Therapeutesmagazine
  • Accueil
  • Actualités
  • Thérapies
    • Art-thérapie
    • Aromathérapie
    • Ayurveda
    • Chiropractie
    • Diététique
    • Feng Shui
    • Hypnose
    • Kinésithérapie
    • Médecine traditionnelle chinoise
    • Ostéopathie
    • Phytothérapie
    • Psychologie
    • Sophrologie
    • Yoga
  • Diététique
    • Aliments fermentés
    • Bienfaits des aliments
    • Boissons
    • Epices
    • Huiles
    • Jeune
    • Maigrir
    • Régimes
    • Super aliments
    • Thés et santé
    • Vitamines, minéraux et compléments
  • Traitements naturels
    • Aphtes
    • Arthrite
    • Arthrose
    • Cholesterol
    • Chute de cheveux
    • Dépression
    • Diabète
    • Dysgueusie
    • Eczéma
    • Endométriose
    • Fibromyalgie
    • Hypertension
    • Immunité
    • Intestin Irritable
    • Libido
    • Maladie Coeliaque
    • Ménopause
    • Migraines et Maux de tête
    • Sciatique
    • Sommeil
    • Stress, Anxiété
  • Dossiers
    • Pathologies
    • Poses de yoga
    • Huiles essentielles
    • Plantes médicinales
Menu
  • Accueil
  • Actualités
  • Thérapies
    • Art-thérapie
    • Aromathérapie
    • Ayurveda
    • Chiropractie
    • Diététique
    • Feng Shui
    • Hypnose
    • Kinésithérapie
    • Médecine traditionnelle chinoise
    • Ostéopathie
    • Phytothérapie
    • Psychologie
    • Sophrologie
    • Yoga
  • Diététique
    • Aliments fermentés
    • Bienfaits des aliments
    • Boissons
    • Epices
    • Huiles
    • Jeune
    • Maigrir
    • Régimes
    • Super aliments
    • Thés et santé
    • Vitamines, minéraux et compléments
  • Traitements naturels
    • Aphtes
    • Arthrite
    • Arthrose
    • Cholesterol
    • Chute de cheveux
    • Dépression
    • Diabète
    • Dysgueusie
    • Eczéma
    • Endométriose
    • Fibromyalgie
    • Hypertension
    • Immunité
    • Intestin Irritable
    • Libido
    • Maladie Coeliaque
    • Ménopause
    • Migraines et Maux de tête
    • Sciatique
    • Sommeil
    • Stress, Anxiété
  • Dossiers
    • Pathologies
    • Poses de yoga
    • Huiles essentielles
    • Plantes médicinales
Vous cherchez un thérapeute ?
Passer au contenu
Therapeutes magazine

Therapeutes magazine

Le mag des thérapeutes

Vous cherchez un thérapeute ?

  • Accueil
  • Actualités
  • Thérapies
    • Art-thérapie
    • Aromathérapie
    • Ayurveda
    • Chiropractie
    • Diététique
    • Feng Shui
    • Hypnose
    • Kinésithérapie
    • Médecine traditionnelle chinoise
    • Ostéopathie
    • Phytothérapie
    • Psychologie
    • Sophrologie
    • Yoga
  • Diététique
    • Aliments fermentés
    • Bienfaits des aliments
    • Boissons
    • Epices
    • Huiles
    • Jeune
    • Maigrir
    • Régimes
    • Super aliments
    • Thés et santé
    • Vitamines, minéraux et compléments
  • Traitements naturels
    • Aphtes
    • Arthrite
    • Arthrose
    • Cholesterol
    • Chute de cheveux
    • Dépression
    • Diabète
    • Dysgueusie
    • Eczéma
    • Endométriose
    • Fibromyalgie
    • Hypertension
    • Immunité
    • Intestin Irritable
    • Libido
    • Maladie Coeliaque
    • Ménopause
    • Migraines et Maux de tête
    • Sciatique
    • Sommeil
    • Stress, Anxiété
  • Dossiers
    • Pathologies
    • Poses de yoga
    • Huiles essentielles
    • Plantes médicinales

Stress, Anxiété

Est ce le mal du siècle ?

Et oui, nous semblons tous affectés par le stress et l’anxiété.

En fait, d’après un récent sondage réalisé par OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé, le stress est en hausse chez 38 % des Français et il en touche, aujourd’hui, au total, 89 % des Français!

Incroyable non…Nous sommes donc presque tous sujets au stress !

Le stress touche davantage les femmes : 68 % contre 38 % des hommes, et les jeunes de 25 – 34 ans qui sont 57 % à s’en plaindre. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ce n’est pas à Paris que l’on est le plus stressé, mais dans le nord-est de la France avec 57 % des habitants.

Dans ce dossier, vous découvrirez des remèdes naturels, des techniques ainsi que des pratiques de médecine alternative et complémentaire (sophrologie, Yoga, musicothérapie…) pour vous aider à réduire votre stress et votre anxiété.

Avant de rentrer dans le détail, voici déjà quelques basiques à adopter au plus vite si ce n’est pas déjà fait:

Adopter un régime alimentaire sain

Bien manger n’est pas bénéfique pour votre corps, c’est aussi essentiel pour votre santé émotionnelle.

Avec de meilleures habitudes alimentaires, vous vous sentirez mieux.

Certains praticiens suggèrent d’ailleurs un nettoyage ou une désintoxication naturelle du corps pour relancer ce processus.

Ces 2 conseils très basiques vous permettront déjà rapidement de vous sentir mieux:

  • Eviter l’excès de gras, de glucides et d’aliments transformés vous aidera à vous sentir plus en forme de manière homogène dans vos journées.
  • Evitez l’alcool et les excitants pour favoriser un sommeil réparateur et éviter à votre foie de se fatiguer inutilement.

Nous vous indiquerons comment revoir votre diète en détail dans l’un de nos articles plus bas.

Faîtes de l’exercice

L’exercice libère des endorphines – ces « substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-être » qui peuvent améliorer votre humeur et vous permettre de vous sentir bien dans votre peau.

Cela peut vous aider à faire face au stress et à prévenir la dépression et l’anxiété.

Adoptez une attitude positive

Une attitude positive peut vous procurer une certaine motivation pour accomplir vos taches quotidiennes en réduisant le stress. Une attitude positive peut également vous permettre de vous ouvrir aux gens, aux rencontres, aux experiences et de prendre plus de plaisir dans tous les domaines de votre vie.

Essayer des remèdes à base de plantes médicinales

Plusieurs remèdes à base de plantes peuvent être utilisés pour réduire le stress. Nous les listons dans les articles ci-dessous.

L’aromathérapie utilise les propriétés médicinales des huiles essentielles de plantes et d’herbes pour soulager la tension et le stress. La lavande, la camomille, le bois de rose, le géranium et l’encens ne sont que quelques-unes des huiles reconnues pour leurs effets calmants. Elles peuvent également être utilisées comme huiles de massage.

Massage

Un massage peut favoriser la relaxation et aider à soulager le stress. Il pourrait vous aider à abaisser la pression artérielle, détendre les muscles et augmenter les endorphines.

Techniques de relaxation

Il existe plusieurs types de techniques de relaxation. La respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la visualisation et la méditation comptent parmi les plus populaires.

La respiration profonde implique une respiration lente et structurée qui permet d’abaisser le rythme cardiaque, réduire la tension musculaire et diminuer la colère et la frustration.

La relaxation musculaire progressive se concentre sur la tension et la relaxation de chaque groupe musculaire, ce qui vous permet de prendre conscience des sensations physiques dans le corps.

La visualisation comprend la formation d’images mentales pour faire un voyage visuel vers un endroit apaisant. Pendant la visualisation, il est conseillé d’utiliser le plus grand nombre possible des cinq sens.

La méditation mérite tout un chapitre à elle seule et nous l’aborderons donc dans l’un des articles ci-dessous. Il existe de nombreux types de méditation, il est donc préférable de trouver la méthode qui fonctionne le mieux pour vous.

LI4 acupression stress
acupression Stress, Anxiété 

LI4: Le point d’acupuncture magique contre le stress et l’anxiété

30/11/201615/01/2020 La rédaction stress

LI.4 peut être utilisé seul, ou en combinaison avec d’autres points d’acupuncture, pour rétablir le calme chez les personnes souffrant

Lire la suite
Actualité santé Stress, Anxiété 

Dossier spécial anti-stress

25/09/201606/01/2020 La rédaction

Merci pour votre confiance ! Vous pouvez télécharger le guide en cliquant sur ce lien: guide-complet-de-reduction-du-stress-par-les-medecines-douces

Lire la suite
Sophrologie Stress, Anxiété 

Comment relâcher le stress et l’anxiété par la respiration

16/09/201606/01/2020 La rédaction stress

Comment relâcher le stress et l’anxiété grâce à deux exercices de respiration simples et efficaces? Les conseils de Latifa GALLO coach

Lire la suite
Sophrologie Stress, Anxiété 

Comment gérer le stress au travail: 3 exercices de sophrologie pour calmer l’esprit et relaxer le corps

01/07/201606/01/2020 La rédaction

Comment gérer le stress au travail? Avec la sophrologie bien sûr ! Si vous n’avez pas le temps de sortir du

Lire la suite
Art-thérapie Stress, Anxiété 

Une nouvelle recherche indique que faire de l’art diminue le stress, même si vous êtes nul

20/06/201606/01/2020 La rédaction Aucun commentaire

Girija Kaimal, professeur adjoint de thérapies par les arts à l’Université Drexel a récemment mené une étude sur les effets

Lire la suite
  • Suivant →

paramédical

Derniers articles

  • Approche naturopathique pour la prise en charge de l’obésité : une approche holistique vers une vie saine
  • Les bienfaits d’un usage régulier des masques sur la peau
  • Pourquoi exfolier sa peau ? Zoom sur le printemps, suite à la période hivernale
  • Les bienfaits des cosmétiques naturels sur le bien-être et la planète
  • Comment booster votre confiance avec la sophrologie (3 exercices concrets)
  • Les personnes concernées sont perplexes : cela aide vraiment en cas de chute de cheveux
  • Les gummies sommeil sont-elles la réponse à vos problèmes de sommeil ? 5 choses à savoir
  • Comment gérer les troubles de la sexualité avec l’hypnothérapie
  • Comment réussir une rencontre amoureuse : Le 4ème critère
  • De la préparation mentale des athlètes à celle des dirigeants :

Articles récents

  • Approche naturopathique pour la prise en charge de l’obésité : une approche holistique vers une vie saine
  • Les bienfaits d’un usage régulier des masques sur la peau
  • Pourquoi exfolier sa peau ? Zoom sur le printemps, suite à la période hivernale
  • Les bienfaits des cosmétiques naturels sur le bien-être et la planète
  • Comment booster votre confiance avec la sophrologie (3 exercices concrets)

Catégories

  • Actualité santé
  • Acupression
  • Aromathérapie
  • Ayurveda
  • Corps humain
  • Diététique
  • Feng-Shui
  • Hypnose
  • Médecine traditionnelle chinoise
  • Médicaments
  • Naturopathie
  • Ostéopathie
  • Pathologies
  • Phytothérapie
  • Psychologie
  • Sophrologie
  • Symptômes
  • Yoga

Les index

  • Toutes les pathologies
  • Index des postures de yoga
  • Liste des huiles essentielles
  • Index des plantes médicinales

Therapeutesmagazine

  • Conditions d'utilisation et politique de confidentialité
  • Mentions Légales
  • Contactez nous
  • Les contributeurs
  • Droits d'accès et rectification à vos données
Copyright © 2023 Therapeutes magazine. Tous droits réservés.
Theme ColorMag par ThemeGrill. Propulsé par WordPress.

Shopping santé
100% Naturel

Charbon végétal Binchotan bio

Il filtre les pesticides et polluants présents dans l'eau du robinet et améliore son goût.

Acheter

Secret d'Okinawa
soin visage anti-âge

Synergie de super antioxydants à partir de plantes puissantes cultivées sur les îles d’Okinawa.

Acheter

Céramiques enrichies en hydrogène

Antioxydant puissant. Combat le stress oxydatif & booste le système immunitaire.

Acheter

Brosse à dent bambou
infusée au charbon

Les poils infusés au charbon purifient la bouche (action anti-bactérienne du charbon)

Acheter

Toute la parapharmacie Française
éthique, 0 Déchets, vegan et les meilleurs compléments alimentaires naturels sur Alternativemedicals.com

Devenons amis

114K Fans

1300 Followers

Catégories

  • Actualité santé
  • Acupression
  • Aromathérapie
  • Ayurveda
  • Corps humain
  • Diététique
  • Feng-Shui
  • Hypnose
  • Médecine traditionnelle chinoise
  • Médicaments
  • Naturopathie
  • Ostéopathie
  • Pathologies
  • Phytothérapie
  • Psychologie
  • Sophrologie
  • Symptômes
  • Yoga

Les index

  • Toutes les pathologies
  • Index des postures de yoga
  • Liste des huiles essentielles
  • Index des plantes médicinales
  • Therapeutesmagazine

    • Conditions d’utilisation et politique de confidentialité
    • Mentions Légales
    • Contactez nous
    • Les contributeurs
    • Droits d’accès et rectification à vos données

Copyright © 2021 Therapeutes magazine. Tous droits réservés.