Sclérose en Plaques : changer son rapport au corps face à la maladie

La Sclérose en Plaque est une maladie difficile à gérer car elle est un réel handicap dans le quotidien et elle touche toujours des jeunes adultes qui font leur entrée dans des projets de vie. C’est une maladie auto-immune neuro-dégénérative. Elle touche le cerveau, le cervelet et la moelle épinière, qui ont en commun d’être…

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Sexualité après 50 ans: accompagnez l’angoisse de la performance

Un peu plus de 10% des adultes de prés de 50 ans déclarent avoir une bonne vie sexuelle! 80% des français vers la cinquantaine auraient des difficultés liées à sexualité. Des difficultés qui seraient d’origine psychologique. Parceque nous avons la libido de notre âge, nous sommes facilement déstabilisés quand la machine du plaisir se prend…

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Accompagner une rupture par la thérapie brève

Divorce, séparation, deuil, trahison,  perdre l’être aimé signifie une rupture affective violente. Et la plupart du temps cela a un impact tant physique, psychique qu’émotionnel. Et cela déclenche véritablement un stress et un choc aiguë qui peuvent faire perdre tous sens et orientation ! Pour beaucoup, c’est un coup de massue qui peut perturber durablement l’organisme…

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Chassez votre blues saisonnier naturellement !

Par Fériel Berraies, Sophrologue RNCP Les symptômes du blues en cette saison sont divers. Fatigue, lassitude, envie de rien, renfermement… parfois la déprime est accompagnée d’anxiété, d’envie de pleurer, d’envie de rien. Le corps manque de vitalité, nos cheveux tombent davatange, nos ongles sont cassants, notre teint est pâle maudite vitamine D qui est absente,…

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Respirez en pleine conscience et éliminez vos tensions corporelles !

Par Fériel Berraies Thérapeute, En sophrologie, respirer est la base de tout, mais c’est surtout bien respirer qui importe (et en pleine conscience) . Cela se travaille car cela n’est pas inné en nous. Il existe plusieurs respirations, la respiration haute qui engage le buste, la poitrine et le thorax et la respiration abdominale ou…

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Soignez votre cœur avec la méthode douce

Par Fériel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP Évacuer la fatigue et les tensions accumulées dans notre quotidien n’est pas toujours chose facile. Le monde moderne, le stress, la sédentarité, la malbouffe et nos émotions négatives sont autant de facteurs qui malmènent « notre cœur » au sens propre comme au figuré. Les thérapies brèves dont notamment la Sophrologie…

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Enfant et addiction à l’écran: coupez le cordon numérique !

Par Feriel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP spécialisée dans l’accompagnement de l’enfance et adolescence. Dans un Monde hyper connecté, où tout ce qui stimule est profondément numérique, il est difficile de faire acquérir à nos enfants les envies, la curiosité et la stimulation intellectuelle d’un autre temps. Fini le temps où nous lisions nos livres, comme…

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