. Les personnes dépressives sont souvent anxieuses au départ, alors qu’un sujet anxieux n'est absolument…

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Hypertension et sel, quels aliments sont à privilégier ou à éviter ?

L’hypertension nécessite un traitement adapté, mais il peut être accompagné par des mesures alimentaires pour en augmenter l’efficacité.  L’hypertension est souvent la conséquence d’une alimentation déséquilibrée et/ou d’un mode de vie inapproprié.  L’hérédité est également un facteur aggravant : si l’hypertension est fréquente dans votre famille proche, vous avez également tout à intérêt à soigner votre…

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Le SIBO ou le SIFO, qu’est-ce que cela signifie ?

Le SIBO et le SIFO - Des mots simples pour des maux parfois complexes Le SIBO ou small intestinal bacterial overgrowth et le SIFO ou small intestinal fungic overgrowth sont encore actuellement des maladies peu connues. Il s’agit d’un déséquilibre du microbiote intestinal. Pour le premier, on constatera une prolifération bactérienne intestinale, pour le deuxième…

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Qu’est-ce que l’intestin irritable ? Quelles sont les solutions naturelles qui marchent ?

On l’appelle aussi colopathie fonctionnelle ou trouble intestinal fonctionnel. Il s’agit d’une affection chronique assez fréquente, qui touche davantage les femmes. Ces troubles ont la particularité de ne pas présenter de lésions au niveau de l’intestin. C’est un motif de consultation très fréquent. Les symptômes sont variables, constipation, diarrhée ou alternance des deux, ballonnements, aérophagie,…

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Que mettre dans l’assiette pour renforcer son immunité ?

L’immunité se cultive au quotidien pour pouvoir être performante tout l’hiver : l’alimentation en est un soutien important. Son rôle sera d’apporter vitamines, minéraux, acides gras essentiels, pré et probiotiques : elle peut donc être déterminante. Petit tour d’horizon des éléments essentiels à notre immunité et leurs sources alimentaires pour mettre toutes les chances de son côté….…

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Cholestérol en hausse : la tartine de beurre est elle vraiment incompatible ?

Dans la majorité des cas les personnes qui ont quasiment supprimé le beurre de leur petit déjeuner l’ont fait à cause d’un taux de cholestérol à la limite ou un peu trop élevé. Parfois c’est une simple mesure de prévention pour en limiter l’apport puisque le cholestérol a mauvaise réputation. Pourtant, dans certaines conditions, apporter…

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