Séquence de Yoga matinal par Diane

Diane la yogatubeuse nous livre ici une séquence qu'elle pratique le matin. C'est comme une variante de la salutation au soleil. Transcription et explications de la vidéo Centrez vous sur le poids de votre bassin sur vos talons. Penchez la tête à droite, puis à gauche. faites des ronds de tête, mais c’est le bout…

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6 mythes courants sur le yoga et votre santé

Le yoga étant devenu très populaire en France depuis quelques années, les médias d'actualités internet ont surfé sur la vague pour tenter de conquérir de nouveaux publics. Malheureusement, sans l'expertise de vrais professionnels, nous avons pu lire dernièrement de nombreuses contre-vérités, parfois même des aberrations totales sur les supposés bénéfices du yoga sur la santé.…

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Faire du yoga pendant ses règles : possible, ou non ?

Est-ce que je peux faire du yoga pendant mes règles ? La plupart des femmes (voire toutes les femmes!) détestent cette période du mois…Beaucoup d’entre nous ne supportent pas la vue du sang et sont d’humeur plutôt irritable avant ou pendant les règles… Il faut bien constater que nous ne sommes pas toujours très sereines entre les…

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Bienfaits du yoga : 13 avantages prouvés par la science

Le yoga fait partie du patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO, et est originaire de l’Inde : il s’agit d’une pratique qui pourrait remonter au IIème siècle avant J.C., environ. C’est une pratique qui cherche, par la méditation et des exercices corporels, à unir les aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain. Devenu une pratique extrêmement…

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Tout ce que vous devez savoir sur Namaste

La plupart des professeurs de yoga concluent le cours en disant "Namaste". Cependant, certains ne prennent pas le temps d'expliquer à leurs élèves ce que ce mot signifie. En réalité, namaste n’est pas seulement un mot, mais aussi un geste. Ce geste représente la conviction qu’il y a, en chacun de nous, une étincelle divine…

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Comment lutter contre l’insomnie grâce au yoga (vidéo)

Je vais vous montrer quelques exercices pour lutter contre l'insomnie. Pour lutter contre l'insomnie de type "je n'arrive pas à m'endormir, j'ai des pensées qui circulent dans mon esprit et je ne peux trouver le sommeil",  je vous propose les exercices suivants: Tout d'abord, focalisez votre attention sur votre respiration. Fermez les paupières et essayez…

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