Pour mieux dormir la nuit, il faut profiter du jour
Les personnes qui ne parviennent pas à bien dormir la nuit souffrent d’effets secondaires majeurs et divers, dans toutes les
Lire la suite
Sommeil
Le sommeil des Français est de plus en plus fragile !
Les Français se couchent de plus en plus tard et se lèvent de plus en plus tôt.
Pour conséquence, les Français ont perdu 1h30 de sommeil ces 15 dernières années.
Et pour le détail, cela donne:
- 1/4 des Français dorment du coup moins de 6 heures par nuit.
- 15 % dorment plus de 9 heures par nuit, et un tiers des français s’accorde 1h 10 de sieste chaque jour !
Parmi les causes évoquées par les Français: l’allongement des temps de transport, l’évolution des horaires et du rythme de travail, la gestion cumulée de la vie professionnelle et de la vie familiale. Pour cause: près de 60 % des personnes avec un enfant déclarent ne pas dormir suffisamment.
Source: Doctissimo
Cerise sur le gateau, près de 20% des Français seraient concernés par des problèmes d’insomnie !
Heureusement il existe plusieurs solutions naturelles, depuis les changements d’hygiène de vie, à l’alimentation, aux compléments, et aux médecines alternatives et complémentaires, on vous donne toutes les solutions naturelles ici !
Que manger pour mieux dormir : Conseils de votre naturopathe
Le sommeil se prépare dès le matin De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Or il existe des moyens
Lire la suite
Quel est l’impact de l’hypnose sur les problèmes de fatigue
« Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est indispensable pour la santé car il permet de
Lire la suite
Lampe de luminothérapie : à quoi cela sert, laquelle choisir ?
Les lampes de luminothérapie sont apparues en France il y a quelques années. Invention de nos voisins des pays du
Lire la suite
Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil
De la même façon que le corps et l’esprit ont besoin de bien s’alimenter, de s’hydrater ou encore de bouger,
Lire la suite
7 idées reçues sur le sommeil et les bonnes habitudes à adopter
Qui n’a jamais entendu : « les heures de sommeil avant minuit comptent double » , « qui dort dîne
Lire la suite
6 solutions naturelles contre l’insomnie et pour favoriser le sommeil récupérateur
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil permet à notre corps et notre psychisme de récupérer.
Lire la suite
Pourquoi votre adolescent manque de sommeil et quelles sont les conséquences ?
Le sommeil est indispensable à une bonne santé et pour le bon fonctionnement du cerveau. Et pourtant, le manque de
Lire la suite
Quels compléments alimentaires pour le sommeil ?
L’insomnie ou les troubles du sommeil se caractérisent par des difficultés à s’endormir, le fait de se réveiller dans la
Lire la suite
Comment bloquer la lumière bleue la nuit peut transformer votre sommeil
Le sommeil est très sous-estimé. C’est l’un des « piliers » pour une santé optimale… tout aussi important que le régime
Lire la suite