Quelle est la différence entre protéine végétale et protéine animale? Les protéines représentent environ 20% du corps humain. Comme le corps ne stocke pas les protéines, il est important d’en manger suffisamment chaque jour. On peut trouver des protéines dans un certain nombre d’aliments différents, comme la viande et les végétaux. Certaines personnes pensent que […]
Protéine végétale ou protéine animale ? Lire la suite »
Qui n’a pas envie de perdre du poids rapidement? L’idée ne déplaît à personne…et évite de faire des efforts sur le long terme. Malheureusement la perte de poids n’est pas si simple, et il est encore plus difficile de ne pas reprendre ses kilos dès lors que le régime est terminé. Le programme Dukan est
Régime Dukan: Comment ça marche? Lire la suite »
On a tous entendu au moins une fois dans notre vie que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mythe ou réalité ? Bien que ce soit vrai pour certaines personnes, d’autres se portent mieux en sautant le petit déjeuner. Par ailleurs, manger un petit déjeuner qui n’est pas sain
Petit déjeuner idéal: 10 aliments à éviter Lire la suite »
Vous sentez vous tout le temps fatigué? Il peut y avoir de nombreuses raisons à votre fatigue permanente. La plupart du temps, il existe quelques petites astuces qu’il faut connaître ou des choses simples à éviter pour ne pas être fatigué constamment. Il se peut aussi qu’un problème d’ordre médical provoque cette fatigue. Qu’est ce que
Fatigue permanente : comment s’en sortir? Lire la suite »
Un individu se plaint en moyenne 15 à 30 fois par jour. Nous nous plaignons des enfants, de la famille, du patron exigeant ou de notre compagnon qui ne nous comprend jamais. Nous protestons jusqu’à en être à bout de souffle, et cela ne change rien, comme si personne n’écoutait ! Pour éviter d’être « grincheux »,
Apprenez à vous satisfaire de votre situation avec la sophrologie Lire la suite »
Training autogène: Qu’il s’agisse d’un match de tennis, de football ou un tournoi de golf ! Le stress développé par la recherche de performances peut avoir un effet négatif sur les sportifs. La plupart des athlètes connaissent bien les symptômes suivants : Mains moites Cœur battant à toute vitesse Respiration difficile Estomac serré Ces symptômes
Training autogène : atteignez un état d’harmonie pendant vos performances sportives Lire la suite »
Depuis les temps les plus reculés, le miel a été utilisé comme nourriture autant que comme remède. Il présente un taux très élevé de composés végétaux bénéfiques, et apporte plusieurs bienfaits pour la santé. Le miel est particulièrement bon pour la santé lorsqu’il est utilisé pour substituer le sucre raffiné, qui représente 100% de calories
10 bienfaits du miel prouvés par la science Lire la suite »
Les fruits et les légumes sont très bons pour le corps. Certains aident même à combattre des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer. (1) Depuis quelques années, boire du jus de fruits et de légumes pressés devient de plus en plus tendance. Les presser permet d’en extraire le jus très nutritif.
Jus de fruit maison: est ce vraiment bénéfique pour votre santé? Lire la suite »
Un exercice simple de sophrologie La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment
L’exploration de vos 5 sens Lire la suite »
La créatine est un supplément alimentaire extrêmement populaire utilisé pour obtenir de meilleures performances lors d’une activité physique. Ce dérivé d’acide aminé a été étudié pendant 200 ans…c’est l’un des suppléments alimentaires les plus efficaces pour améliorer les performances. (1, 2, 3) Quand elle est couplée à de l’activité physique, la créatine présente aussi des
Des meilleures performances avec la créatine Lire la suite »
