Le mag des thérapeutes
La Sophrologie a été développée par un neuro-psychiatre colombien d’origine espagnole, le professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960. C’est une technique simple et facile, fondée notamment sur la relaxation et la concentration, qui vous aide à devenir plus conscient de votre corps et de votre esprit.
Elle repose sur la pratique d’exercices physiques et mentaux qui sont effectués dans un état de relaxation dynamique (relaxation en mouvement).
La sophrologie permet à ses pratiquants de vivre plus consciemment avec leur corps et leur esprit en harmonie. Ils apprennent à se détendre, pour répondre de manière plus sélective à des événements stressants, à être plus conscients de leurs ressources intérieures, de leurs forces et de leurs valeurs personnelles.
Guidé par le sophrologue, vous apprendrez à détendre votre corps tout entier et atteindre un état de relaxation profonde. De cet état de conscience, des techniques spécifiques sont choisies pour répondre à vos besoins spécifiques.
En quoi la Sophrologie peut vous aider?
Découvrez l’actualité, des conseils pratiques et des exercices de sophrologie :
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Par Fériel Berraies, Je vous avais écrit il y a 2 semaines mon billet sur les bienfaits de la Grande Bleue et sur l’importance d’une cure d’iode pour notre état de santé mental et physique. Cette semaine, alors que nous rentrons de plain-pied dans l’automne et la grisaille et que pour beaucoup d’entre nous, la…
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Par Fériel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP L’adolescence est une étape charnière dans la vie de votre enfant. Cette période va paver la voie du futur adulte en devenir. L’ado va se découvrir un autre moi, une autre identité et vivre de nouvelles expériences. Mais le chemin n’est pas tranquille, la plupart du temps. Renoncer à…
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Par Fériel Berraies Guigny, Sophrologue certifiée RNCP Nous sommes faits d’eau principalement, nous sommes des molécules essentiellement, par conséquent il est tout naturel d’être en besoin de cette dernière. Moi qui suis femme cancer, femme lunaire et d’eau, femme du Sud, depuis 15 ans que je me suis installée en France loin de la mer, j’ai…
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Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP spécialisée enfance et Adolescence Comment aborder la reprise du travail et la rentrée sans stress ? Et bien c’est le souhait de beaucoup d’entre nous, après le repos et le farniente, enfants et grands sont souvent confrontés aux échéances et aux deadlines et au rythme infernal des vies citadines…
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Qu’est ce que les acouphènes et quelles sont leurs causes ? L’acouphène peut se définir comme une perception sonore, en l’absence de tout stimulus extérieur. Il peut s’agir d’un sifflement, d’un bourdonnement, ou parfois d’un autre son, perçu dans une oreille, dans les deux ou encore dans la tête. Pour comprendre ce phénomène, il faut…
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Votre enfant ou adolescent a du mal à s’exprimer, il est trop en retrait, il hésite quand il s’agit de se mettre en avant ? Il a peur de prendre des initiatives, il s’isole et se réfugie parfois dans le mutisme ? Entre isolement, inhibition, maladresse et peur du regard de l’autre, la timidité est un frein…
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La Sclérose en Plaque est une maladie difficile à gérer car elle est un réel handicap dans le quotidien et elle touche toujours des jeunes adultes qui font leur entrée dans des projets de vie. C’est une maladie auto-immune neuro-dégénérative. Elle touche le cerveau, le cervelet et la moelle épinière, qui ont en commun d’être…
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Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP Je reçois souvent des personnes dans le cadre de la gestion d’un stress ou d’une émotion, ou pour les aider à passer un cap difficile dans leur vie. Durant mes anamnèses, je constate que la peau en prend aussi souvent pour son grade. De nombreuses personnes font en effet …
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Un peu plus de 10% des adultes de prés de 50 ans déclarent avoir une bonne vie sexuelle! 80% des français vers la cinquantaine auraient des difficultés liées à sexualité. Des difficultés qui seraient d’origine psychologique. Parceque nous avons la libido de notre âge, nous sommes facilement déstabilisés quand la machine du plaisir se prend…
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