Yoga: torsion assise contre la sciatique

La torsion assise

Asseyez-vous avec vos jambes droites en face de vous. Pliez la jambe contre le sol, le talon sous l’autre fesse. Pliez l’autre jambe par dessus. Sans bouger les jambes, tournez le bassin. Découvrez la pose suivante ou Revenir à la pose précédente.