Que manger pour mieux dormir : Conseils de votre naturopathe
Le sommeil se prépare dès le matin De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Or il existe des moyens
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Sommeil
Le sommeil des Français est de plus en plus fragile !
Les Français se couchent de plus en plus tard et se lèvent de plus en plus tôt.
Pour conséquence, les Français ont perdu 1h30 de sommeil ces 15 dernières années.
Et pour le détail, cela donne:
- 1/4 des Français dorment du coup moins de 6 heures par nuit.
- 15 % dorment plus de 9 heures par nuit, et un tiers des français s’accorde 1h 10 de sieste chaque jour !
Parmi les causes évoquées par les Français: l’allongement des temps de transport, l’évolution des horaires et du rythme de travail, la gestion cumulée de la vie professionnelle et de la vie familiale. Pour cause: près de 60 % des personnes avec un enfant déclarent ne pas dormir suffisamment.
Source: Doctissimo
Cerise sur le gateau, près de 20% des Français seraient concernés par des problèmes d’insomnie !
Heureusement il existe plusieurs solutions naturelles, depuis les changements d’hygiène de vie, à l’alimentation, aux compléments, et aux médecines alternatives et complémentaires, on vous donne toutes les solutions naturelles ici !
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