L’insomnie ou les troubles du sommeil se caractérisent par des difficultés à s’endormir, le fait de se réveiller dans la nuit ou trop tôt le matin. Un adulte a normalement besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit, mais beaucoup dorment moins de 7 heures par nuit. En effet, selon l’Institut du sommeil et […]
Quels compléments alimentaires pour le sommeil ? Lire la suite »
L’importance du sommeil Avoir des bonnes nuits de sommeil est essentiel à une sante optimale : en effet, dormir suffisamment est tout aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Malheureusement, a l’heure actuelle, beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment longtemps, et souffrent également d’une mauvaise qualité de sommeil. Or,
Infusions pour dormir : 6 infusions qui vous aideront à trouver le sommeil Lire la suite »
Par Fériel Berraies Guigny Thérapeute Sophrologue certifiée RNCP, Hypno thérapeute, Réflexologue et en cours de Formation Naturopathie Selon une enquête de 2013 de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 40% des Français Français dorment mal, en partie à cause du stress. Hors l’insomnie est fortement corrélée au stress… La qualité de notre sommeil détermine
Le sommeil est très sous-estimé. C’est l’un des « piliers » pour une santé optimale… tout aussi important que le régime alimentaire et le sport. Un manque ou un mauvais sommeil sont liés aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et à la dépression. C’est également l’un des facteurs de risque les plus importants de
Comment bloquer la lumière bleue la nuit peut transformer votre sommeil Lire la suite »
Je sais ce que vous vous dîtes: après les bienfaits de la randonnée et les bienfaits de la marche en forêt, voilà que c’est au tour du camping ?! Pourtant, nous nous appuyons une fois de plus sur des recherches sérieuses. C’est une étude récente (2017) qui suggère en effet qu’il existerait un lien entre la qualité
Tête | Médecine générale | Troubles du sommeil Description Ce type de troubles affectent le sommeil. Le trouble du sommeil le plus courant est probablement le ronflement, bien que généralement pas médicalement significatif. L’insomnie, lapnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le somnambulisme sont également des troubles du sommeil. L’apnée du sommeil est
Troubles du sommeil: Causes et Traitements Lire la suite »
L’insomnie est définie comme la difficulté à initier ou à maintenir le sommeil, ou les deux, en dépit de lopportunité et le temps de dormir, ce qui conduit à une faiblesse pendant la journée. Nous avons déjà réalisé un dossier spécial très complet sur les problèmes de sommeil ici, mais nous faisons un complément d’informations
Général ou Autre | Médecine générale | Sommeil Description Le sommeil est en fait un état naturel de lorganisme. Une personne a besoin de sommeil pour se développer, et se reposer, travailler et fonctionner aux paramètres optimaux. La créativité et la capacité de construire de nouvelles choses et à apprendre dépendent du sommeil. Son rôle
Sommeil: Symptômes, Causes et Traitements Lire la suite »
Général ou Autre | Médecine générale | Troubles du sommeil Description Les troubles du sommeil représentent un symptôme fréquent de nombreux troubles mentaux et somatiques (par exemple, la dépression, ou somatiques qui causent la douleur) et peuvent être associés à la prise de certains médicaments. Le trouble primaire du sommeil est le trouble qui semble
Troubles du sommeil: Symptômes, Causes et Traitements Lire la suite »
Qu’est-ce que la paralysie du sommeil? La paralysie du sommeil est le sentiment d’être conscient, mais en étant incapable de bouger. Elle se produit lorsque vous passez entre les stades de veille et de sommeil, en général au moment où vous vous endormez ou au réveil. Au cours de ces transitions, vous pouvez être incapable de bouger ou
Comment agir face à la paralysie du sommeil Lire la suite »
