Comment conserver une saine libido ?

La libido est un élément de première importance dans un couple. Parfois, il n’est pas facile de conserver le désir entre deux personnes, simplement parce que la vie, en général, occupe trop nos pensées. Lorsque se présente le moment pour partager un peu de tendresse physique, la tête ne parvient pas à se libérer de tout ce qui nous tracasse, et l’envie sexuelle ne vient pas. Au lieu de trouver une solution court terme, voici ce qu’il faut faire, à tous les jours.

4 solutions naturelles pour stimuler votre libido

1. Tisane de Damania (Turnera diffusa)

La damiane (Turnera diffusa et Turnera aphrodisiaca) est une plante médicinale originaire du sud des États-Unis (surtout du Texas), d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud.
Selon des études (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24468305/), les composants actifs qui ont été identifiés dans l’herbe de damiana sont des huiles essentielles (contenant du cinéol, du cymol, du pinène), des flavonoïdes antioxydants, de la caféine, de la pinocembrine, de la cacétine, de la gonzalitosine, de l’arbutine, du tanin, du thymol et de la damianine.
Mélangez un peu de Damania à de l’eau fremissante, comptez une ceuillère à soupe par tasse.
Laissez infuser 10 minutes filtrez puis buvez 3 tasses par jours en dehors des repas.

2. Yohimbine

La yohimbine, un alcaloïde présent dans l’écorce de l’arbre à feuilles persistantes d’Afrique de l’Ouest, est connue pour son action similaire à celle du Viagra.
Jusqu’à l’apparition récente du Viagra, c’est d’ailleurs le chlorhydrate de yohimbine (extrait normalisé d’écorce de yohimbe) que l’on prescrivait aux hommes atteints de troubles de la fonction érectile.
Certaines études* viennent corréler que l’écorce de yohimbine sera une aide utile pour les troubles de l’érection.
* (1. Riley AJ. Yohimbine in the treatment of erectile disorder.Br J Clin Pract. 1994 May-Jun;48(3):133-6.)
Indiquez le protocole et le dosage ou le médicament (par exemple : 5 mg de Yocoral® à chaque repas).


3. Huile essentielle d’Ylang Ylang (stimule la libido féminine)

Il est précisé en préambule que l’huile essentielle d’Ylang Ylang est contre indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Diluez 2 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang dans une cuillère à café d’huile de Jojoba. Appliquez la mixture au niveau du bas ventre.


Quelques lectures intéressantes:

4. Méditation et solutions anti stress

Le stress peut affecter votre libido.
D’après les recherches (1), les femmes sont particulièrement sensibles aux effets du stress sur leur vie sexuelle.
Une autre étude (2) a également établit une corrélation stress et troubles de la libido chez l’homme : il s’agit d’une revue de 2017 Trusted Source sur les dysfonctionnements érectiles chez les jeunes hommes. Cette revue a suggéré que la dépression et l’anxiété peuvent entraîner une baisse de la libido et une augmentation des dysfonctionnements sexuels chez l’homme.
La méditation et toutes formes d’activité visant à réduire les niveaux de stress seront donc les bienvenues : Méditation, sophrologie, art-thérapie…
(1) https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-018-1231-6
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28642047


Ces solutions naturelles de confort ne se substitue pas à un traitement médical.

L’amour : un sujet qui ne devrait pas être tabou

Lorsque l’on entreprend une relation amoureuse, on se permet souvent de grands écarts de conduite. On achète des fleurs, pour la moindre raison, on passe des nuits entières sans dormir, ou encore, on écrit des mots doux, que l’on laisse sur l’oreiller, avant d’aller travailler. Et après ? Plus rien. Heureusement, ce n’est pas le cas de tous les couples. D’ailleurs, ceux qui savent célébrer leur amour, sans raison particulière, ont rarement, sinon jamais, de problème avec leur libido. Et si cela se produit à un moment donné (une fois n’est pas coutume), ils ont souvent déjà un stimulant sexuel à portée de main.

L’amour ne doit pas devenir secondaire dans un couple. Il faut être en mesure de célébrer celui-ci, à chaque occasion qui se présente. Et si elles ne se présentent pas, alors il faut les créer. Le choix de passer sa vie, accompagné d’une autre personne, n’est pas anodin. D’ailleurs, faut-il encore trouver quelqu’un qui nous améliore dans nos faiblesses et qui partage les mêmes envies. Une fois que cette tâche (n’ayons pas peur des mots) est accomplie, par une recherche ou par le plus grand des hasards, il faut en profiter et se rappeler, fréquemment, la chance que l’on a d’être ensemble.

S’assurer de créer des moments d’intimité régulièrement

Plusieurs personnes pensent que le désir sexuel, entre deux individus, ne se commande pas : c’est faux. Deux personnes qui s’aiment et qui ont un attrait l’un pour l’autre, seront toujours satisfaits, après avoir fait l’amour, même si cet acte est prévu dans la journée ou dans la soirée. En réalité, il nous arrive trop souvent de repousser à plus tard de partager nos corps, parce que l’on croit manquer de désir. Mais accepter le toucher de l’autre ravivera celui-ci rapidement, dans un couple en amour et les pensées précédentes, qui obstruaient notre désir ne seront plus présentes.

Pour une libido saine, il faut prendre le temps d’être ensemble fréquemment. Plus les couples se caressent et s’embrassent régulièrement, plus le désir l’un de l’autre, reste fort.


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