Le mag des thérapeutes
La Sophrologie a été développée par un neuro-psychiatre colombien d’origine espagnole, le professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960. C’est une technique simple et facile, fondée notamment sur la relaxation et la concentration, qui vous aide à devenir plus conscient de votre corps et de votre esprit.
Elle repose sur la pratique d’exercices physiques et mentaux qui sont effectués dans un état de relaxation dynamique (relaxation en mouvement).
La sophrologie permet à ses pratiquants de vivre plus consciemment avec leur corps et leur esprit en harmonie. Ils apprennent à se détendre, pour répondre de manière plus sélective à des événements stressants, à être plus conscients de leurs ressources intérieures, de leurs forces et de leurs valeurs personnelles.
Guidé par le sophrologue, vous apprendrez à détendre votre corps tout entier et atteindre un état de relaxation profonde. De cet état de conscience, des techniques spécifiques sont choisies pour répondre à vos besoins spécifiques.
En quoi la Sophrologie peut vous aider?
Découvrez l’actualité, des conseils pratiques et des exercices de sophrologie :
Savoir lâcher prise où comment devenir libre et heureux par la sophrologie ! Lâcher prise...d’où vient cette expression d'après vous ? Quel en est son sens ? Que cache-t'elle ? On se sent attaché, lacéré, noué ! Autant de cordes, de fils, de nœuds qui nous lient à notre enfance, à notre passé, voire à…
Lire la suite
Face à un contexte économique en perpétuel mutation et le mal être des collaborateurs face à la globalisation, le dumping, la crise financière, les modes d’organisations du travail vont changer, entrainant son lot de contraintes et de problématiques sur la santé des salariés. Si le concept de qualité de vie au travail est compris…
Lire la suite
La Sophrologie propose une technique psychocorporelle qui aide à équilibrer le corps et le mental. C’est une méthode qui relie à son corps, à ses ressentis, à son potentiel et à l’instant présent, notamment par des exercices de respiration contrôlée et de contraction pour prendre conscience de tout son corps. Lire: Respirez. Expirez. Répétez: Les bienfaits de…
Lire la suite
Plus que jamais, les adolescents sont sollicités par le monde moderne, les informations que leur fournissent les nouvelles technologies et par toutes les interactions que leur procure l’utilisation des réseaux sociaux. L’adolescence est une période charnière dans le vécu du futur adulte. Elle signifie beaucoup d’ajustements face à des transformations physiques, psychiques et psychologiques. L’adolescent…
Lire la suite
Dans le milieu du travail, on reproche souvent au collaborateur de ne pas utiliser de façon optimale son temps au travail. Alors que le DRH est souvent dans une dynamique de rentabilité en rapport au temps, le collaborateur lui, est souvent en prise au stress, voire au surmenage, n’arrivant pas à bien « manager son temps…
Lire la suite
Ces dernières années, on ne peut que constater l'émergence de nouvelles méthodes dont le but principal est l'épanouissement individuel. L'objectif est de rechercher le bien-être sur tous les plans afin d'améliorer non seulement sa qualité de vie mais aussi son espérance de vie. La sophrologie fait partie de ces pratiques de premier plan qui permettent…
Lire la suite
Avoir peur de la maladie, anticiper la maladie, penser à la finitude, s’inquiéter de tout et être trop à l’écoute de soi au point de devenir un malade « imaginaire » ? nous avons tous eu ou connu sur soi ou autour de soi, cette tendance à surdramatiser des bobos. L’Hypocondrie une malade qui a fait de vieux…
Lire la suite
« Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement », Carl Gustav Jung. J’écris ce billet car je sais les dangers de la non expression des ressentis, des émotions. Beaucoup de personnes ont peur de leurs sentiments ou émotions, ils les refoulent, les déguisent, les camouflent. Et sans…
Lire la suite
La Résilience vient du terme latin « ri salire » c'est à dire rebondir et ou s’en sortir. On utilise beaucoup ce terme que l’on soit thérapeute ou pas pour induire justement cette capacité en nous de reconstruction psychique et morale suite à une épreuve de la vie. La résilience peut être autant physique, que…
Lire la suite
5 clés de coaching et de sophrologie pour le vivre maintenant ! Le bonheur, ce n’est pas seulement un sujet à la mode qui vient nourrir le contenu des magazines de développement personnel. Et s’il existe autant de théories sur le bonheur que de grands philosophes, il y a 2 500 ans, le philosophe grec…
Lire la suite