9 exemples ou les médecines douces sont plus efficaces que les médicaments

La médecine naturelle représente un champ d’applications incroyable, pleines d’histoires inspirantes. C’est aussi une science en constante accumulation de preuves scientifiques pour soutenir son point de vue de plus en plus populaire sur la santé.

Dans une culture qui compte des centaines de millions de prescriptions de médicaments chaque année, il est de plus en plus difficile de se libérer de l’attraction psychologique puissante consistant à ingérer une «pilule magique» naturelle ou synthétique avec ses effets réels ou imaginaires/placebo – au lieu de répondre aux problèmes sous-jacents.

Au grand dam des défenseurs de la médecine naturelle, qui privilégient le traitement de l’origine des problèmes plutôt que d’en régler les symptômes.


C’est la raison pour laquelle une partie de notre projet est d’identifier les recherches publiées dans des revues biomédicales évaluées par les pairs indiquant qu’il existe des actions thérapeutiques, de la marche au yoga, des changements alimentaires à l’exercice, qui sont au moins aussi efficaces et souvent supérieures aux traitements conventionnels à base de médicaments.

Voici donc un certain nombre de données qui édifient la notion que, parfois, nous n’avons pas besoin de «prendre quoi que ce soit” pour stimuler les capacités innées d’auto-guérison de notre corps et atteindre des résultats favorables:

Luminothérapue VS Peroxyde benzylique pour l’acné

La combinaison de l’expositions à lumière bleue et rouge comme thérapie pour l’acné a été démontrée plus efficace de 5% que le peroxyde de benzoyle, et le tout sans effets secondaires.

Changements alimentaires VS Traitements médicamenteux pour l’hypertension

Un régime faible en matières grasses, avec plus de fibres et moins de sodium, est plus efficace que le médicament bêta-bloquant métoprolol pour le traitement du diabète de type 2. [Iii]

Acupuncture et moxibustion VS traitement pharmaceutique pour la Surdité subite

La thérapie combinée à base d’Acupuncture et de moxibustion a été jugée supérieure dans le traitement de la surdité soudaine par rapport au traitement médicamenteux [iv].

Acupuncture VS Traitements médicamenteux pour le traitement de la migraine

Les traitements d’acupuncture présentent une plus grande efficacité que les traitements médicamenteux à base de flunarizine dans les premiers mois de traitement de la migraine. [v]

Changements alimentaires VS stéroïdes à haute dose pour la maladie de Crohn


Un régime adapté est aussi efficace qu’une dose élevée de traitement de stéroïdes pour l’amélioration de l’activité dans le cadre la maladie de Crohn chez les enfants, et plus efficace pour la croissance des enfants. [vi] [vii] [viii]

Aromathérapie VS Tylenol pour les douleurs menstruelles

Le massage aromathérapique sur l’abdomen a été démontré plus efficace que le Tylenol pour soulager les douleurs menstruelles chez les filles[ix].

Hypnose VS Valium pour l’anxiété durant la grossesse

L’hypnose pendant le transfert d’embryons est aussi efficace que le diazépam en termes de taux de grossesse et d’ effet anxiolytique, mais avec moins d’effets secondaires [x].

Yoga VS Antidépresseurs pour la dépression

Le Yoga Sudarshan Kriya (une technique de respiration rythmique) a été démontrée supérieure à l’imipramine dans le traitement de la dépression [xi]

Yoga VS Traitements médicamenteux pour le syndrome du côlon irritable

Les techniques de yoga consistant en des poses et des exercices de respiration a été démontré plus efficace que le traitement classique pour la diarrhée prédominante IBS [xii].


Quelques lectures intéressantes:

Réflexologie plantaire VS Traitements médicamenteux pour l’insomnie

La réflexologie plantaire a été démontrée plus efficace que la drogue Alprazolam pour le traitement de l’insomnie [xiii].

 

Source des études:

  • [i] P Papageorgiou, A Katsambas, A Chu. Phototherapy with blue (415 nm) and red (660 nm) light in the treatment of acne vulgaris. Br J Dermatol. 2000 May;142(5):973-8. PMID: 10809858
  • [ii] Lúcia H F de Arruda, Vanessa Kodani, Antonio Bastos Filho, Carla Bassanezi Mazzaro. [A prospective, randomized, open and comparative study to evaluate the safety and efficacy of blue light treatment versus a topical benzoyl peroxide 5% formulation in patients with acne grade II and III]. An Bras Dermatol. 2009 Oct;84(5):463-8. PMID: 20098847
  • [iii] P J Pacy, P M Dodson, A J Kubicki, R F Fletcher, K G Taylor. Comparison of the hypotensive and metabolic effects of metoprolol therapy with a high fibre, low sodium, low fat diet in hypertensive type 2 diabetic subjects. Diabetes Res. 1984 Nov;1(4):201-7. PMID: 6099231
  • [iv] Xin-hua Fan, Ya-nan Ding, Xiang-hui Chang, Yu-lu Ouyang, Qiang Xie. [Comparative observation on acupuncture-moxibustion and western medication for treatment of sudden deafness]. AJR Am J Roentgenol. 2003 Jan;180(1):263-9. PMID: 20942277
  • [v] Gianni Allais, Cristina De Lorenzo, Piero E Quirico, Gisella Airola, Giampiero Tolardo, Ornella Mana, Chiara Benedetto. Acupuncture in the prophylactic treatment of migraine without aura: a comparison with flunarizine. Bone. 2009 Nov 26. PMID: 12390610
  • [vi] I R Sanderson, S Udeen, P S Davies, M O Savage, J A Walker-Smith. Remission induced by an elemental diet in small bowel Crohn’s disease. Arch Dis Child. 1987 Feb;62(2):123-7. PMID: 3548602
  • [vii] M Okada, T Yao, T Yamamoto, K Takenaka, K Imamura, K Maeda, K Fujita. Controlled trial comparing an elemental diet with prednisolone in the treatment of active Crohn’s disease. Hepatogastroenterology. 1990 Feb;37(1):72-80. PMID: 2179093
  • [viii] G Zoli, M Carè, M Parazza, C Spanò, P L Biagi, M Bernardi, G Gasbarrini. A randomized controlled study comparing elemental diet and steroid treatment in Crohn’s disease. Aliment Pharmacol Ther. 1997 Aug;11(4):735-40. PMID: 9305483
  • [ix] Myung-Haeng Hur, Myeong Soo Lee, Ka-Yeon Seong, Mi-Kyoung Lee. Aromatherapy massage on the abdomen for alleviating menstrual pain in high school girls: a preliminary controlled clinical study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012:187163. Epub 2011 Sep 22. PMID: 21949670
  • [x] Patrick Catoire, Laurent Delaunay, Thomas Dannappel, Dominique Baracchini, Sabine Marcadet-Fredet, Olivier Moreau, Luc Pacaud, Daniel Przyrowski, Emmanuel Marret. Hypnosis versus diazepam for embryo transfer: a randomized controlled study. Am J Clin Hypn. 2013 Apr ;55(4):378-86. PMID: 23724572
  • [xi] N Janakiramaiah, B N Gangadhar, P J Naga Venkatesha Murthy, M G Harish, D K Subbakrishna, A Vedamurthachar. Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya Yoga (SKY) in melancholia: a randomized comparison with electroconvulsive therapy (ECT) and imipramine. J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):255-9. PMID: 10708840
  • [xii] Indu Taneja, K K Deepak, G Poojary, I N Acharya, R M Pandey, M P Sharma. Yogic versus conventional treatment in diarrhea-predominant irritable bowel syndrome: a randomized control study. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2004 Mar;29(1):19-33. PMID: 15077462
  • [xiii] Yu-ling Gong, Yan-bo Zhang, Chang Han, Ying-yong Jiang, Yuan Li, Shi-chang Chen, Zeng-yu Liu. [Clinical observation on therapeutic effect of the pressing plantar reflex area with wooden needle for treatment of patients with insomnia]. Zhongguo Zhen Jiu. 2009 Nov;29(11):935-7. PMID: 19994698
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