Dérivé du mot yuj sanskrit, le yoga signifie l’union de la conscience individuelle ou de l’âme avec la Conscience Universelle ou Esprit. Le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle indienne datant de 5000 ans.
Bien que de nombreuses personnes se représentent le yoga comme un ensemble d’exercices physiques de torsion, d’étirement, et de respiration, ce n’est en fait que l’aspect le plus superficiel de cette science profonde qui permet d’explorer les potentialités infinies de l’esprit humain et de l’âme.
Le yoga comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
L’Art de Vivre Yoga
L’Art de Vivre Yoga est un mode de vie holistique qui intègre tous les éléments de l’ancienne connaissance du Yoga: une discipline unissant le corps, l’esprit et l’âme. Avec l’art de vivre Yoga, lorsque nous sommes en harmonie, le voyage au travers de la vie devient plus calme, plus heureux et plus épanouissant.
Découvrez l’actualité du Yoga, des conseils et des exercices pratiques:
Le Yoga Nidra est une pratique ancienne pour « apprivoiser » le système nerveux. Elle vous permettra certainement d’apaiser votre esprit…entre autres bienfaits ! Alors, à quoi ressemble une séance de yoga nidra ? A première vue, la pratique peut sembler n’être rien de plus qu’une séance de relaxation, couché(e) au sol, enveloppé(e) dans des vêtements et […]
Apaisez votre esprit et évacuez le stress avec le Yoga Nidra Lire la suite »
Le yoga étant devenu très populaire en France depuis quelques années, les médias d’actualités internet ont surfé sur la vague pour tenter de conquérir de nouveaux publics. Malheureusement, sans l’expertise de vrais professionnels, nous avons pu lire dernièrement de nombreuses contre-vérités, parfois même des aberrations totales sur les supposés bénéfices du yoga sur la santé.
6 mythes courants sur le yoga et votre santé Lire la suite »
Est-ce que je peux faire du yoga pendant mes règles ? La plupart des femmes (voire toutes les femmes!) détestent cette période du mois…Beaucoup d’entre nous ne supportent pas la vue du sang et sont d’humeur plutôt irritable avant ou pendant les règles… Il faut bien constater que nous ne sommes pas toujours très sereines entre les
Faire du yoga pendant ses règles : possible, ou non ? Lire la suite »
La méditation avec un mantra est une technique utilisée lors des moments de méditation en yoga. La méditation avec un mantra consiste à utiliser des sons pour ouvrir l’esprit et le cœur. Cette technique est aussi parfois appelée le yoga Bhakti ou la Dévotion. C’est une pratique très spirituelle et sacrée. Toutefois, vous n’avez pas
La méditation avec un mantra : quels bienfaits ? (vidéo) Lire la suite »
Les torsions peuvent faire beaucoup de bien lorsqu’on souffre de mal de dos, si vous ne forcez pas trop. Si c’est votre cas, lisez attentivement cet article et essayez d’apprendre à faire ces 9 étirements. Une professeure de yoga Iyengar américaine, dont la scoliose a été diagnostiquée lorsqu’elle était adolescente, Elise Miller explique que les
9 étirements de la colonne vertébrale pour le mal de dos Lire la suite »
Le yoga fait partie du patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO, et est originaire de l’Inde : il s’agit d’une pratique qui pourrait remonter au IIème siècle avant J.C., environ. C’est une pratique qui cherche, par la méditation et des exercices corporels, à unir les aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain. Devenu une pratique extrêmement
Bienfaits du yoga : 13 avantages prouvés par la science Lire la suite »
La plupart des professeurs de yoga concluent le cours en disant « Namaste ». Cependant, certains ne prennent pas le temps d’expliquer à leurs élèves ce que ce mot signifie. En réalité, namaste n’est pas seulement un mot, mais aussi un geste. Ce geste représente la conviction qu’il y a, en chacun de nous, une étincelle divine
Tout ce que vous devez savoir sur Namaste Lire la suite »
Il existe de nombreuses pratiques de yoga, qui diffèrent un peu les unes des autres. Selon les objectifs que vous souhaitez atteindre, votre choix peut varier. Cet article va vous présenter différents styles de yoga pour vous aider à choisir par vous-mêmes. Pour les sportifs Si vous avez envie d’une séance de yoga qui bouge
Sportif, détente ou spirituel, découvrez tous les styles de yoga ! Lire la suite »
Je vais vous montrer quelques exercices pour lutter contre l’insomnie. Pour lutter contre l’insomnie de type « je n’arrive pas à m’endormir, j’ai des pensées qui circulent dans mon esprit et je ne peux trouver le sommeil », je vous propose les exercices suivants: Tout d’abord, focalisez votre attention sur votre respiration. Fermez les paupières et essayez
Comment lutter contre l’insomnie grâce au yoga (vidéo) Lire la suite »
Uttanasana (La pince debout) pour chasser les tensions Cette posture étirant le dos et l’arrière des jambes agit sur les organes internes (automassage des viscères). Elle permet aussi d’oxygéner le cerveau (tête en bas) et de chasser les tensions nerveuses. Comment s’y prendre ? Debout, pieds joints, bras en l’air, les épaules sont abaissées. Sur l’expiration,
3 postures de Yoga pour chasser le stress: explications et vidéos Lire la suite »
