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Alterner les glucides : est-ce que ça marche ?

La consommation de glucides est un sujet qui est sur toutes les lèvres depuis un certain temps. Plusieurs régimes ont réussi à limiter les glucides, et certains arrivent même à les interdire complètement.  (1, 2, 3) Mais alterner les glucides est la nouvelle tendance. Bien qu’aucun macronutriment ne soit complètement mauvais, la consommation de glucides est quelque chose…

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11 idées fausses sur le Jeûne et la fréquence des repas

Le jeûne intermittent est devenu immensément populaire au cours des dernières années. C'est un modèle d'alimentation qui alterne les périodes de jeûne et les repas. Cependant, il existe encore toutes sortes d'idées fausses entourant ce sujet. Cet article démystifie les 11 idées fausses les plus courants sur le jeûne, le grignotage et la fréquence des repas. 1. Sauter…

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6 pratiques du Jeûne Intermittent

Le jeûne intermittent est très à la mode ces dernières années. On affirme qu’il permet de perdre du poids, améliorer la santé métabolique et peut-être même prolonger la durée de vie. Sans surprise, étant donné sa popularité, plusieurs pratiques du jeûne intermittent ont été mises au point. Chacune d'entre elles peuvent être efficaces, mais tout dépend de l'individu. Voici…

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Le guide pratique du jeûne intermittent

Le jeûne intermittent (JI) est actuellement l'une des tendances de la santé et de remise en forme les plus populaires du monde. De nombreuses personnes l’utilisent pour perdre du poids, améliorer la santé et simplifier leur mode de vie sain. Des études montrent que cela peut avoir de puissants effets sur votre corps et votre cerveau,…

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10 bienfaits du Jeûne Intermittent sur la santé

Le jeûne intermittent est un modèle d'alimentation cyclique qui jongle entre des périodes d'alimentation et de jeûne. De nombreuses études montrent que cela peut avoir des avantages puissants pour votre corps et votre cerveau. Voici 10 avantages sur la santé du jeûne intermittent fondés sur des preuves. 1. Le jeûne intermittent change la fonction des…

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