Comment le régime Low-carb et le régime cétogène améliorent votre bien-être cérébral

Diététique, Régimes

Le régime low-carb (faible teneur en glucides) et le régime cétogène présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Il est par exemple notoire qu’ils peuvent aider à perdre du poids et à lutter contre le diabète. Mais ils sont aussi bénéfiques contres certains troubles cérébraux. Cet article s’intéresse aux effets des régimes « low-carb » et cétogène sur le cerveau. En […]

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comment se faire entendre

Comment se faire entendre dans son couple, dans sa famille, dans son travail

Psychologie

Vous avez parfois l’impression de parler, mais que personne ne vous écoute? Bien sûr, il n’est pas toujours facile de se faire entendre par notre entourage. Mais quelque soit le domaine: vie sociale, vie professionnelle, vie amoureuse, nous sommes responsable d’au moins 75 pour cent de la façon dont nous sommes traités dans une conversation.

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Comment transformer les pensées qui nous figent en potentiel d’action

Psychologie

1) La première étape Si ne n’accueille pas et n’exprime pas mon ressenti, je glisse vers le ressentiment… La tenue d’un journal d’auto-empathie permet de mettre de l’ordre dans vos pensées, de mieux cerner vos problèmes et de détecter vos pensées ruminantes pour les transformer. Vous y exercez régulièrement, à partir de situations de plus

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