Les tisanes comprennent deux grands groupes : les infusions et les décoctions.
Pour faire une infusion, portez à ébullition l’équivalent d’une grande tasse d’eau froide.
Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe de la plante dans la casserole. Couvrez et laissez infuser 10 à 15 minutes. Filtrez.
Pour faire une décoction, mettez deux cuillères à soupe de plantes avec l’équivalent d’une grande tasse d’eau froide. Chauffez le tout. Dès les premiers signes d’ébullition, arrêtez le feu, couvrez d’une assiette et laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Les tisanes de votre naturopathe
Voici quelques tisanes dont l’efficacité des recettes n’est plus à prouver.
1. Pour les petits désagréments liés à la pré-ménopause et à la ménopause
Infusion de sauge, achillée millefeuille, mélisse et verveine en quantité égale (soit une demi cuillère à soupe de chaque plante pour une tasse).
2. Pour les soucis de digestion et sommeil, pour la longévité : la tisane des druides (infusion)
Une feuille de chêne, une feuille de bouleau, deux feuilles d’ortie (jeunes pousses), deux à trois feuilles de plantain, une pincée d’échinacée, une pincée de gland de chêne moulu.
3. Pour soulager la migraine
Préparez une infusion avec une cuillère à soupe de verveine officinale, une demi cuillère à soupe de verveine citronnée et une demi cuillère à soupe de mélisse pour une tasse d’eau bouillante.
En ce qui concerne les migraines et la tension nerveuse pendant la grossesse :
il est possible de boire trois à quatre tasses par jour d’infusion de tilleul.
4. Pour les douleurs liées à l’arthrose et aux rhumatismes
Récoltez de la tige stérile de prêle (de mai à juillet) et comptez 1 pincée de plante par tasse d’eau bouillante. Sucrez avec du miel car le breuvage est amer.
Cette tisane est à associer avec une alcoolature de reine des prés (obtenue par macération de fleurs fraîches dans leur poids d’alcool à 40° une nuit puis filtrée), à raison d’une cuillère à soupe par jour.
5. Pour lutter contre les nausées, y compris les nausées matinales de la grossesse
La camomille allemande en infusion fait des miracles (pas plus de cinq tasses par jour), l’infusion de fenouil est également très efficace (à raison d’une demi cuillère à café de graines par verre d’eau, trois tasses par jour maximum).
6. Pour résorber les œdèmes, y compris ceux liés à la grossesse
L’infusion de maïs est recommandée, pas plus de cinq tasses par jour.
7. En ce qui concerne les brûlures d’estomac, surtout pendant la grossesse
Une ou deux tasses par jour de camomille allemande sont recommandées.
8. Pour préparer et faciliter l’accouchement
Infusion de feuilles fraîches ou séchées de feuilles de framboisier (une cuillère à café par tasse d’eau chaude, infuser cinq à six minutes), une à deux tasses par jour les dix dernières semaines de la grossesse, jamais avant.
9. En cas de sommeil difficile pendant la grossesse
Plusieurs infusions peuvent être utilisées… la camomille allemande, le tilleul, la lavande et la passiflore.
10. Pour ce qui concerne la période des menstruations
Une infusion (en quantité égale de plantes, donc une cuillère à café de chaque plante) composée de sauge, souci des jardins et achillée millefeuille.
Petit rappel ayant grande importance, ces plantes sont interdites d’usage pendant la grossesse : le cohosch bleu, l’hydraste du Canada, le genèvrier, la menthe pouliot, l’achillée millefeuille, la sauge, la consoude, le saule, le romarin, la reine des prés, le thym serpolet et le thym vrai.
Prenez soin de vous et portez-vous bien !
Article rédigé par Véronique Vauclaire
Naturopathie – Sophrologie – Reiki
06.75.93.83.83
Contact: veronique.vauclaire@sfr.fr
Mise en garde : Un avis médical est indispensable avant l’application d’un traitement naturel, d’autant plus en période de grossesse. Seul votre médecin connaît vos antécédents médicaux et les interactions que certaines plantes pourraient avoir avec votre traitement. Ces conseils sont d’ordre purement général et ne s’adaptent pas forcément à votre cas. De plus, je ne saurai être tenue responsable d’une mauvaise utilisation des plantes ou produits que j’aurais conseillés de manière générale.