Les bienfaits visibles du Pilates
Parmi les bienfaits visibles de Pilates, il y a l’amélioration de la posture, qui peut vous donner un sentiment de » grandeur » et de confiance, et peut même vous faire paraître plus mince. Les muscles stabilisateurs intérieurs qui sont l’objectif des exercices Pilates , soutiennent la colonne vertébrale, et aident à maintenir un alignement vertébral correct, un » alignement neutre « . Quand la colonne vertébrale est correctement alignée, les oreilles, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles, s’alignent mutuellement verticalement. La légère forme en S naturelle, de la colonne vertébrale, est conservée, et les disques ne sont pas comprimés.
Les bienfaits santé du Pilates
Quand vous êtes assis(e), ou debout, avec un alignement vertébral correct, vous évitez les douleurs dorsales, et le pincement des nerfs qui parcourent la colonne vertébrale. Un mauvais alignement peut provoquer une tension musculaire chronique, des maux de tête, une restriction de la circulation du sang, le pincement de nerfs, une mauvaise respiration, une mauvaise digestion, et une détérioration de la santé et du bien-être.
En somme, la pratique de Pilates sera bénéfique pour votre santé, votre énergie et votre apparence. Avec le temps, vous vous apercevrez que vos muscles dorsaux, abdominaux, et du » plancher pelvien « , sont plus forts ; en conséquence, votre posture s’améliorera, vous faisant paraître plus grand(e) et plus mince. Les muscles de vos jambes, de vos hanches, de vos épaules, de votre poitrine, et de vos bras, seront tonifiés, vous donnant une force et une souplesse accrues. Cet accroissement de force vous énergétisera chaque jour, et votre souplesse accrue vous permettra de vous mouvoir avec aise et grâce. Avec une pratique continue, vous vous apercevrez que votre métabolisme s’améliore, ce qui à son tour augmente votre énergie, ce qui vous permet d’être plus actif/active.
