Yoga

La posture des pieds écartés est une position de yoga simple, idéale pour les débutants et les personnes qui souhaitent perdre de la graisse au niveau du ventre. Egalement connue sous le nom de Prasarita Padottanasana en Sanskrit, cette position peut avoir plusieurs applications thérapeutiques et peut aussi être utilisée comme un étirement avant de […]

La posture du guerrier II (Virabhadrasana II en sanskrit) est un exercice très utile et idéal pour renforcer et étirer les jambes, les chevilles, les épaules et les bras. Cette position ouvre la poitrine, et aide par conséquent à respirer plus profondément. Si vous pratiquez régulièrement cet asana, vous développerez votre force et votre endurance.

Le yoga est une pratique très ancienne, originaire d’Inde. Au départ, c’était une discipline principalement utilisée comme un mode de vie par les sages qui souhaitaient atteindre un bien-être complet. Ces dernières années, c’est surtout devenu une alternative populaire à certains exercices physiques. Le yoga Hatha est pratiqué partout dans le monde. L’une des positions

La position du chien tête en haut, ou Urdhva Mukha Svanasana en sanskrit est une position simple, qui sert à se reposer et ressemble beaucoup à la posture du cobra (Bhujangasana). C’est une posture pour débutants qui peut être effectuée par toutes les personnes qui ont commencé à apprendre le yoga. Cette position est très

Urdhva Uttanasana est un exercice qui consiste à se pencher en avant alors qu’on est debout. C’est une posture très commune et elle peut aider à pratiquer de nombreux asanas, en plus de contribuer au bien-être du corps. Il faut cependant faire attention lorsqu’on prend cette position puisqu’elle demande de la souplesse, surtout au niveau

La posture du bâton inversé est considérée comme l’une des positions les plus compliquées et les plus avancées du yoga. Son but principal est d’ouvrir la poitrine et de renforcer la zone de la colonne vertébrale et de la poitrine. Elle est aussi connue sous le nom sanskrit de Dwi Pada Viparita Dandasana. Étapes :

La posture de l’arbre, ou Vrkasana en sanskrit est une position d’équilibre qui permet d’étirer tout votre corps. Cette position permet de renforcer vos jambes, vos chevilles et vos pieds et aide à gagner en souplesse au niveau des hanches et des genoux. Lorsque vous faites cette pose, imaginez votre corps s’étirer vers le bas,

La posture de l’archer tient son nom de la forme que prend le corps lorsqu’on fait cet asana, qui ressemble à un arc sur le point de décocher une flèche. En sanskrit, il est connu sous le nom d’Akarna Dhanurasana. Étapes : Asseyez-vous sur un tapis de yoga, avec les fessiers bien plantés dans le

Salamba Sirsasana est une posture de yoga d’inversement, qui se fait sur la tête. Elle convient le mieux aux personnes qui ont au moins un niveau intermédiaire. Le nom sanskrit vient de deux mots, « Salamba », qui signifie « avec soutien » ou « avec appui » et « Sirsa », qui veut dire

La posture de bâton est aussi connue sous le nom sanskrit de dandasana. C’est une position simple, qui sert à vous apprendre comment vous asseoir, pour que votre posture soit la meilleure possible. Vous entraîner régulièrement à faire cet asana vous permettra d’assouplir vos hanches et votre pelvis et de renforcer le bas de votre