Le « Twisted Lunge »
C’est une des poses les plus délicates, mais elle ouvre véritablement vos hanches. Mettez une jambe en avant, pliez le genou. L’autre jambe doit rester derrière vous. Tourner le dos, placez votre coude opposé à l’extérieur de votre genou plié. Ramenez vos paumes de main liées ensemble. Maintenez la position pendant trente secondes.
