Une méthode simple pour changer les mauvaises habitudes en bonnes habitudes

Nous avons tous de mauvaises habitudes que nous voulons stopper, mais au lieu de culpabiliser devant notre impuissance, nous pouvons utiliser certains principes fondamentaux à notre avantage. Les habitudes, bonnes ou mauvaises, suivent un modèle typique en trois étapes. Une façon de décrire ce modèle repose sur les trois R: Rappel, Routine et Récompense. En décomposant le cycle d'une…

Lire la suite

Comment être heureux: les 12 chemins du bonheur

Selon Ken Keyes, les 12 chemins du bonheur et de l'amour inconditionnel sont les suivants:   A -  Me libérer Me libérer de mes dépendances, besoins de sécurité et de pouvoir. Découvrir comment mes dépendances do­minent ma conscience et créent une interpré­tation illusoire du monde et des situations. Essayer de me libérer des schémas émotion­nels qui…

Lire la suite