Apana Mudra : le geste de l’élimination

Les mudras sont des gestes de la main qui font partie du yoga. Ces positionnements de la paume et des doigts aident à canaliser le flot d’énergie à travers le corps. Ils aident aussi à équilibrer les cinq éléments présents dans le corps.

L’Apana Mudra est connu comme le geste de l’élimination ou le geste de purification. Il aide à mieux équilibrer les éléments de la terre et de l’espace à travers le corps.

Étapes :

Apana Mudra : le geste de l’élimination


Apana Mudra est un geste relativement simple. Pour le faire, il vous suffit de suivre ces étapes :


Quelques lectures intéressantes:

  1. Asseyez-vous ou restez debout, mais vous devrez être redressé.
  2. Amenez vos mains devant vous et pliez le pouce, le majeur et l’annulaire pour que les bouts de ces doigts entrent en contact.
  3. Votre index et votre auriculaire doivent rester tendus.
  4. L’Apana Mudra se fait généralement avec les deux mains en même temps.

Les bienfaits pour le corps :

  • L’un des plus importants bienfaits du geste de l’élimination est sa capacité à purifier le corps.
  • Il aide le corps à se débarrasser des toxines indésirables et permet de soulager la constipation, les flatulences, l’anurie et l’incapacité à transpirer.
  • Il est aussi censé être utile pendant l’accouchement, s’il arrive plus tard que prévu.

Source et crédit photo :

yogawiz.com

gonaturals.co.in

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