Adolescence et dette de sommeil: Aidez vos ados à passer le cap naturellement !

Par Fériel Berraies, thérapeute L’adolescent cherche à construire le futur adulte qu’il souhaite devenir, mais  les transformations de la puberté l’obligent à faire le deuil de l’enfant qu’il a été, alors qu’il n’a pas encore acquis une nouvelle identité. Il forge sa personnalité en s’identifiant à des personnes qu’il rencontre : amis, stars, groupe de mode, héros…

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Comment l’alimentation améliore votre sommeil

Dans nos vies effrénées d’occidentaux, il existe plusieurs facteurs qui peuvent nuire au sommeil. Un bon sommeil est pourtant primordial à votre cerveau et votre corps pour récupérer. Et le manque de sommeil ou un sommeil peu profond peuvent vite laisser place à de la fatigue, de l’irritabilité, des difficultés à se concentrer et à…

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Infusions pour dormir : 6 infusions qui vous aideront à trouver le sommeil

L’importance du sommeil Avoir des bonnes nuits de sommeil est essentiel à une sante optimale : en effet, dormir suffisamment est tout aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Malheureusement, a l’heure actuelle, beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment longtemps, et souffrent également d’une mauvaise qualité de sommeil. Or,…

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Sommeil quand tu nous fuis ! Les méthodes naturelles pour améliorer la qualité de son sommeil

Par Fériel Berraies Guigny Thérapeute Sophrologue certifiée RNCP, Hypno thérapeute, Réflexologue et en cours de Formation Naturopathie Selon une enquête de 2013 de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 40% des Français Français dorment mal, en partie à cause du stress. Hors l’insomnie est fortement corrélée au stress... La qualité de notre sommeil détermine…

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