Yoga

Le yoga est un exercice physique très efficace pour soulager le corps du stress qu’il ressent tous les jours, pour rester en bonne santé et en forme. En fait, il existe des centaines de postures (appelées asanas en sanskrit) et d’exercices de respiration (appelés pranayama) qui peuvent aider à atteindre des niveaux de souplesse et d’agilité […]

Le yoga, qui était à l’origine une pratique spirituelle ou un choix d’hygiène de vie qui vient de l’Inde, est devenu populaire partout dans le monde. C’est maintenant un moyen d’améliorer sa santé physique et mentale, tout en permettant de contrôler et même de combattre certaines maladies ou problèmes de santé chroniques. La posture de la

La posture de l’enfant, aussi appelée balasana implique de se replier sur soi-même, ce qui permet d’étirer la colonne vertébrale et surtout les lombaires. Vous pouvez prendre cette pose pour vous échauffer, pour vous reposer ou comme pose à faire après que vous ayez penché votre dos vers l’arrière pour une autre posture. Vous devriez

Vrksasana, litérallement la posture de l’arbre à maïs, est une position très populaire chez les débutants. Cette posture permet de s’étirer et cible les cuisses tout en aidant à bâtir les muscles du plancher pelvien. Etant donné que cette pose est facile à faire, elle peut être pratiquée même par les personnes qui viennent juste de commencer

Shavasana signifie littéralement la position du cadavre. Le but de cet asana est de relâcher tous les muscles comme si vous étiez mort. En vous détendant de manière consciente et délibérée. Cela vous permet de bien sentir la tension quitter votre esprit et votre corps. Pour certaines personnes, cette position est l’asana le plus important. Même

La posture de la tête de vache, connue chez la plupart des adeptes de yoga sous le nom de Gomukhasana, permet d’étirer les bras et les épaules. Elle permet également de relâcher la tension qui se trouve dans les épaules et d’ouvrir la poitrine pour permettre de respirer profondément sans ressentir de gêne. Elle aide aussi

Makarasana, connue sous le nom de posture du crocodile est une position très utile, qui permet d’étirer le corps entier, quasiment. C’est une pose qui permet de redresser et d’étirer les muscles qui se trouvent dans le dos, les jambes, les fessiers et à l’arrière des bras et des jambes. La posture du crocodile est aussi

Le mot «siddha» signifie littéralement « les pouvoirs ésotériques cachés ». «Asana» signifie littéralement la posture. Lorsqu’ils sont combinés ensemble, ces 2 mots signifient posture pour découvrir les pouvoirs cachés. La posture de siddhasana est la première étape vers la pratique yogique de «samadhi». Selon l’Université de Hawaii, samadhi est le quatrième type de conscience. Cet état

Etapes 1. Tenez-vous droit en Tadasana. 2. Inspirez et levez les bras vers le ciel. Croisez vos mains avec vos index pointant vers le ciel. Vos biceps sont proches de vos oreilles et de votre menton et votre dos est droit. 3. Faîtes un pas en avant avec votre pied droit. Maintenant, transférez lentement tout votre poids

Cette posture correspond à un entraînement complet du corps, adapté pour ceux qui ont atteint un certain niveau de force physique et de flexibilité en pratiquant le yoga régulièrement. La posture nécessite beaucoup de pratique et vous ne serez pas en mesure de l’exécuter la première fois que vous essayez. Avec de la pratique régulière,