Sommeil

Le sommeil des Français est de plus en plus fragile !

Les Français se couchent de plus en plus tard et se lèvent de plus en plus tôt.

Pour conséquence, les Français ont perdu 1h30 de sommeil ces 15 dernières années.

Et pour le détail, cela donne:

  • 1/4 des Français dorment du coup moins de 6 heures par nuit.
  • 15 % dorment plus de 9 heures par nuit, et un tiers des français s’accorde 1h 10 de sieste chaque jour !

Parmi les causes évoquées par les Français: l’allongement des temps de transport, l’évolution des horaires et du rythme de travail, la gestion cumulée de la vie professionnelle et de la vie familiale. Pour cause: près de 60 % des personnes avec un enfant déclarent ne pas dormir suffisamment.

Source: Doctissimo

Cerise sur le gateau, près de 20% des Français seraient concernés par des problèmes d’insomnie !

Heureusement il existe plusieurs solutions naturelles, depuis les changements d’hygiène de vie, à l’alimentation, aux compléments, et aux médecines alternatives et complémentaires, on vous donne toutes les solutions naturelles ici !

syndrôme premenstruel

Droit à des congés prémenstruels ? Les 5 clés pour se libérer du SPM !

La nouvelle est tombée en ce début janvier 2024 : Les étudiants pourront désormais prendre dix jours de congés menstruels par an, en cas de SPM ou de règles douloureuses. Mais le Syndrome Prémenstruel ou les règles douloureuses sont-ils normaux ? Non et non ! Donc c’est une bonne nouvelle et en même temps, attention […]

Droit à des congés prémenstruels ? Les 5 clés pour se libérer du SPM ! Lire la suite »

Les gummies sommeil sont-elles la réponse à vos problèmes de sommeil ? 5 choses à savoir

Les rayons vitamines sont un peu plus colorées depuis quelques temps. C’est grâce à une nouvelle forme de vitamines commercialisées en ligne et dans les parapharmacies : les gommes vitaminées, autrement appelées « gummies ». Ces suppléments à mâcher font fureur depuis quelques années. Ils sont parfaits pour celles et eux qui ont du mal à avaler

Les gummies sommeil sont-elles la réponse à vos problèmes de sommeil ? 5 choses à savoir Lire la suite »

alimentation sommeil

Que manger pour mieux dormir : Conseils de votre naturopathe

Le sommeil se prépare dès le matin De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Or il existe des moyens simples et naturels pour favoriser un sommeil de qualité. Vous savez sans doute que les rythmes biologiques de notre organisme sont rythmés par nos hormones.  La mélatonine que l’on appelle hormone du sommeil est sécrétée

Que manger pour mieux dormir : Conseils de votre naturopathe Lire la suite »

Quel est l’impact de l’hypnose sur les problèmes de fatigue

« Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est indispensable pour la santé car il permet de récupérer, aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychologique. La fatigue, de son nom d’origine l’asthénie, est ressentie par tous à un moment donné ou un autre de notre vie.Lorsque nous avons

Quel est l’impact de l’hypnose sur les problèmes de fatigue Lire la suite »

lampe de luminothérapie

Lampe de luminothérapie : à quoi cela sert, laquelle choisir ?

Les lampes de luminothérapie sont apparues en France il y a quelques années. Invention de nos voisins des pays du Nord de l’Europe où l’ensoleillement est bien plus réduit, les lampes de luminothérapie reproduisent une lumière blanche, comme celle du soleil.   Perturbations du rythme circadien et glande pinéale Lors des changements de saison, à

Lampe de luminothérapie : à quoi cela sert, laquelle choisir ? Lire la suite »

dormir sophrologie hypnose

Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil

De la même façon que le corps et l’esprit ont besoin de bien s’alimenter, de s’hydrater ou encore de bouger, bien dormir est un élément capital à la bonne santé de chacun. Bien sûr, nous ne sommes pas tous égaux puisque certains seront revigorés après une nuit de 6h quand pour d’autres il en faudra

Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil Lire la suite »

solutions naturelles insomnies

6 solutions naturelles contre l’insomnie et pour favoriser le sommeil récupérateur

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil permet à notre corps et notre psychisme de récupérer. En cela, il est essentiel à une vie équilibrée. Notre façon de vivre nous contraint trop souvent à négliger ce moment si précieux de la journée : travail décalés, temps de transports à rallonge, besoin

6 solutions naturelles contre l’insomnie et pour favoriser le sommeil récupérateur Lire la suite »

Tout sur le manque de sommeil: facteurs, causes et conséquences

Pourquoi votre adolescent manque de sommeil et quelles sont les conséquences ?

Le sommeil est indispensable à une bonne santé et pour le bon fonctionnement du cerveau. Et pourtant, le manque de sommeil touche des millions de personnes en France: 1 français sur cinq serait concerné (selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance). La privation de sommeil peut avoir des conséquences sur la santé, elle

Pourquoi votre adolescent manque de sommeil et quelles sont les conséquences ? Lire la suite »