1 – Connectez-vous avec votre respiration Ne sous-estimez pas la puissance de votre respiration. C’est un outil puissant qui peut vous aider à gérer votre stress, augmenter votre concentration et vous donner plus d’énergie. Savez-vous comment vous respirez? Est-ce une respiration profonde? Est-ce que votre poitrine est en mouvement lorsque vous respirez? Commencez par vous

La négativité affecte l’entreprise de nombreuses façons différentes. Si on ne fait rien pour y remédier, elle peut contaminer le lieu de travail et mener à la sous-performance, voire à l’échec. Pour assurer la durabilité, les entreprises doivent être conscientes des effets de la négativité, être capables d’en reconnaître les signes et prendre des mesures

Cet exercice de sophrologie ne nécessite pas de formation, ni de matériel ou de vêtements spéciaux. Il peut être pratiqué à la maison ou à l’extérieur, et vous avez seulement besoin d’environ 10-15 minutes de pratique pour en ressentir les bienfaits. C’est une méthode simple appropriée pour tout le monde. La sophrologie vous aide à

Comment retrouver confiance en soi ? Essayez la sophrologie ! Le manque de confiance nécessaire pour faire face aux problèmes professionnels ou familiaux peut avoir un effet négatif sur votre santé et votre bien-être. Nous ne voulons pas insister sur l’aspect négatif, mais ce sont tout de même des facteurs que nous devons prendre en considération lorsque