Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil permet à notre corps et notre psychisme de récupérer. En cela, il est essentiel à une vie équilibrée. Notre façon de vivre nous contraint trop souvent à négliger ce moment si précieux de la journée : travail décalés, temps de transports à rallonge, besoin […]
6 solutions naturelles contre l’insomnie et pour favoriser le sommeil récupérateur Lire la suite »
Nous sommes en plein changement de saison, dans l’entre-deux de l’automne et ce n’est pas de tout repos. Entre changements de température, de luminosité, reprise du rythme infernal de la vie moderne, angoisse de l’arrière saison et « mood swings », il est clair que toutes ces variables perturbent notre sommeil. On a du mal à s’endormir
Les super aliments pour booster votre sommeil ! Lire la suite »
Dans nos vies effrénées d’occidentaux, il existe plusieurs facteurs qui peuvent nuire au sommeil. Un bon sommeil est pourtant primordial à votre cerveau et votre corps pour récupérer. Et le manque de sommeil ou un sommeil peu profond peuvent vite laisser place à de la fatigue, de l’irritabilité, des difficultés à se concentrer et à
Comment l’alimentation améliore votre sommeil Lire la suite »
L’insomnie ou les troubles du sommeil se caractérisent par des difficultés à s’endormir, le fait de se réveiller dans la nuit ou trop tôt le matin. Un adulte a normalement besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit, mais beaucoup dorment moins de 7 heures par nuit. En effet, selon l’Institut du sommeil et
Quels compléments alimentaires pour le sommeil ? Lire la suite »
L’importance du sommeil Avoir des bonnes nuits de sommeil est essentiel à une sante optimale : en effet, dormir suffisamment est tout aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Malheureusement, a l’heure actuelle, beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment longtemps, et souffrent également d’une mauvaise qualité de sommeil. Or,
Infusions pour dormir : 6 infusions qui vous aideront à trouver le sommeil Lire la suite »
Le sommeil est très sous-estimé. C’est l’un des « piliers » pour une santé optimale… tout aussi important que le régime alimentaire et le sport. Un manque ou un mauvais sommeil sont liés aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et à la dépression. C’est également l’un des facteurs de risque les plus importants de
Comment bloquer la lumière bleue la nuit peut transformer votre sommeil Lire la suite »
Principes d’Ayurveda pour la digestion Selon l’Ayurveda, notre corps dispose d’une capacité de digestion maximale entre 10 heures et 14 heures – vers midi à 14 heures lorsque la plupart des gens mangent un repas important, le soleil est aussi à son point maximum dans le ciel. La nature soutient donc le plus la capacité
Préparez un sommeil de qualité avec un repas du soir équilibré Lire la suite »
