Yoga

Diane la yogatubeuse nous livre ici une séquence qu'elle pratique le matin. C'est comme une variante de la salutation au soleil. Transcription et explications de la vidéo Centrez vous sur le poids de votre bassin sur vos talons. Penchez la tête à droite, puis à gauche. faites des ronds de tête, mais c’est le bout…

Le Yoga Nidra est une pratique ancienne pour "apprivoiser" le système nerveux. Elle vous permettra certainement d'apaiser votre esprit...entre autres bienfaits ! Alors, à quoi ressemble une séance de yoga nidra ? A première vue, la pratique peut sembler n'être rien de plus qu'une séance de relaxation, couché(e) au sol, enveloppé(e) dans des vêtements et…

Le yoga étant devenu très populaire en France depuis quelques années, les médias d'actualités internet ont surfé sur la vague pour tenter de conquérir de nouveaux publics. Malheureusement, sans l'expertise de vrais professionnels, nous avons pu lire dernièrement de nombreuses contre-vérités, parfois même des aberrations totales sur les supposés bénéfices du yoga sur la santé.…

Est-ce que je peux faire du yoga pendant mes règles ? La plupart des femmes (voire toutes les femmes!) détestent cette période du mois…Beaucoup d’entre nous ne supportent pas la vue du sang et sont d’humeur plutôt irritable avant ou pendant les règles… Il faut bien constater que nous ne sommes pas toujours très sereines entre les…

La méditation avec un mantra est une technique utilisée lors des moments de méditation en yoga. La méditation avec un mantra consiste à utiliser des sons pour ouvrir l’esprit et le cœur. Cette technique est aussi parfois appelée le yoga Bhakti ou la Dévotion. C’est une pratique très spirituelle et sacrée. Toutefois, vous n’avez pas…

Les torsions peuvent faire beaucoup de bien lorsqu’on souffre de mal de dos, si vous ne forcez pas trop. Si c’est votre cas, lisez attentivement cet article et essayez d’apprendre à faire ces 9 étirements. Une professeure de yoga Iyengar américaine, dont la scoliose a été diagnostiquée lorsqu’elle était adolescente, Elise Miller explique que les…

Le yoga fait partie du patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO, et est originaire de l’Inde : il s’agit d’une pratique qui pourrait remonter au IIème siècle avant J.C., environ. C’est une pratique qui cherche, par la méditation et des exercices corporels, à unir les aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain. Devenu une pratique extrêmement…

La plupart des professeurs de yoga concluent le cours en disant "Namaste". Cependant, certains ne prennent pas le temps d'expliquer à leurs élèves ce que ce mot signifie. En réalité, namaste n’est pas seulement un mot, mais aussi un geste. Ce geste représente la conviction qu’il y a, en chacun de nous, une étincelle divine…

Il existe de nombreuses pratiques de yoga, qui diffèrent un peu les unes des autres. Selon les objectifs que vous souhaitez atteindre, votre choix peut varier. Cet article va vous présenter différents styles de yoga pour vous aider à choisir par vous-mêmes. Pour les sportifs Si vous avez envie d'une séance de yoga qui bouge…

Je vais vous montrer quelques exercices pour lutter contre l'insomnie. Pour lutter contre l'insomnie de type "je n'arrive pas à m'endormir, j'ai des pensées qui circulent dans mon esprit et je ne peux trouver le sommeil",  je vous propose les exercices suivants: Tout d'abord, focalisez votre attention sur votre respiration. Fermez les paupières et essayez…