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oreiller bien être

Comment choisir l’oreiller ergonomique parfait pour un sommeil réparateur ?

Actualité santé

Dans notre quête pour un sommeil réparateur, l’oreiller joue un rôle important mais souvent négligé. En effet, un oreiller adapté ne se contente pas de soutenir notre tête, il peut transformer notre expérience de sommeil et, par conséquent, notre qualité de vie. Un oreiller ergonomique peut réduire les douleurs cervicales, améliorer la posture et favoriser […]

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Supta Baddha Konasana : bienfaits de cet asana de la déesse du sommeil !

Yoga

La pratique du yoga offre une diversité d’asanas, chacun apportant ses propres bienfaits. Parmi eux, la Supta Baddha Konasana, également connue sous le nom de posture de la déesse du sommeil, se distingue par sa capacité à procurer repos et réparation. Dans cet article, plongeons dans les détails de cette pose, explorant ses étapes, précautions,

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Les gummies sommeil sont-elles la réponse à vos problèmes de sommeil ? 5 choses à savoir

Actualité santé, Sommeil

Les rayons vitamines sont un peu plus colorées depuis quelques temps. C’est grâce à une nouvelle forme de vitamines commercialisées en ligne et dans les parapharmacies : les gommes vitaminées, autrement appelées « gummies ». Ces suppléments à mâcher font fureur depuis quelques années. Ils sont parfaits pour celles et eux qui ont du mal à avaler

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Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil

Actualité santé, Sommeil, Traitements naturels

De la même façon que le corps et l’esprit ont besoin de bien s’alimenter, de s’hydrater ou encore de bouger, bien dormir est un élément capital à la bonne santé de chacun. Bien sûr, nous ne sommes pas tous égaux puisque certains seront revigorés après une nuit de 6h quand pour d’autres il en faudra

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solutions naturelles insomnies

6 solutions naturelles contre l’insomnie et pour favoriser le sommeil récupérateur

Sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil permet à notre corps et notre psychisme de récupérer. En cela, il est essentiel à une vie équilibrée. Notre façon de vivre nous contraint trop souvent à négliger ce moment si précieux de la journée : travail décalés, temps de transports à rallonge, besoin

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ado sommeil

Adolescence et dette de sommeil: Aidez vos ados à passer le cap naturellement !

Sophrologie

Par Fériel Berraies, thérapeute L’adolescent cherche à construire le futur adulte qu’il souhaite devenir, mais  les transformations de la puberté l’obligent à faire le deuil de l’enfant qu’il a été, alors qu’il n’a pas encore acquis une nouvelle identité. Il forge sa personnalité en s’identifiant à des personnes qu’il rencontre : amis, stars, groupe de mode, héros

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