17 astuces qui fonctionnent pour mieux dormir la nuit Une bonne nuit de sommeil est aussi importante que de faire régulièrement du sport et une alimentation saine. Une étude a montré qu’un manque de sommeil a des effets négatifs immédiats sur vos hormones, vos performances sportives et vos fonctions cérébrales (1, 2, 3, 4, 5). Cela peut aussi […]
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De nombreuses sources scientifiques évoquent régulièrement l’axe cerveau-intestin. Nous savons maintenant que la communication bidirectionnelle entre notre cerveau et l’intestin – notre corps envoyant des signaux vers le cerveau et le cerveau envoyant des signaux au corps par l’intermédiaire du nerf vague, du système immunitaire et du système nerveux – nous aide à atteindre un
Comment ça, nous avons un deuxième cerveau ? Lire la suite »
Une certaine proportion de notre bonheur semble être prédéterminée par nos gènes, mais heureusement, il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire nous même pour augmenter nos niveaux de bonheur. Voici une liste de dix suggestions. Peut-être aimeriez vous enregistrer cette liste pour la vérifier de temps en temps? 10 conseils pour améliorer les
10 astuces pour améliorer vos performances et vivre une vie plus heureuse Lire la suite »
Avec tant de personnes souffrant d’insomnie, ne serait ce pas fantastique si vous pouviez appuyer sur un bouton et vous endormir instantanément ? En appliquant une pression sur les points clés d’acupuncture, c’est presque le cas ! Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil et bannir l’insomnie. En fait, l’acupuncture, la réflexologie et l’acupression
Point LV3: ce point d’acupression peut traiter l’insomnie et de nombreux maux Lire la suite »
1 – Connectez-vous avec votre respiration Ne sous-estimez pas la puissance de votre respiration. C’est un outil puissant qui peut vous aider à gérer votre stress, augmenter votre concentration et vous donner plus d’énergie. Savez-vous comment vous respirez? Est-ce une respiration profonde? Est-ce que votre poitrine est en mouvement lorsque vous respirez? Commencez par vous
5 étapes pour réussir un examen ou un entretien et rester concentré Lire la suite »
Cet exercice de sophrologie ne nécessite pas de formation, ni de matériel ou de vêtements spéciaux. Il peut être pratiqué à la maison ou à l’extérieur, et vous avez seulement besoin d’environ 10-15 minutes de pratique pour en ressentir les bienfaits. C’est une méthode simple appropriée pour tout le monde. La sophrologie vous aide à
Exercice de sophrologie pour dormir Lire la suite »
La naissance d’un enfant est un moment miraculeux, mais de nombreux bébés souffrent souvent de coliques, de difficultés d’alimentation et de problèmes de sommeil qui viennent perturber leur équilibre et le votre. C’est évidemment pénible pour le bébé et pour les parents. Cela conduit à la question: pourquoi cela se produit? Le diamètre moyen du
A quoi sert un ostéopathe pour bébé ? Lire la suite »
1. Votre kiné peut vous aider avec vos problèmes de genoux Quelques années de cela, des chercheurs canadiens de l’Université de Western Ontario ont publié une étude historique montrant que la kinésithérapie combinée avec des médicaments était tout aussi efficace que la chirurgie arthroscopique dans le traitement de l’arthrose des genoux. Les kinésithérapeutes peuvent (dans
6 manières dont votre kiné vous débarrasse de vos problèmes et douleurs Lire la suite »
