Yoga

Tittibhasana, aussi connue comme la posture de la luciole ou la luciole sur les bras, demande une grande force dans le haut du corps et il faut avoir beaucoup de souplesse au niveau des cuisses et de l’aine. Toutefois, même si vous ne maîtrisez pas complètement ces deux aspects, vous pouvez quand même vous entraîner à faire […]

Pinch Mayurasana, aussi connue comme la position du paon est une position compliquée où tout le corps est en équilibre sur les avant-bras, tête en bas. Cette position est aussi vue comme une métaphore de ce que la pratique du yoga est censée apporter. Cette position est très belle mais également difficile, comme de nombreux

Il est dit que la posture du poisson, aussi connue sous le nom Sanskrit de Matsyasana, est une pause rafraîchissante qui va vous réveiller, vous tonifier et évacuer votre stress. C’est une posture parfaite pour faire une pause au travail, couper votre journée et repartir en pleine forme: c’est la raison pour laquelle nous vous

La posture de la pompe, également connue sous le nom de position du bâton à quatre membres ou Chaturanga dandasana est une posture intermédiaire qui cible l’abdomen, les bras et la poitrine. Cette position est très utile car elle permet de renforcer les poignets. Chatur veut dire quatre, anga veut dire membres, danda représente un

Malasana est une position où il faut être accroupi, un peu en position de squat. Elle a été créée pour améliorer le système digestif. La posture de la guirlande a aussi des bienfaits sur les cuisses et aide à renforcer plusieurs muscles. Cette position peut même raffermir le ventre. Cet asana est aussi utilisé par les

La posture de la charnière, aussi connue sous le nom Sanskrit de parighasna, étire le côté du corps et est très utile pour raffermir les muscles abdominaux, améliorer la circulation sanguine et accroître la souplesse de la colonne vertébrale. Cette position étire les muscles qui sont rattachés aux côtes, et du coup elle aide à

La posture de la demi-grenouille, appelée Ardha Bhekasana en sanskrit est l’une des positions de yoga les plus compliquées et elle représente un véritable défi. Cette position a de nombreuses variations, et elle est également connue sous le nom de Mandukasana. Lorsqu’on l’effectue, cette position ressemble un peu à une grenouille et c’est de là

Ardha Matsyendrasana est une position de yoga qui passe par une torsion de la colonne vertébrale. Cette position doit son nom à un professeur de yoga très connu. De nombreux bienfaits ont été associés à cette intense torsion de la colonne vertébrale, et elle a de nombreuses applications thérapeutiques. Elle peut notamment aider à soulager

Le yoga est une forme d’exercice très ancienne qui, récemment, est devenue très populaire car elle a de nombreux bienfaits, et un impact positif sur le corps. La posture de la demi-lune est un étirement du torse dans une direction, et il faut avoir une jambe levée qui pointe dans la direction inverse. Cela ressemble

La position du chien tête en bas, ou Adho Mukha Svanasana est la position de yoga la plus souvent utilisée lors des Surya namaskaras, les salutations au soleil. En Sanskrit, adho veut dire chien, mukha signifie visage et asana, comme toujours, veut dire “position” ou “posture”. Cette pose inversée se fait en se mettant dans