10 Restaurants « Fast-Food » qui servent des aliments sains

« Cuisine rapide » ne signifie pas forcément « malsaine ».

La plupart des fast-foods sont basés sur des ingrédients malsains bon marché.

Cependant, de nombreux lieux de restauration rapide ont commencé à offrir des alternatives saines.


Il existe même des grandes chaînes qui se concentrent exclusivement sur une offre de restauration rapide saine.

Ceux-ci peuvent vous sauver la vie lorsque vous n’avez pas assez de temps ou d’énergie pour cuisiner un repas sain.

Voici 10 restaurants « fast-food » qui offrent vraiment quelques options saines dans leurs menus.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill est une chaîne de restaurants qui se spécialise dans les plats comme les tacos et les burritos.

Avec la déclaration de mission « de la nourriture avec intégrité», ils font de grands efforts pour n’utiliser que des ingrédients bios et locaux, et des viandes provenant d’animaux élevés naturellement.

Options saines : Burritos, tacos et salades, avec une variété de viandes, de légumes, de riz, de haricots et de guacamole.

Localisations : Partout aux États-Unis. Ils ont aussi des restaurants au Canada, en Allemagne, en France et au Royaume-Uni.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A est un restaurant fast-food qui se spécialise dans les sandwichs au poulet.

Ils étaient en fait le premier restaurant de restauration rapide aux États-Unis à offrir un menu complètement sans lipides trans.

Ils ont également fait de grands efforts pour rendre leurs plats plus sains, en particulier leur menu enfant, qui offre des tasses de fruits et une du  lait à boire.

Options saines : Chicken nuggets grillées, salades de poulet et petit déjeuner complet aux céréales. Leur grilled market salad est excellente.

Localisations : Ils sont situés partout aux État -Unis.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

3. Wendy’s

Wendy’s est la troisième plus grande chaîne de restauration rapide de hamburgers dans le monde, après McDonald’s et Burger King.

Bien que le menu se compose essentiellement de hamburgers, de sandwichs au poulet et de frites, ils offrent aussi des alternatives plus saines.

Options saines : Beaucoup de salades de poulet délicieuses, ainsi que des wraps au poulet grillet. La salade strawberry fields chicken semble très savoureuse.

Localisations : Wendy’s se trouve dans 30 pays à travers le monde, principalement aux États-Unis, en Asie, dans les Caraïbes, l’Amérique du Sud et au Canada.

Vous pouvez jeter un œil sur leurs salades saines ici .

4. McDonald’s

McDonald’s est la plus grande chaîne de restauration rapide au monde.

Il est bien connu pour ses hamburgers caractéristiques, comme le Big Mac.

La plupart des options de McDonald sont hautement transformés et malsains. Ils ont été fortement critiqués pour leur rôle dans la facilitation des épidémies mondiales d’obésité et de diabète de type 2.

Toutefois, en raison de la critique croissante et de la montée des mentalités en matière de santé partout dans le monde, ils ont ajouté plusieurs options saines au menu.

Options saines : McDonald’s offre plusieurs salades saines, principalement à base de poulet, de légumes et de fruits.

Localisations : McDonald’s se trouve partout dans le monde, dans 119 pays.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu de salades ici .

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday a des restaurants dans de nombreux endroits à travers le monde.

Ils offrent un grand menu, allant des steaks et des fruits de mer aux pâtes et salades.

Les options plus saines dans leur menu sont marqués avec le slogan « Fit & Trim ». Ces plats contiennent moins de 700 calories par portion.

Ruby Tuesday offre des options basées sur toutes sortes de besoins alimentaires, tels que les personnes ayant une sensibilité au gluten .

Options saines : Une variété de viandes, poissons et salades, avec des plats d’accompagnement tels que les pommes de terre cuites et les légumes frais.

Localisations : Les États-Unis, le Canada, le Royaume-Uni et plusieurs autres pays.


Quelques lectures intéressantes:

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

6. The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory est connu pour ses grandes portions et sa haute teneur en calories.

Cependant, en raison de la sensibilisation accrue à la santé de sa clientèle, il offre maintenant un menu SkinnyLicious .Il contient des portions plus petites et des ingrédients plus sains.

Options saines : Steaks, poissons, fruits de mer, salades et divers amuse-bouches.

Localisations : Principalement les Etats-Unis, avec plusieurs restaurants dans le Moyen-Orient.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu SkinnyLicious ici .

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) est un restaurant fast-food international, connu pour son poulet frit caractéristique.

Ils servent principalement des morceaux de poulets bien frits, des nuggets de poulet et des hamburgers de poulet.

Cependant, certains de leurs restaurants ont maintenant commencé à vendre du poulet grillé pour servir leurs clients plus soucieux de leur santé.

Options saines : Les morceaux de poulet grillés et un côté de haricots verts ou d’épis de maïs.

Localisations : Ils sont situés partout dans le monde.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

8. Subway

Subway est un restaurant de restauration rapide qui sert principalement des sandwichs (subs) et des salades.

Options saines : Vous pouvez choisir du pain complet et inclure beaucoup de légumes dans votre sandwich.

Vous pouvez aussi sauter totalement le pain et commander une salade avec une poitrine de poulet et beaucoup de légumes frais.

Localisations : Ils ont plus de 44.000 restaurants dans 110 pays à travers le monde.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

9. Panera Bread

Panera Bread est une boulangerie, un café et un restaurant qui sert des produits de boulangerie, des soupes, des salades et des sandwichs.

Options saines : Ils offrent une variété de soupes et de salades saines.

Localisations : Ils sont basés aux États-Unis et au Canada.

Vous pouvez jeter un œil sur leur menu ici .

10. Presque tous les restaurants

Ces jours-ci, presque tous les restaurants ont au moins quelque chose de sain dans le menu.

Sinon, les repas peuvent généralement être modifiés assez facilement en fonction de vos préférences alimentaires.

Il est préférable d’opter pour quelque chose de complet et qui est riche en protéines, comme un steak ou du poisson, avec des légumes et peut-être une pomme de terre cuite au four.

Il suffit de prendre votre temps pour lire le menu. Vous allez très probablement trouver quelque chose qui est bonne pour la santé, ou peut être en faire quelque chose de sain avec des modifications simples.

A retenir

La plupart des restaurants ci-dessus peuvent également offrir des options pour les préférences alimentaires les plus courants, tels que les repas sans gluten  et les repas végétariens.

Bien que certains de ces restaurants ne se trouvent qu’aux Etats-Unis, la plupart d’entre eux sont des chaînes internationales qui sont disponibles dans de nombreux autres pays.

Je vous recommande d’écrire une liste de ces types d’endroits de restauration rapide dans votre région, et de l’avoir avec vous en tout temps.

Par exemple, dans une note sur votre smartphone ou sur un morceau de papier dans votre portefeuille.

La prochaine fois que vous avez faim et pas assez de temps ou de volonté pour préparer un repas sain, avoir un restaurant « fast-food » sain à proximité peut littéralement sauver votre régime alimentaire.

Source :https://cafeliegeois.ca authoritynutrition.com https://www.kfc.fr/notre-carte

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