Le mag des thérapeutes
description du stress
Les solutions du stress
Les plantes adaptogènes sont un peu les super-héroïnes dans le monde de la phytothérapie. Ce sont des plantes qui s'adaptent à vous et à votre organisme pour le rendre plus puissant, plus performant et plus endurant. Si, si ! Qu'est-ce qu'une plante adaptogène ? Différentes plantes sont décrites comme « adaptogènes ». Ce terme est réservé à…
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Le Yoga Nidra est une pratique ancienne pour "apprivoiser" le système nerveux. Elle vous permettra certainement d'apaiser votre esprit...entre autres bienfaits ! Alors, à quoi ressemble une séance de yoga nidra ? A première vue, la pratique peut sembler n'être rien de plus qu'une séance de relaxation, couché(e) au sol, enveloppé(e) dans des vêtements et…
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« Bon stress » et stress chronique : quelle différence ? Le stress en lui-même n’est pas quelque chose de négatif : même s’il ne s’agit pas d’une sensation agréable, c’est une réaction naturelle de notre corps face au danger afin d’assurer notre survie. Cet automatisme est connu sous le nom de réaction « combat-fuite ». Lors de cette réaction, le corps…
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Rhodiola Rosea, plus communément appelée Rhodiole, est également connue sous le nom de "racine d'or". C'est une herbe adaptogène (Une plante adaptogène est une plante augmentant la capacité du corps à s'adapter aux différents stress, quelles que soient leurs origines - Wikipedia) qui favorise la combustion des graisses, améliore les niveaux d'énergie et renforce les capacités cognitives. Il existe…
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La tyrosine est un acide aminé précurseur des catécholamines (l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine et la DOPA) et des hormones thyroïdiennes (thyronine). Elle est présente dans les protéines et on la retrouve donc dans les aliments suivants: produits laitiers, poissons, viande (volaille) avocat, amandes, les graines de sésame ... La tyrosine possède de nombreux atouts,…
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Marie Lucas est psychologue au 21 Rue Léon Jost à Paris dans le 17ème arrondissement. Consultez son profil et prenez un RDV avec elle sur therapeutes.com Changer son quotidien pour mieux gérer le stress Il s’agit de conseils de bon sens, et pourtant plus que jamais ce dernier est utile dans une société qui pousse à…
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L'excès de stress est un fléau de notre société moderne. Rythme effréné, compétitivité etc .... Qui peut dire aujourd'hui qu'il n'y a jamais été confronté ? Dans une société où le stress est omniprésent, voici quelques éléments pour mieux comprendre ses mécanismes, son fonctionnement, ainsi que quelques solutions applicables par tous au quotidien. Qu'est ce que le…
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Nous avons tous connu à un moment donné ce sentiment d'impuissance face à une situation, se sentir totalement dépassé, un poids qui nous tombe sur les épaules, perte ou au contraire plus gros appétit, perte de sommeil, ruminations nocturnes ou diurnes, fatigue, irritabilité, on explose pour un rien, sentiment d'injustice, sentiment coupable... Le coupable =…
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Uttanasana (La pince debout) pour chasser les tensions Cette posture étirant le dos et l’arrière des jambes agit sur les organes internes (automassage des viscères). Elle permet aussi d’oxygéner le cerveau (tête en bas) et de chasser les tensions nerveuses. Comment s’y prendre ? Debout, pieds joints, bras en l’air, les épaules sont abaissées. Sur l’expiration,…
Lire la suiteLa point GB21, "vésicule biliaire", également connu sous le nom de Jian Jing, est un point d'acupression très populaire en acupression, et presque incontournable pour soulager le stress et l'anxiété. Ce point est situé près de la base du cou, sur le muscle trapèze, environ à mi-chemin entre la colonne vertébrale et l'articulation acromioclaviculaire. Le…
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