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Une autre partie de notre projet est d’identifier les recherches publiées dans des revues biomédicales évaluées par les pairs indiquant qu’il existe des actions thérapeutiques, de la marche au yoga, des changements alimentaires à l’exercice, de la kinésithérapie à l’ostéopathie et la chiropractie, qui sont au moins aussi efficaces et souvent supérieures aux traitements conventionnels à base de médicaments.
Une dernière partie, très personnelle, est de développer à vos côtés un optimisme réaliste.
Pour cela, nous avons orienté notre ligne éditoriale vers des articles résolument pragmatiques et positifs.
Nous tachons de toujours citer nos sources lorsque cela est possible, de manière à vous laisser liberté de consulter les textes originaux et vérifier la crédibilité de nos articles.
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Le nerf sciatique compte parmi les plus grands dans le corps, en commençant par le bas de la colonne vertébrale, en passant par les fesses, et se terminant à la partie inférieure du pied. Son emplacement le rend responsable de la force, de la sensation et du mouvement des jambes. La douleur de la sciatique […]
Sciatique que faire? Tout d’abord, qu’est ce qu’une sciatique? La névralgie sciatique, plus souvent connue sous le nom de sciatique, correspond à une douleur vive le long d’un des 2 nerfs sciatiques. Ces nerfs les plus volumineux de l’organisme sont situés à l’arrière de chacune des jambes. Ils rejoignent la colonne vertébrale au bas du
8 poses faciles de Yoga pour éliminer la douleur sciatique en moins de 16 minutes Lire la suite »
La position de l’enfant Mettez vous par terre sur vos mains et genoux, tirez sur vos talons, et amenez vos mains sur le sol en face de vous. Maintenez la position pendant aussi longtemps que vous le souhaitez. Ne vous endormez pas comme ça, vos jambes ne vous pardonneront pas.
Yoga: la position de l’enfant contre la sciatique Lire la suite »
La pose du chat Pose très facile. Mettez vous par terre sur vos mains et genoux. Courbez le dos vers le bas et soulevez votre poitrine en tirant vos épaules vers l’arrière. Respirez et maintenez pendant dix secondes. Replacez vous le dos plat, puis rentrez votre menton dans la poitrine. Maintenez la position pendant dix
Yoga: la pose du chat contre la sciatique Lire la suite »
Le « Twisted Lunge » C’est une des poses les plus délicates, mais elle ouvre véritablement vos hanches. Mettez une jambe en avant, pliez le genou. L’autre jambe doit rester derrière vous. Tourner le dos, placez votre coude opposé à l’extérieur de votre genou plié. Ramenez vos paumes de main liées ensemble. Maintenez la position pendant trente
La torsion du genou isolé Allongez-vous sur le dos. Gardez une jambe droite, pliez un genou à un angle de 90°, placez votre main opposée sur ce genou. Découvrez la pose suivante: Le twisted lunge
Yoga: torsion du genou isolé contre la sciatique Lire la suite »
La torsion des 2 genoux Allongez-vous sur le dos. Etendez vos bras pour former un «T» majuscule. En gardant les épaules et bras sur le sol, tournez vos genoux sur le côté. Maintenez la position pendant une minute, puis changez de côté. Découvrez la pose suivante: La torsion du genou isolé
Yoga: La torsion des 2 genoux contre la sciatique Lire la suite »
Le lever de genou Couché sur le dos, ramenez un genou vers votre poitrine, en gardant l’autre jambe droite étendue. Poussez vers le bas avec votre genou et tirez vers le haut avec vos mains. Gardez vos épaules sur le sol. Découvrez la pose suivante: La torsion des 2 genoux
Yoga: le lever de genou contre la sciatique Lire la suite »
Le « Standing Back Twist » Posez une jambe sur la chaise, en formant un angle de 90 degrés au niveau du genou. Placez l’autre main sur la hanche. Tournez le haut du corps tout en gardant vos hanches vers l’avant. Maintenez la position pendant trente secondes, puis passez à l’autre jambe. Ne poussez pas au point
Yoga: Le standing back twist contre la sciatique Lire la suite »
Lorsque les situations deviennent difficiles au travail, à l’école ou dans notre vie personnelle, nous aimerions tous avoir des conseils, des « trucs » ou des techniques pour calmer nos nerfs. Alors voici l’une des meilleures astuces, basée sur la science: c’est une playlist des 10 chansons qui ont été identifiées parmi les plus relaxantes sur terre. Les thérapies sonores ont longtemps été utilisées comme
Les neurosciences ont montré que l’écoute de cette chanson réduit l’anxiété de 65% Lire la suite »
