3 exercices pour gérer votre crise d’angoisse naturellement !

Par Fériel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP Crise d’angoisse, panic attack ou peur irrépressible, ces situations de « détresse » et de peur irraisonnée sont aussi imprévisibles que déstabilisantes lorsqu'elles surviennent dans notre quotidien. Elles peuvent être spontanées, causées après un choc émotionnel ou traumatique, apparaître suite à certains stimulis suite à une situation imprévue, ou faire suite…

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Malbouffe, remplissage psychologique, comment recadrer ses mauvais mécanismes?

Par Fériel Berraies, thérapeute Pour beaucoup d’entre nous, la nourriture est un « remplissage » et non un mécanisme  physiologique de recherche de satiété. En fin de journée, en pic de stress, pour se consoler par rapport à une épreuve ou rechercher cette satisfaction illusoire et éphémère que procure l’acte de manger, tout est une excuse pour…

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Stress des examens: comment la Sophrologie vous aide à passer le cap !

Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP spécialisée Enfance et Adolescence C’est le printemps et pour beaucoup de nos enfants ou étudiants, c’est la période cruciale, où il va falloir redoubler d’efficacité et se recentrer pour absorber le maximum d’informations et de connaissances en vue de se préparer à passer les épreuves. Cette chronique est écrite…

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Soignez votre Hyper sensibilité avec la sophrologie

Par Fériel Berraies, Sophrologue RNCP Hyper sensible, hyper émotif, fragile psychologiquement, écorché vif, in sécure, anxieux, angoissé,  autant de dénominateurs communs se cachent derrière cette notion très complexe qui engage tant l’émotionnel que le psychologique. Tantôt force, tantôt fragilité, ce trait de personnalité peut être autant un enrichissement qu’un handicap en société. C’est aussi un…

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Accompagner les troubles de l’attention et de la concentration infantile par la thérapie bréve

Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP spécialisée enfance et adolescence Nous avons tous été confrontés aux problématiques de manque d’attention et de concentration de nos enfants. Votre enfant ne tient pas en place à l’école ou à la maison ? Il est incapable de se concentrer, de commencer ou de finir quelque chose ? Plus qu’un…

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Boostez votre confiance avec la Sophrologie

Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP La sophrologie en tant que technique psychocorporelle, est une thérapie brève qui travaille sur l’équilibre entre le mental, l’émotionnel et le physique. Notre quotidien, bien souvent, met à rude épreuve nos capacités ou les perceptions que l’on peut en avoir. Beaucoup d’entre nous se remettent en question et ce…

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Parent(s): Comment gérer le stress de l’adolescent à l’approche des examens

Par définition, l’adolescent est à un carrefour de sa vie. Il reste un enfant protégé par l’adulte responsable dont il veut s’émanciper: il devient fuyant, s’isole,veut décider de sa vie: il "gére"! les sorties, le travail, les amis... Le parent se sent inutile et démuni, l’adolescent se sent incompris. Le stress s’installe dans la famille,…

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Accompagner la fibromyalgie par la sophrologie

Selon les chiffres du Collectif d'associations Fibro’Actions, 2 millions de Français sont concernés par la fibromyalgie. D’où l’importance d’améliorer la prise en charge des patients. Une commission d’enquête de l’Assemblée nationale est actuellement chargée de faire le point sur la maladie. La publication de cette nouvelle étude pourrait inciter l’Assurance maladie à envisager le remboursement…

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Stress, Anxiété, Dépression: Boostez votre résilience par les thérapies brèves positives

Le stress, l’anxiété, les pensées parasites allant aux troubles plus sévères comme la déprime et la dépression sont devenus monnaie courante dans nos sociétés. Paradoxalement, le mal être est devenu une constante de nos sociétés, voire une fatalité, et fonctionne de plus en plus comme un baromètre de nos modes de vie, voire de nos…

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