Sophrologie

La Sophrologie a été développée par un neuro-psychiatre colombien d’origine espagnole, le professeur Alfonso Caycedo, dans les années 1960. C’est une technique simple et facile, fondée notamment sur la relaxation et la concentration, qui vous aide à devenir plus conscient de votre corps et de votre esprit.
Elle repose sur la pratique d’exercices physiques et mentaux qui sont effectués dans un état de relaxation dynamique (relaxation en mouvement).

La sophrologie permet à ses pratiquants de vivre plus consciemment avec leur corps et leur esprit en harmonie. Ils apprennent à se détendre, pour répondre de manière plus sélective à des événements stressants, à être plus conscients de leurs ressources intérieures, de leurs forces et de leurs valeurs personnelles.

Guidé par le sophrologue, vous apprendrez à détendre votre corps tout entier et atteindre un état de relaxation profonde. De cet état de conscience, des techniques spécifiques sont choisies pour répondre à vos besoins spécifiques.

En quoi la Sophrologie peut vous aider?

  • Symptômes liés au stress (anxiété, troubles du sommeil, maux de dos …):
    Apprenez à vous détendre, à identifier et libérer les tensions, développer une meilleure connaissance des facteurs qui créent le stress en vous et anticiper vos réactions pour vous permettre de mieux les gérer.
  • Anxiété, phobies:
    Apprenez à gérer la crise, contrôler progressivement la source de la peur.
  • Dépendance:
    Des techniques spécifiques pour vous aider à arrêter de fumer.
  • Préparation pour un événement à venir:
    Devenir plus confiant et positif pour les examens, les entrevues, l’accouchement, la chirurgie.
  • Développement personnel:
    Soyez plus conscients de vos ressources intérieures, de vos forces et de vos valeurs personnelles et apprenez à les développer.
  • Enfants:
    La sophrologie peut également être efficace pour les enfants en les aidant à gérer l’anxiété, améliorer le manque de concentration, améliorer leur confiance et leur motivation.

Découvrez l’actualité, des conseils pratiques et des exercices de sophrologie :


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Canalisez votre enfant trop actif de manière ludique avec la Sophrologie

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Les méthodes naturelles pour traiter la dysfonction érectile

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Enfant TDAH: Ecouter ses difficultés et accompagner ses souffrances avec la sophrologie

Par Fériel Berraies Sophrologue certifiée RNCP spécialisée dans les troubles de l’Enfance et de l’Adolescence En découverte permanente, l’enfant est souvent sollicité du fait de ses explorations multiples et du fait qu’il prend conscience de son espace. Au départ, il s’agit d’un enfant assez « vivant » curieux, qui touche à tout et qui teste ses limites

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bon sophrologue toulouse

Comment trouver un bon sophrologue à Toulouse ?

La sophrologie est une pratique guidée de la connexion entre le corps et l’esprit. Le résultat de la sophrologie est la conscience de soi, l’harmonie intérieure et, finalement, la transformation personnelle. La décomposition du mot Sophrologie est sos (harmonie) phren (conscience) logos (science). Elle se différencie des autres pratiques de méditation ou de pleine conscience

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Nos conseils pour trouver un bon sophrologue à Nice

Quels bénéfices santé avec la sophrologie ? Une séance ne se déroule jamais de la même manière et la structure de vos séances dépendra donc de votre praticien. De manière générale, vous serez probablement guidé(e) pour travailler sur des thèmes spécifiques, tels que l’amélioration des performances sportives, votre productivité au travail, la gestion du stress,

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Andropause: comment gérer naturellement la baisse de libido et le dysfonctionnement érectile

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Désir d’enfant: comment la Sophrologie accompagne la PMA

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Grossesse et troubles de l’attachement, la Sophrologie intervient pour créer le lien

L’attachement est le lien qui relie la mère à son enfant. Il se construit dès les premiers mois de la grossesse et se poursuit après. Mais toutes les femmes ne le perçoivent pas nécessairement, en tout cas pas avec la même intensité. Ce lien spécial reste tributaire du parcours de vie de la future maman

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Accompagner Alzheimer à ses débuts par la Sophrologie

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