La Sophrologie a été développée par un neuro-psychiatre colombien d’origine espagnole, le professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960. C’est une technique simple et facile, fondée notamment sur la relaxation et la concentration, qui vous aide à devenir plus conscient de votre corps et de votre esprit.
Elle repose sur la pratique d’exercices physiques et mentaux qui sont effectués dans un état de relaxation dynamique (relaxation en mouvement).
La sophrologie permet à ses pratiquants de vivre plus consciemment avec leur corps et leur esprit en harmonie. Ils apprennent à se détendre, pour répondre de manière plus sélective à des événements stressants, à être plus conscients de leurs ressources intérieures, de leurs forces et de leurs valeurs personnelles.
Guidé par le sophrologue, vous apprendrez à détendre votre corps tout entier et atteindre un état de relaxation profonde. De cet état de conscience, des techniques spécifiques sont choisies pour répondre à vos besoins spécifiques.
En quoi la Sophrologie peut vous aider?
Découvrez l’actualité, des conseils pratiques et des exercices de sophrologie :
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Comment gérer le stress au travail? Avec la sophrologie bien sûr ! Si vous n’avez pas le temps de sortir du bureau pour décompresser et prendre l’air, voici une petite série d’exercices de sophrologie que vous pourrez réaliser directement au bureau pour vous relaxer. Ces exercices visent à améliorer votre bien-être au bureau, détendre le corps, calmer
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