Yoga: la pose du chat contre la sciatique

La pose du chat

pose du chat
Pose très facile. Mettez vous par terre sur vos mains et genoux. Courbez le dos vers le bas et soulevez votre poitrine en tirant vos épaules vers l’arrière. Respirez et maintenez pendant dix secondes. Replacez vous le dos plat, puis rentrez votre menton dans la poitrine. Maintenez la position pendant dix secondes, puis relâchez. Faites cela pendant une minute ou deux.


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