Respirez. Expirez. Répétez: Les bienfaits de la respiration contrôlée

Prenez une profonde respiration, inspirez par le ventre. Retenez votre respiration. Expirez doucement jusqu'à cinq. Répéter quatre fois. Félicitations. Vous venez de calmer votre système nerveux. La respiration contrôlée, comme celle que vous venez de pratiquer, a été étudiée et jugée efficace pour réduire le stress, augmenter la vigilance et stimuler votre système immunitaire. Pendant des…

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8 poses de yoga qui vous aideront à obtenir un ventre plat rapidement (1/8)

Vous avez peut être déjà essayé différents types d'entrainement et de mantras de conditionnement physique, mais cette graisse sur le ventre refuse obstinément de s'en aller. Que diriez-vous d'intégrer le yoga dans votre programme d'entraînement, en ciblant vos abdominaux et en permettant de réduire la graisse du ventre d'une manière plus fonctionnelle et efficace? Il vous…

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