Régimes

La liste des régimes existants est très vaste: Régime cétogène, Régime low carb, Régime Dunkan, Régime Méditérrannéen, Régime 5:2, Régime sans produits laitiers, Atkins, Mayo, Californien, Chrononutrition…

Il n’est donc pas toujours aisé de savoir quelle approche adopter.

L’aspect positif, c’est que l’évolution des bases de connaissances en diététique permet aujourd’hui d’atteindre nos objectifs santé en adoptant des réflexes alimentaires plus sains, adaptés à nos besoins, avec des degrés de restriction variables et personnalisables.

Les attentes face à ces régimes peuvent être, dans certains cas, très différentes: l’objectif peut être de vouloir maigrir, de bannir certaines catégories d’aliments, d’adopter une meilleure hygiène alimentaire, d’allonger l’espérance de vie, de profiter davantage des nutriments de notre alimentation…

C’est ce qui explique une telle diversité de propositions.

Nous décryptons pour vous tous ces régimes, un par un.

Régime de grossesse : Le guide pour une nutrition optimale en étant enceinte

Diététique, Régimes

La grossesse est une période à la fois magnifique et spéciale durant laquelle vous concevez une nouvelle vie. Pendant ce temps, vos besoins en calories et en nutriments augmentent pour soutenir la croissance du bébé et son développement. Il est extrêmement important de manger des aliments nutritifs et de haute qualité et d’éviter les aliments pouvant […]

Régime de grossesse : Le guide pour une nutrition optimale en étant enceinte Lire la suite »

Le régime pauvre en glucides bouleverse les hormones chez certaines femmes ?

Diététique, Régimes

Le régime pauvre en glucide, quel intérêt? Des études ont montré que des régimes pauvres en glucides peuvent causer une perte de poids et améliorer le métabolisme (1). Cependant, même si des régimes pauvres en glucides sont super pour certaines personnes, ils peuvent causer des problèmes à d’autres personnes. Par exemple, suivre un régime très

Le régime pauvre en glucides bouleverse les hormones chez certaines femmes ? Lire la suite »

regime militaire 3 jours

Le régime militaire des 3 jours – Guide du débutant

Diététique, Régimes

Le régime militaire est actuellement l’un des plus populaires du monde des « régimes ». Son objectif est clair: perdre du poids rapidement, jusqu’à 4,5 kg en une seule semaine. Le régime militaire est également « gratuit ». Il n’y a pas de livre, de nourriture spéciale ou de supplément que vous devrez acheter. La question que vous vous posez surement à ce stade:

Le régime militaire des 3 jours – Guide du débutant Lire la suite »

Autres bienfaits des régimes cétogène et low carb pour le cerveau

Diététique, Régimes

Suite du dossier: comment les régimes « low carb » et cétogène affectent votre bien-être cérébral D’autres bienfaits pour le cerveau Bien qu’ils n’aient pas été autant étudiés, les régimes « low-carb » et cétogène apportent potentiellement plusieurs autres bienfaits pour le cerveau : Mémoire : Les adultes plus âgés présentant des risques de développer la maladie d’Alzheimer ont vu leur

Autres bienfaits des régimes cétogène et low carb pour le cerveau Lire la suite »

Comment le régime Low-carb et le régime cétogène améliorent votre bien-être cérébral

Diététique, Régimes

Le régime low-carb (faible teneur en glucides) et le régime cétogène présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Il est par exemple notoire qu’ils peuvent aider à perdre du poids et à lutter contre le diabète. Mais ils sont aussi bénéfiques contres certains troubles cérébraux. Cet article s’intéresse aux effets des régimes « low-carb » et cétogène sur le cerveau. En

Comment le régime Low-carb et le régime cétogène améliorent votre bien-être cérébral Lire la suite »