Mandala Mudra : le geste d’offrande

Le geste d’offrande fait partie intégrante des cérémonies religieuses bouddhistes. Le mot « mandala » signifie univers en sanskrit. Mandala Mudra est une offrande symbolique, on offre l’univers à Bouddha en faisant ce geste.

Ce mudra se fait généralement en même temps qu’un chant religieux ou qu’une prière. Toutefois, il peut aussi être repris par les personnes qui ne sont pas bouddhistes parce qu’il a des bienfaits.

Étapes :

Mandala Mudra : le geste d’offrandeMandala Mudra est un positionnement des mains relativement complexe. Suivez ces étapes et vous effectuerez le geste d’offrande comme il faut :


Quelques lectures intéressantes:


  1. Asseyez-vous confortablement, avec le dos droit et essayez de vous concentrer pour calmer et légèrement ralentir votre respiration.
  2. Lorsque vous avez réussi à apaiser votre esprit et à ralentir votre rythme cardiaque, essayez de visualiser une montagne magnifique au milieu d’un océan.
  3. Liez les doigts des deux mains avec la paume vers le haut.
  4. Appuyez sur le bout de chaque doit avec le pouce de l’autre main.
  5. Pliez les index pour qu’ils touchent le majeur de l’autre main.
  6. Déliez vos annulaires et placez-les de manière à ce qu’ils pointent vers le haut, perpendiculairement à vos mains. Appuyez l’arrière de vos annulaires l’un contre l’autre (les ongles doivent se toucher).
  7. Ce doigt levé symbolise la montagne Meru, qui est mythique et sacrée. Elle est entourée d’un océan cosmique.

Les bienfaits pour le corps :

  • Mandala Mudra vous aide à vous recentrer et vous permet de créer une connexion avec l’univers tout entier.
  • Plus vous le pratiquez, plus vous aurez l’envie et le besoin de méditer, ce qui est très bon pour vous.


Source et crédit photo :

yogawiz.com

dharmaeye.com