Les mudras sont des gestes de la main qui font partie du yoga. Ces positionnements de la paume et des doigts aident à canaliser le flot d’énergie à travers le corps. Ils aident aussi à équilibrer les cinq éléments présents dans le corps.
L’Apana Mudra est connu comme le geste de l’élimination ou le geste de purification. Il aide à mieux équilibrer les éléments de la terre et de l’espace à travers le corps.
Étapes :
Apana Mudra est un geste relativement simple. Pour le faire, il vous suffit de suivre ces étapes :
- Asseyez-vous ou restez debout, mais vous devrez être redressé.
- Amenez vos mains devant vous et pliez le pouce, le majeur et l’annulaire pour que les bouts de ces doigts entrent en contact.
- Votre index et votre auriculaire doivent rester tendus.
- L’Apana Mudra se fait généralement avec les deux mains en même temps.
Les bienfaits pour le corps :
- L’un des plus importants bienfaits du geste de l’élimination est sa capacité à purifier le corps.
- Il aide le corps à se débarrasser des toxines indésirables et permet de soulager la constipation, les flatulences, l’anurie et l’incapacité à transpirer.
- Il est aussi censé être utile pendant l’accouchement, s’il arrive plus tard que prévu.
Source et crédit photo :
gonaturals.co.in