Le mag des thérapeutes
Dérivé du mot yuj sanskrit, le yoga signifie l’union de la conscience individuelle ou de l’âme avec la Conscience Universelle ou Esprit. Le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle indienne datant de 5000 ans.
Bien que de nombreuses personnes se représentent le yoga comme un ensemble d’exercices physiques de torsion, d’étirement, et de respiration, ce n’est en fait que l’aspect le plus superficiel de cette science profonde qui permet d’explorer les potentialités infinies de l’esprit humain et de l’âme.
Le yoga comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
L’Art de Vivre Yoga
L’Art de Vivre Yoga est un mode de vie holistique qui intègre tous les éléments de l’ancienne connaissance du Yoga: une discipline unissant le corps, l’esprit et l’âme. Avec l’art de vivre Yoga, lorsque nous sommes en harmonie, le voyage au travers de la vie devient plus calme, plus heureux et plus épanouissant.
Découvrez l’actualité du Yoga, des conseils et des exercices pratiques:
Uttanasana (La pince debout) pour chasser les tensions Cette posture étirant le dos et l’arrière des jambes agit sur les organes internes (automassage des viscères). Elle permet aussi d’oxygéner le cerveau (tête en bas) et de chasser les tensions nerveuses. Comment s’y prendre ? Debout, pieds joints, bras en l’air, les épaules sont abaissées. Sur l’expiration,…
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Si le mot yoga vous fait penser à un contorsionniste prenant une pose impossible, il est temps de revoir cette notion. Il existe une variété de types de yoga qui peuvent être doux et favorables à la santé de l'esprit et du corps, et qui peuvent présenter des avantages certains pour les personnes atteintes de psoriasis…
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Qu'est-ce que c'est que cette pratique dont tout le monde parle, le Kundalini Yoga? Le Kundalini Yoga est plus qu'une pratique de yoga. Le Kundalini Yoga est un style de vie qui peut prendre sa place dans notre quotidien très facilement. Le Kundalini Yoga peut véritablement vous changer la vie. Connu comme "le yoga de…
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Une nouvelle étude de l'Université de Nottingham en Angleterre (classée parmi les meilleures au monde) a constaté qu'un certain type de yoga pourrait potentiellement aider à améliorer la santé et le bien-être psychologique des enfants hospitalisés ou sous traitement. L'étude est intitulée «Le Kundalini Yoga comme outil de récupération: une étude sur les enfants pris…
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Une pratique de méditation basée sur la respiration et le yoga, connue sous le nom de Sudarshan Kriya, a contribué à atténuer la dépression sévère chez les personnes qui n'ont pas répondu pleinement aux traitements antidépresseurs. C'est ce que rapporte une nouvelle étude de la Perelman School of Medicine à l'Université de Pennsylvanie, et publiée…
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Prenez une profonde respiration, inspirez par le ventre. Retenez votre respiration. Expirez doucement jusqu'à cinq. Répéter quatre fois. Félicitations. Vous venez de calmer votre système nerveux. La respiration contrôlée, comme celle que vous venez de pratiquer, a été étudiée et jugée efficace pour réduire le stress, augmenter la vigilance et stimuler votre système immunitaire. Pendant des…
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Nous avons déjà parlé de l'importance de la mobilité et de la flexibilité dans tout le corps. Mais aujourd'hui, nous allons parler de l'importance de maintenir la flexibilité dans vos hanches. Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart d'entre nous sommes assis à un bureau toute la journée. Et être assis pendant des périodes prolongées tous…
Lire la suiteTree pose (Vrikshasana) Une des meilleures poses pour sculpter le ventre. Tout en effectuant cette pose, vous devez équilibrer votre corps tout entier, ce qui vous fait ressentir la pression sur votre ventre, vous donnant ainsi un abdomen plus ferme. Voici comment faire: Restez droit avec les hanches et les épaules alignées. Resserrez vos muscles…
Lire la suite#3. Posture du chameau (Utrasana) Une excellente pose, efficace pour tonifier les abdominaux, améliorer la digestion et la respiration! Voici comment faire Utrasana: Agenouillez-vous sur le sol avec les genoux à la largeur des hanches Assurez-vous que vos orteils soient comme sur la photo. Étirez vos bras droit devant votre poitrine avec les paumes vers le…
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Vous avez peut être déjà essayé différents types d'entrainement et de mantras de conditionnement physique, mais cette graisse sur le ventre refuse obstinément de s'en aller. Que diriez-vous d'intégrer le yoga dans votre programme d'entraînement, en ciblant vos abdominaux et en permettant de réduire la graisse du ventre d'une manière plus fonctionnelle et efficace? Il vous…
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