Le mag des thérapeutes
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil permet à notre corps et notre psychisme de récupérer. En cela, il est essentiel à une vie équilibrée. Notre façon de vivre nous contraint trop souvent à négliger ce moment si précieux de la journée : travail décalés, temps de transports à rallonge, besoin…
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Nous sommes en plein changement de saison, dans l'entre-deux de l'automne et ce n'est pas de tout repos. Entre changements de température, de luminosité, reprise du rythme infernal de la vie moderne, angoisse de l’arrière saison et "mood swings", il est clair que toutes ces variables perturbent notre sommeil. On a du mal à s'endormir…
Lire la suiteDans nos vies effrénées d’occidentaux, il existe plusieurs facteurs qui peuvent nuire au sommeil. Un bon sommeil est pourtant primordial à votre cerveau et votre corps pour récupérer. Et le manque de sommeil ou un sommeil peu profond peuvent vite laisser place à de la fatigue, de l’irritabilité, des difficultés à se concentrer et à…
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L'insomnie ou les troubles du sommeil se caractérisent par des difficultés à s'endormir, le fait de se réveiller dans la nuit ou trop tôt le matin. Un adulte a normalement besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit, mais beaucoup dorment moins de 7 heures par nuit. En effet, selon l’Institut du sommeil et…
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L’importance du sommeil Avoir des bonnes nuits de sommeil est essentiel à une sante optimale : en effet, dormir suffisamment est tout aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Malheureusement, a l’heure actuelle, beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment longtemps, et souffrent également d’une mauvaise qualité de sommeil. Or,…
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Le sommeil est très sous-estimé. C’est l’un des « piliers » pour une santé optimale... tout aussi important que le régime alimentaire et le sport. Un manque ou un mauvais sommeil sont liés aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et à la dépression. C'est également l’un des facteurs de risque les plus importants de…
Lire la suitePrincipes d'Ayurveda pour la digestion Selon l'Ayurveda, notre corps dispose d'une capacité de digestion maximale entre 10 heures et 14 heures - vers midi à 14 heures lorsque la plupart des gens mangent un repas important, le soleil est aussi à son point maximum dans le ciel. La nature soutient donc le plus la capacité…
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