Dérivé du mot yuj sanskrit, le yoga signifie l’union de la conscience individuelle ou de l’âme avec la Conscience Universelle ou Esprit. Le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle indienne datant de 5000 ans.
Bien que de nombreuses personnes se représentent le yoga comme un ensemble d’exercices physiques de torsion, d’étirement, et de respiration, ce n’est en fait que l’aspect le plus superficiel de cette science profonde qui permet d’explorer les potentialités infinies de l’esprit humain et de l’âme.
Le yoga comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
L’Art de Vivre Yoga
L’Art de Vivre Yoga est un mode de vie holistique qui intègre tous les éléments de l’ancienne connaissance du Yoga: une discipline unissant le corps, l’esprit et l’âme. Avec l’art de vivre Yoga, lorsque nous sommes en harmonie, le voyage au travers de la vie devient plus calme, plus heureux et plus épanouissant.
Découvrez l’actualité du Yoga, des conseils et des exercices pratiques:
La posture de l’aigle, aussi connue sous le nom de garudasana aide à améliorer son équilibre et permet d’étirer le haut du dos, les épaules ainsi que l’extérieur des cuisses. S’entraîner à faire cette position régulièrement renforcera vos jambes, vos genoux et vos chevilles. Cette posture aide aussi à ouvrir la région du bassin et du pelvis et […]
Garudasana : posture de l’aigle Lire la suite »
Le yoga n’est pas simplement une forme d’exercice physique ou de rééducation différente de celle qu’on pratique généralement. C’est également une science qui est pratiquée depuis des siècles, et qui vise à améliorer la santé générale et le bien-être. Il existe de nombreuses postures de yoga appelées asanas, mais aussi des exercices et des techniques de
Sukhasana : posture facile Lire la suite »
La position du papillon est l’une des plus célèbres, aussi connue sous le nom Sanskrit de Purna Titli Asana. C’est une position de yoga qui ressemble un peu à la baddha konasana : posture du cordonnier. C’est un exercice assez simple, qui peut être effectué chez soi, ou après un cours, même avec un minimum
Purna Titli Asana : position du papillon (vidéo) Lire la suite »
Astavakrasana, aussi connue comme la posture à huit angles est une posture avancée de yoga, qu’il faut être en équilibre sur les bras pour réaliser. Asta veut dire « huit » en sanskrit, et vakra veut dire « courbé » ou « tordu ». Mais dans le cas de cette position, « angle » est
Astavakrasana : posture à huit angles Lire la suite »
Cette position, où vous devez tendre une de vos mains jusqu’à votre gros orteil, est communément connue sous le nom de Utthita Hasta Padangustana. Cette posture de yoga est très importante, elle aide à préparer son corps à effectuer des asanas plus compliqués. Cette position aide notamment à étirer les muscles ischio-jambiers pour qu’ils soient plus
Utthita Hasta Padangusthasana : posture du bras tendu au gros orteil Lire la suite »
La posture du cordonnier, aussi appelée dans certains cas posture du papillon permet d’étirer l’aine et l’intérieur des cuisses. C’est une posture très utile pour améliorer sa souplesse au niveau des hanches, des genoux, des chevilles et des pieds. Elle ouvre cette partie du corps et permet une meilleure circulation sanguine au niveau du pelvis.
Baddha konasana : posture du cordonnier Lire la suite »
La posture du chiot allongé, ou Uttana Shishosana en sanskrit est l’une des positions de yoga les plus faciles parmi celles où il faut se pencher vers l’avant. Cette position permet de soulager le stress. Cependant, il ne faut pas oublier que cette position n’est techniquement pas classée parmi les poses réparatrices du yoga. Cette
Uttana Shishosana : posture du chiot allongé Lire la suite »
Commencez par vous allonger sur votre ventre, les bras le long de votre corps. Lentement, posez votre front contre le sol. Ensuite, pliez les genoux jusqu’à ce qu’ils touchent presque vos fesses. Puis attrapez vos chevilles avec vos bras, en tendant vos épaules vers l’arrière. Relevez votre tête et le haut de votre torse lentement.
Dhanurasana : posture de l’Arc Lire la suite »
Technique Pour commencer, allongez-vous sur le dos, avec vos mains reposant à côté de votre corps. Pliez vos jambes pour rapprocher un peu vos pieds de vos hanches, à environ 15 centimètres de distance. Placez vos mains en-dessous de votre dos, avec la paume de vos mains soutenant vos hanches. Ensuite, soulevez vos hanches vers
Sethu Bandhasana : posture du pont Lire la suite »
Marjariasana, aussi connue sous le nom de posture du chat est une position de yoga qui fait partie des plus connues et des plus souvent pratiquées dans le monde. Notre posture est un aspect très important de notre vie, et peut nous aider à mener une vie heureuse et saine. La posture du chat est censée
Marjariasana : posture du chat Lire la suite »
