Dérivé du mot yuj sanskrit, le yoga signifie l’union de la conscience individuelle ou de l’âme avec la Conscience Universelle ou Esprit. Le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle indienne datant de 5000 ans.
Bien que de nombreuses personnes se représentent le yoga comme un ensemble d’exercices physiques de torsion, d’étirement, et de respiration, ce n’est en fait que l’aspect le plus superficiel de cette science profonde qui permet d’explorer les potentialités infinies de l’esprit humain et de l’âme.
Le yoga comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
L’Art de Vivre Yoga
L’Art de Vivre Yoga est un mode de vie holistique qui intègre tous les éléments de l’ancienne connaissance du Yoga: une discipline unissant le corps, l’esprit et l’âme. Avec l’art de vivre Yoga, lorsque nous sommes en harmonie, le voyage au travers de la vie devient plus calme, plus heureux et plus épanouissant.
Découvrez l’actualité du Yoga, des conseils et des exercices pratiques:
La posture de la sauterelle, ou Salabhasana en sanskrit, fait partie des 12 positions de base du yoga hatha. Elle est la septième en tout mais aussi le deuxième des trois exercices qui servent à renforcer le dos. ‘Shalabha’ est un mot Sanskrit qui signifie sauterelle ou criquet. Cet asana sert à étirer le corps […]
Salabhasana : posture de la sauterelle Lire la suite »
La posture du danseur, aussi connue comme « le seigneur de la danse » ou Natarajasana, en sanskrit, a été inspirée par le dieu Hindou Shiva, qui est également appelé Nataraj. Il est considéré comme le seigneur de la danse. Ce dieu danse de façon énergique et natarajasana doit être faite comme une danse, de
Natarajasana : posture du danseur Lire la suite »
Populairement connue sous le nom sanskrit ardha padmasana, la posture du demi-lotus ou de la demi-fleur du lotus sert à étirer et à ouvrir les hanches. Elle est très utile pour les exercices de méditation et de respiration. Cet asana doit se faire assis. Il convient à tout le monde. Étapes: Commencez par prendre la
Ardha Padmasana : posture du demi-lotus Lire la suite »
La posture du roi des singes est aussi appelée le grand écart par les personnes qui font du yoga parce que c’est une position qui y ressemble. Elle permet d’étirer les hanches et de les rendre plus souples. Hanumanasana aide à ouvrir les hanches tient son nom du dieu singe hindou appelé Hanuman. Pour effectuer cet
Hanumanasana : posture du roi des singes Lire la suite »
Cette position de yoga est la plus simple de toutes les postures pour débutants, c’est donc bien de commencer par celle-ci. Elle est d’ailleurs souvent la première pose enseignée dans les cours de yoga ou de fitness. En plus de cela, lorsque vous faites une série d’asanas, vous commencez généralement par prendre la position de
Tadasana : posture de la montagne Lire la suite »
La posture de l’étirement de l’ouest, aussi connue comme la posture de la tête aux genoux ou la posture assis plié en avant est appelée Paschimottanasana en sanskrit. Elle fait partie des 12 asanas basiques du yoga Hatha. Le nom Sanskrit est dérivé des mots « paschim », qui veut dire ouest, donc le côté ouest du
Paschimottanasana : posture de l’étirement de l’ouest Lire la suite »
Le nom Sanskrit de la posture du lièvre est Shashankasana. Dans cette langue, « Shashank » veut dire lune. Cependant, « Shashank » est en réalité composé de deux mots. La première partie, « shash » signifie lièvre et « ank » signifie les genoux. Shashankasana est censée être une bonne posture pour calmer les nerfs et apporter une sensation de tranquilité. Cet asana
Shashankasana : posture du lièvre Lire la suite »
Ardha-Kurmasana, aussi connue comme la pose de la demi-tortue est une position de yoga qui vise à relaxer le corps mais elle permet aussi de bien s’étirer le dos. Cette posture fait partie d’une série de 26 asanas différents, qui ensemble forment le yoga Bikram. La pose de la demi-tortue est généralement pratiquée vers la fin d’une
Ardha-Kurmasana : Pose de la demi-tortue Lire la suite »
En yoga, la position Adho Mukha Vrksasana est aussi connue sous le nom de posture d’équilibre sur les mains ou posture de l’arbre penché. Pour effectuer cet asana, tout le poids du corps tout être soutenu par les mains. Bien que ce ne soit pas un asana facile à faire, surtout pour les débutants, tout
Adho Mukha Vrksasana : posture de l’équilibre sur les mains Lire la suite »
Ananda Balasana appelée la posture du bébé heureux en français est considérée comme une position où il faut se plier vers l’avant ainsi qu’un exercice efficace pour les abdominaux. Cet asana est très utile pour se détendre et relaxer l’esprit jusqu’à ce qu’il soit complètement calme. En faisant quelques étirements peu intenses en prenant la posture
Ananda Balasana : posture du bébé heureux Lire la suite »
