Dérivé du mot yuj sanskrit, le yoga signifie l’union de la conscience individuelle ou de l’âme avec la Conscience Universelle ou Esprit. Le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle indienne datant de 5000 ans.
Bien que de nombreuses personnes se représentent le yoga comme un ensemble d’exercices physiques de torsion, d’étirement, et de respiration, ce n’est en fait que l’aspect le plus superficiel de cette science profonde qui permet d’explorer les potentialités infinies de l’esprit humain et de l’âme.
Le yoga comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
L’Art de Vivre Yoga
L’Art de Vivre Yoga est un mode de vie holistique qui intègre tous les éléments de l’ancienne connaissance du Yoga: une discipline unissant le corps, l’esprit et l’âme. Avec l’art de vivre Yoga, lorsque nous sommes en harmonie, le voyage au travers de la vie devient plus calme, plus heureux et plus épanouissant.
Découvrez l’actualité du Yoga, des conseils et des exercices pratiques:
La posture de torsion du ventre, ou Jathara parivartanasana en sanskrit est une position de yoga qui se pratique allongé sur le dos. Il en existe plusieurs variations qui peuvent accroître ou réduire la difficulté de la pose. Cet asana a de nombreux bienfaits sur les personnes qui le pratiquent. Comme avec toutes les poses […]
Jathara parivartanasana : posture de torsion du ventre (guide et video) Lire la suite »
La posture des jambes levées (ou Uttanpadasana en sanskrit) est une pose classique, qui est effectuée dans une position couchée sur le dos. « Ut » veut dire soulever, « tan » signifie étirer et « pad » ou « pada » est le mot qui désigne les jambes. Pour cet asana, vous devez lever
Uttanpadasana : posture des jambes levées Lire la suite »
La pratique du yoga visant à améliorer sa santé date a commencé il y a très longtemps, en Inde. Depuis, le yoga a aidé de nombreuses personnes à vivre une vie saine et à ne pas souffrir de troubles de santé. Le yoga est composé d’exercices de respiration, de méditation, de techniques de relaxation et
Supta Padangusthasana : posture allongée pied en main Lire la suite »
L’une des postures qu’il est bon d’ajouter à ses séances de yoga est la pose de la prière, ou Pasasana en sanskrit. C’est une position plutôt avancée. Il faut être accroupi, se pencher vers l’avant et faite une torsion du corps, les trois en même temps. Cette posture permet au pelvis de se placer plus
Pasasana : pose de la prière Lire la suite »
Eka Pada Rajakapotasana est une variation de la posture du pigeon, aussi appelée le roi des pigeons à une jambe. Cet asana se fait assis et en penchant le dos en arrière, comme pour gonfler la poitrine, ce qui donne un peu la silhouette d’un pigeon. ‘Eka’ est le chiffre un en Sanskrit, ‘pada’ signifie
Eka Pada Rajakapotasana : posture du pigeon (variante) Lire la suite »
La croissance musculaire n’est pas toujours synonyme d’un corps en bonne santé, contrairement à ce que certaines personnes peuvent penser. La santé est plus un état du corps, lorsque tous les organes fonctionnent correctement et sont contrôlés par l’esprit. Le yoga est une forme d’exercice physique qui a un impact positif sur les glandes, les
Mayurasana : posture du paon Lire la suite »
Pour faire la posture de la charrue, ou Halasana, le corps prend une position qui ressemble un peu à une charrue, et c’est la traduction du mot sanskrit hala. Tout comme la charrue sert à ramollir le sol lorsqu’il est dur, cette position peut réduire la raideur du corps en étirant les veines. De nombreuses
Halasana : Posture de la charrue Lire la suite »
La posture du héron, aussi connue sous le nom Sanskrit de Krounchasana peut être décrite comme un étirement assis qui aide à faire travailler les muscles ischio-jambiers et les mollets. Les experts du yoga affirment que cet asana est une variation plus intense de Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana. La posture du héron est l’une des positions de
Krounchasana : posture du héron Lire la suite »
La posture du pigeon, aussi appelée « roi des pigeons » ou kapotasana en sanskrit est une position qui implique de se plier complètement vers l’arrière et c’est donc un asana difficile à maîtriser. Bien qu’elle semble être plus facile que d’autres positions avancées, inversions et autres, kapotasana demande beaucoup d’entraînement avant que vous puissiez
Kapotasana : posture du pigeon Lire la suite »
La posture du héros, connue sous le nom sanksrit de virasana, permet d’améliorer la souplesse des jambes en étirant les genoux, les chevilles, les cuisses et les pieds. Son nom vient du mot vira, qui veut dire héros ou guerrier. Si vous n’arrivez pas à effectuer cet asana directement sur le sol, vous pouvez utiliser
Virasana : posture du héros Lire la suite »
