Adolescence et dette de sommeil: Aidez vos ados à passer le cap naturellement !

Par Fériel Berraies, thérapeute L’adolescent cherche à construire le futur adulte qu’il souhaite devenir, mais  les transformations de la puberté l’obligent à faire le deuil de l’enfant qu’il a été, alors qu’il n’a pas encore acquis une nouvelle identité. Il forge sa personnalité en s’identifiant à des personnes qu’il rencontre : amis, stars, groupe de mode, héros…

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Cyber harcèlement : protégez vos ados !

Par Fériel Berraies, Sophrologue certifié RNCP, Le « tout numérique » fait des ravages auprès de nos enfants et adolescents. Je vous avais écrit plusieurs billets sur l’addiction de nos enfants au numérique et sur les dangers que cela pouvait représenter sur le développement cognitif de ces derniers. Mais également, sur la paupérisation de leur vie affective…

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Comfort food et grignotage : recadrez cette mauvaise habitude par la Sophrologie

Par Fériel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP Junk food, publicité et surconsommation industrielle, vie  sédentaire, manque de temps, tout concourt à ce que nous soyons des proies idéales pour le grignotage. Quand le temps vient à manquer, que l’ennui s’installe, que notre vie affective ou sociale ne nous comble pas, nous pouvons avoir tendance à nous ruer…

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Pourquoi la grande bleue nous fait tant de bien !

Par Fériel Berraies Guigny, Sophrologue certifiée RNCP Nous sommes faits d’eau principalement,  nous sommes des molécules essentiellement,  par conséquent il est tout naturel d’être en besoin de cette dernière. Moi qui suis femme cancer, femme lunaire et d’eau,  femme du Sud, depuis 15 ans que je me suis installée en France loin de la mer, j’ai…

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Petits et grands, préparez votre rentrée en mode Zen naturellement!

Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP spécialisée enfance et Adolescence Comment aborder la reprise du travail et la rentrée sans stress ? Et bien c’est le souhait de beaucoup d’entre nous, après le repos et le farniente, enfants et grands sont souvent confrontés aux échéances et aux deadlines et au rythme infernal des vies citadines…

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Acouphènes, Hyperacousie : les soulager avec la sophrologie

Qu’est ce que les acouphènes et quelles sont leurs causes ? L’acouphène peut se définir comme une perception sonore, en l’absence de tout stimulus extérieur. Il peut s’agir d’un sifflement, d’un bourdonnement, ou parfois d’un autre son, perçu dans une oreille, dans les deux ou encore dans la tête. Pour comprendre ce phénomène, il faut…

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