La liste des régimes existants est très vaste: Régime cétogène, Régime low carb, Régime Dunkan, Régime Méditérrannéen, Régime 5:2, Régime sans produits laitiers, Atkins, Mayo, Californien, Chrononutrition…
Il n’est donc pas toujours aisé de savoir quelle approche adopter.
L’aspect positif, c’est que l’évolution des bases de connaissances en diététique permet aujourd’hui d’atteindre nos objectifs santé en adoptant des réflexes alimentaires plus sains, adaptés à nos besoins, avec des degrés de restriction variables et personnalisables.
Les attentes face à ces régimes peuvent être, dans certains cas, très différentes: l’objectif peut être de vouloir maigrir, de bannir certaines catégories d’aliments, d’adopter une meilleure hygiène alimentaire, d’allonger l’espérance de vie, de profiter davantage des nutriments de notre alimentation…
C’est ce qui explique une telle diversité de propositions.
Nous décryptons pour vous tous ces régimes, un par un.
Oui, il est possible de se soigner de ses pulsions alimentaires. Il existe de nombreuses stratégies et thérapies qui peuvent aider à gérer et à surmonter les pulsions alimentaires. La première étape pour se soigner des pulsions alimentaires est de comprendre les causes sous-jacentes de ces pulsions, telles que les émotions, les habitudes alimentaires ou […]
L’hypnose pour se soulager des pulsions alimentaires. Lire la suite »
La perte de poids est un défi que de nombreuses personnes cherchent à relever. Entre les régimes à la mode, les séances d’exercice intensif, et les innombrables pilules amaigrissantes disponibles sur le marché, il est parfois difficile de savoir par où commencer. Cependant, une approche qui gagne en popularité ces dernières années est l’utilisation de
L’Intérêt de Combiner la Nutrition à l’Hypnose pour l’Amincissement Lire la suite »
L’insuline, hormone cruciale pour la régulation de la glycémie, peut parfois être mise à l’épreuve. La résistance à l’insuline, un trouble où les cellules ne répondent pas efficacement à cette hormone, peut entraîner des défis de santé significatifs. Dans cette quête pour maîtriser cette résistance, l’alimentation joue un rôle essentiel. Explorer les conseils et les
Qu’est-ce que la chrono-nutrition ? La chrono-nutrition est basée sur la chronobiologie, c’est-à-dire sur les rythmes de notre organisme tout au long de la journée. En effet nous sommes soumis à certains moments de la journée à la synthèse d’hormones, de neurotransmetteurs ou encore d’enzymes qui rythment l’ensemble de nos métabolismes et qui sont elles-mêmes commandées
Pourquoi la chrono nutrition est elle favorable à notre bonne santé ? Lire la suite »
Le Docteur Seignalet prône un retour à un modèle alimentaire proche du paléolithique. L’alimentation actuelle encrasse nos intestins et rend perméable la barrière intestinale, laissant pénétrer dans l’organisme de nombreuses molécules indésirables. On trouvera plus particulièrement la présentation d’une méthode d’alimentation qui consiste notamment en la prise d’aliments uniquement existants avant la révolution industrielle et agricole.
Les principes du régime Seignalet Lire la suite »
Revenir au régime de nos ancêtres, cela pourrait paraître étrange. Pourtant, depuis quelques années, il s’agit d’un régime très en vogue qui se base sur le principe de respecter les besoins physiologiques de l’organisme et de l’aider à fonctionner de manière optimale. Pour cela, protéines, végétaux et oléagineux sont au rendez-vous. Si vous envie de
Le régime paléo : Quels bénéfices pour votre santé ? Lire la suite »
Vous ne le savez pas encore mais vous avez probablement quelques personnes dans votre entourage qui suivent un régime flexitarien. Vous vous demandez s’il s’agit encore d’une nouvelle mode des médias santé ? Si le mot parait étrange, il représente pourtant une tendance montante chez les Français. Les personnes qui suivent un régime flexitarien sont en
Le régime flexitarien : vous connaissez ? Lire la suite »
Certains aliments tels que les viandes et les fromages ont un effet acidifiant sur l’organisme. D’autres aliments comme les fruits et légumes, à l’inverse, ont une action alcalinisante. Pour fonctionner normalement, les cellules doivent conserver un pH (le pH mesure le niveau d’acidité) proche de la neutralité, autour de 7. L’organisme est capable de neutraliser un excès d’acidité via la respiration (élimination de gaz
Qu’est ce que le régime alcalin ? comment faire ? Quels aliments choisir et éviter ? Lire la suite »
Au début du 20e siècle, les maladies cardiaques étaient devenues un énorme problème. A cette époque, les chercheurs qui étudiaient la cause de la maladie cardiaque ont noté une tendance frappante … Les peuples de certains pays autour de la mer Méditerranée (comme l’Italie et la Grèce) avaient très peu de maladies cardiaques par rapport notamment aux américains. Les chercheurs
5 études sur le régime méditerranéen – Est-ce que ça marche vraiment ? Lire la suite »
Une alimentation d’origine végétale équilibrée peut être très bénéfique à la santé, et présente très peu de dangers si elle est planifiée et effectuée de manière consciencieuse et informée. Les végétariens ne consomment ni poisson ni viande alors que les végétaliens bannissent tous les produits d’origine animale de leur alimentation. Nous vous présentons ici 6
Végétarien, végétalien : 6 bienfaits de ces alimentations + quelques précautions Lire la suite »
