Le rire remplace l’hormone du stress (cortisol) et apporte les même sensations agréables liées à la libération des « bonnes » hormones (dopamine et sérotonine). Antidote parfait à la dépression, le rire favorise la dilatation vasculaire et renforce votre cœur. Il multiplie également les IgA et les lymphocytes T, les composés actifs de votre système immunitaire. Rire jusqu’à ce […]
Découvrez les bienfaits du rire pour votre santé Lire la suite »
Respiration grossesse: une méthode en 5 étapes Dans son livre « Le yoga de la femme enceinte », Christinne Colonna-Cesari nous livre les clés pour travailler sa respiration lors de la grossesse, préambule parfait avant d’essayer le yoga prénatal. Un programme de respiration en 5 étapes dont nous vous feront découvrir les 2 premières. Avant de commencer
5 étapes pour une meilleure respiration pendant la grossesse Lire la suite »
Yoga grossesse: de plus en plus prisé ! Les cours de yoga pour femme enceinte, qui prend en compte et valorise leur vécu, leur permet tout d’abord de ne plus se sentir isolées, d’autant plus que, très rapidement, elles vont acquérir par la détente et la respiration un meilleur équilibre nerveux. Il arrive alors que
4 bienfaits du yoga pendant la grossesse Lire la suite »
1. Votre kiné peut vous aider avec vos problèmes de genoux Quelques années de cela, des chercheurs canadiens de l’Université de Western Ontario ont publié une étude historique montrant que la kinésithérapie combinée avec des médicaments était tout aussi efficace que la chirurgie arthroscopique dans le traitement de l’arthrose des genoux. Les kinésithérapeutes peuvent (dans
6 manières dont votre kiné vous débarrasse de vos problèmes et douleurs Lire la suite »
Malmené par notre quotidien, notre corps s’adapte (mal) aux contraintes que nous lui imposons, par exemple lorsque nous restons toute la journée assis(e) derrière un ordinateur. Pour lui faire retrouver toute sa jeunesse, un ostéopathe nous livre 5 exercices de stretching postural pour retrouver une bonne posture. Rétractation de la tête L’exercice de rétractation commence
stretching postural: 5 exercices simples pour retrouver une bonne posture Lire la suite »
Beaucoup de personnes se tournent maintenant vers la chiropractie en lieu et place des ressources allopathiques traditionnelles pour traiter les infections de l’oreille pour les enfants. Mais les détracteurs interrogent, est ce que cette forme de traitement et de soins est véritablement plus efficace? Dans une étude récente de PubMed, il est conclut que les
Parfois, la médecine moderne ne dispose tout simplement pas de solutions pour vos problèmes. Et lorsque toutes les pilules du monde ne peuvent pas résoudre votre problème, que pouvez vous faire? De nombreux praticiens des médecines alternatives et complémentaires ne jurent que par l’acupression comme l’alpha et l’oméga des remèdes de santé. Par exemple, le
Le point d’acupression contre le stress, la douleur et bien d’autres troubles Lire la suite »
Comment profiter de l’instant présent grâce à quelques exercices de méditation de pleine conscience? Les conseils de Latifa GALLO coach, sophrologue et auteure de « Petits exercices de méditation » » (ed Larousse) Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de notre temps à courir après lui. Nous sommes sur-sollicités
Comment vivre le moment présent avec la méditation pleine conscience? Lire la suite »
Girija Kaimal, professeur adjoint de thérapies par les arts à l’Université Drexel a récemment mené une étude sur les effets de l’art sur les hormones liées au stress dans votre corps. Les résultats ont été publiés dans Art Therapy: Journal de l’American Art Therapy Association. Ils sont intitulés « Réduction des niveaux de Cortisol (NDLR: hormone
Musique et cerveau, des liens étroits… La musique a prouvé à maintes reprises qu’elle est une composante importante de la culture humaine. De son origine ludique, à son nouvel usage médical, notamment pour la motivation personnelle, la concentration et l’humeur, la musique est un baume puissant pour l’âme humaine. Bien que la « musicothérapie » traditionnelle englobe un ensemble
