Avantages allaitement: 11 Avantages de l’allaitement pour la maman et son bébé
L’allaitement fournit une nutrition optimale pour les bébés.
Il a la bonne quantité de nutriments, est facilement digéré et facilement disponible.
Cependant, le taux d’allaitement est aussi faible que 30% chez certains groupes de femmes (1, 2).
Bien que certaines femmes sont incapables d’allaiter, d’autres choisissent simplement de ne pas le faire.
Pourtant, les études montrent l’allaitement maternel a d’importants avantages pour la santé, tant pour la mère et son bébé.
Voici 11 avantages scientifiquement prouvés de l’allaitement maternel.
Les Avantages 1 à 5 sont pour les bébés, mais ceux de 6 à 11 sont pour les mères.
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Le lait maternel fournit la nutrition Idéale pour les bébés
La plupart des autorités de la santé recommandent l’allaitement exclusif pendant au moins 6 mois.
La poursuite de l’allaitement est alors recommandée pendant au moins un an, alors que différents aliments sont introduits dans l’alimentation du bébé (3).
Le lait maternel contient tout ce dont le bébé a besoin pendant les six premiers mois de la vie, dans toutes les bonnes proportions. Sa composition change même en fonction de l’évolution des besoins du bébé, en particulier pendant le premier mois de la vie (4).
Pendant les premiers jours après la naissance, les seins produisent un liquide épais et jaunâtre appelé colostrum. Il est riche en protéines, à faible teneur en sucre et chargé de composés bénéfiques (5).
Le colostrum est le premier lait idéal et aide le tube digestif immature du nouveau-né à se développer. Après les premiers jours, les seins commencent à produire de plus grandes quantités de lait que l’estomac du bébé grandit.
L’unique chose qui pourrait être déficiente dans le lait maternel est la vitamine D. À moins que la mère ait une consommation très élevée, son lait maternel n’en fournira pas assez (6, 7).
Afin de compenser cette carence, des gouttes de vitamine D sont habituellement recommandées dès l’âge de 2-4 semaines (8).
Conclusion: Le lait maternel contient tout ce dont votre bébé a besoin pendant les six premiers mois de la vie, à l’exception possible de la vitamine D. Le premier lait est épais, riche en protéines et chargé avec des composés bénéfiques.
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Le lait maternel contient d’importants anticorps
Le lait maternel est chargé en anticorps qui aident votre bébé à combattre les virus et les bactéries.
Cela s’applique particulièrement pour le colostrum, le premier lait.
Le colostrum fournit de grandes quantités d’immunoglobuline A (IgA), ainsi que plusieurs autres anticorps (9).
Lorsque la mère est exposée à des virus ou des bactéries, elle commence à produire des anticorps.
Ces anticorps sont ensuite sécrétés dans le lait maternel et transmis au bébé pendant son alimentation (10).
Les IgA protègent votre bébé de plusieurs pathologies en formant une couche de protection dans le système oropharyngé et digestif du bébé (11, 12, 13).
Pour cette raison, les mères qui allaitent en étant grippées peuvent effectivement fournir à leurs bébés les anticorps nécessaires à combattre l’agent pathogène qui provoque la maladie.
Néanmoins, si vous êtes malade, vous devriez toujours pratiquer une hygiène stricte. Lavez-vous les mains souvent et essayer d’éviter d’infecter votre bébé.
Le lait en poudre ne fournit pas de protection d’anticorps pour les bébés. De nombreuses études montrent que les bébés qui ne sont pas allaités sont plus vulnérables aux problèmes de santé comme la pneumonie, la diarrhée et l’infection (14, 15, 16).
Conclusion: Le lait maternel est chargé avec des anticorps, en particulier les immunoglobines A, ce qui peut aider à prévenir ou à lutter contre la maladie de votre bébé.
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L’allaitement maternel peut réduire le risque de maladie
L’allaitement maternel a une liste impressionnante de bienfaits pour la santé. Cela est particulièrement vrai concernant l’allaitement exclusif, ce qui signifie que le nourrisson ne reçoit que du lait maternel.
Il peut réduire le risque de nombreuses maladies, dont fait partie:
- Les infections de l’oreille moyenne: 3 mois ou plus de l’allaitement maternel exclusif peuvent réduire le risque d’être atteint de 50%, tandis que l’allaitement maternel peut réduire de 23% (17, 18).
- Les infections des voies respiratoires: L’allaitement maternel exclusif pendant plus de 4 mois réduit jusqu’à 72% le risque d’hospitalisation pour ces infections (18, 19).
- Rhumes et infections: Les bébés allaités exclusivement au sein pendant 6 mois peuvent avoir jusqu’à un risque de 63% plus faible de contracter les rhumes graves et les infections de l’oreille ou de la gorge (17).
- Les infections intestinales: L’allaitement maternel est liée à une réduction de 64% des infections intestinales, ces effets ont duré jusqu’à 2 mois après l’arrêt d’allaitement (18, 19, 20).
- Les lésions tissulaires intestinales: Nourrir les bébés prématurés par du lait maternel est lié à une réduction d’environ 60% de l’incidence de l’entérocolite nécrosante (18, 21).
- Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN): L’allaitement maternel est lié à un risque réduit de 50% après 1 mois, et un risque réduit de 36% la première année (18, 22, 23).
- Les allergies: L’allaitement exclusif durant au moins 3-4 mois est lié à un risque réduit de 27-42% de développer l’asthme, la dermatite atopique et de l’eczéma (18, 24).
- La maladie cœliaque: Les bébés qui sont allaités au moment de la première exposition au gluten ont un risque 52% plus faible de développer la maladie cœliaque (25).
- Les maladies inflammatoires de l’intestin: Les bébés qui sont allaités peuvent être à peu près 30% moins susceptibles de développer à l’enfance une maladie inflammatoire de l’intestin (26, 27).
- Le diabète: L’allaitement maternel pendant au moins 3 mois est lié à un risque réduit de diabète de type 1 (jusqu’à 30%) ainsi que le type 2 (jusqu’à 40%) (3, 28, 29).
- La leucémie infantile: L’allaitement maternel pendant 6 mois ou plus est lié à une réduction de 15-20% du risque de leucémie infantile (19, 30, 31, 32).
En plus de réduire le risque de nombreuses infections, l’allaitement a également été montré capable de réduire de manière significative leur gravité (33).
Mieux encore, les effets protecteurs de l’allaitement semblent durer pendant toute l’enfance et même l’âge adulte.
Conclusion : L’allaitement peut réduire le risque d’infections et de nombreuses maladies, y compris l’allergie, la maladie cœliaque et le diabète de votre bébé.
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Le lait maternel favorise un poids sain
L’allaitement maternel favorise un gain de poids sain et aide à prévenir l’obésité infantile.
Des études montrent que les taux d’obésité sont 15-30% plus faible chez les bébés allaités, comparativement aux bébés nourris au lait (34, 35, 36, 37).
La durée est également importante, car chaque mois de l’allaitement réduit de 4% le risque d’obésité future de votre enfant (19).
Cela peut être dû au développement de diverses bactéries de l’intestin. Les bébés allaités ont des quantités plus élevées de bactéries intestinales bénéfiques, qui peuvent avoir une incidence sur le stockage des graisses (38).
Les bébés nourris au lait maternel ont aussi plus de leptine dans leurs systèmes que les bébés nourris au biberon. La leptine est une hormone essentielle pour la régulation de l’appétit et le stockage des graisses (39, 40).
Les bébés allaités peuvent aussi auto-réguler leur consommation de lait. Ils deviennent meilleurs pour manger seulement jusqu’à ce qu’ils aient satisfait leur faim, ce qui les aide à développer de saines habitudes alimentaires (41).
Conclusion : Les bébés allaités ont des taux d’obésité moins élevés que les bébés nourris au biberon. Ils ont aussi plus de leptine et de bactéries intestinales plus bénéfiques.
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L’allaitement peut rendre vos enfants plus intelligents
Certaines études suggèrent qu’il peut y avoir une différence dans le développement du cerveau entre les bébés allaités et nourris au biberon (3).
Cette différence peut être due au contact physique intime, le contact des yeux associés à l’allaitement maternel.
Les études indiquent que les bébés allaités ont des scores d’intelligence plus élevés et sont moins susceptibles de développer des problèmes de comportement et d’apprentissage à mesure qu’ils grandissent (42, 43, 44).
Cependant, les effets les plus marqués sont observés chez les bébés prématurés, qui ont un risque plus élevé d’avoir des problèmes de développement.
La recherche montre clairement que l’allaitement a des effets positifs importants sur le développement de leur cerveau à long terme (45, 46, 47, 48).
Conclusion: L’allaitement maternel peut affecter le développement du cerveau de votre bébé et réduire le risque de troubles du comportement et d’apprentissage futurs.
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L’allaitement peut vous aider à perdre du poids
Alors que certaines femmes tendent à prendre du poids pendant l’allaitement, d’autres semblent facilement perdre du poids.
Bien que l’allaitement augmente les besoins en énergie d’une mère d’environ 500 calories par jour, l’équilibre hormonal du corps est très différent de la normale (49, 50, 51).
En raison de ces changements hormonaux, les femmes qui allaitent ont une augmentation de l’appétit et peuvent être plus enclines à stocker de la graisse pour la production de lait (52, 53, 54).
Pour les 3 premiers mois suivant l’accouchement, les mères qui allaitent peuvent perdre moins de poids que les femmes qui n’allaitent pas, et elles peuvent même en gagner (55).
Cependant, au bout de 3 mois de lactation, elles vont probablement connaître une augmentation de leur combustion des graisses (56, 57, 58).
A partir de 3-6 mois après l’accouchement, les mères qui allaitent ont été démontrées capables de perdre plus de poids que les mères qui n’allaitent pas (59, 60, 61, 62, 63).
La chose la importante à retenir est que le régime alimentaire et l’exercice sont toujours les facteurs les plus importants qui déterminent combien de poids vous allez perdre, que ce soit en lactation ou non (55, 64).
Conclusion: L’allaitement peut rendre la perte de poids plus difficile pour les 3 premiers mois après l’accouchement. Cependant, il peut effectivement aider à perdre du poids après les 3 premiers mois.
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L’allaitement maternel aide la contraction de votre utérus
Pendant la grossesse, votre utérus se développe énormément, l’expansion passe de la taille d’une poire à presque tout l’espace de votre abdomen.
Après l’accouchement, votre utérus passe par un processus appelé involution, qui l’aide à revenir à sa taille précédente. L’ocytocine, une hormone dont le taux augmente tout au long de la grossesse, contribue à faire avancer ce processus.
Votre corps sécrète de grandes quantités d’ocytocine pendant le travail pour aider à accoucher du bébé ainsi que pour réduire les saignements (65, 66).
L’ocytocine augmente aussi pendant l’allaitement. Elle encourage les contractions utérines et réduit les saignements, aidant le retour de l’utérus à sa taille initiale.
Des études ont également montré que les mères qui allaitent ont généralement moins de pertes sanguines après l’accouchement et une involution plus rapide de leur utérus (3, 67).
Conclusion: L’allaitement augmente la production d’ocytocine, une hormone qui provoque des contractions dans l’utérus. Il réduit la perte de sang après l’accouchement et aide le retour de l’utérus à sa taille précédente.
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Les mères qui allaitent ont un moindre risque de développer une dépression
La dépression en post-partum est un type de dépression qui peut se développer peu après l’accouchement. Elle affecte jusqu’à 15% des mères (68).
Les femmes allaitantes semblent moins susceptibles de développer une dépression post-partum, comparativement aux mères qui sèvrent plus tôt leur bébé ou n’allaitent pas (69, 70).
Cependant, ceux qui souffrent de dépression post-partum après l’accouchement sont également plus susceptibles d’avoir du mal à allaiter et le font par conséquent pour une durée plus courte (71, 72).
Bien que les preuves soient un peu mélangées, il est connu que l’allaitement provoque des changements hormonaux qui favorisent les soins maternels et les liens mère-enfant (73).
L’un des changements les plus prononcés est la plus grande quantité d’ocytocine produite pendant l’accouchement et l’allaitement (74).
L’ocytocine semble avoir des effets contre l’anxiété à long terme. Elle encourage également la création de liens mère-enfant en affectant des régions spécifiques du cerveau qui favorisent leur développent ainsi que la sensation de détente (75, 76).
Ces effets peuvent également expliquer en partie pourquoi les mères qui allaitent ont un taux de négligence maternelle inférieur, par rapport à celles qui n’allaitent pas.
Une étude a révélé que le taux de violence envers les enfants et de la négligence maternelle était presque trois fois plus élevé chez les mères qui n’allaitent pas que chez celles qui l’ont fait (77).
Sur cette note, gardez à l’esprit que ce ne sont que des associations statistiques. Le de ne pas allaiter ne signifie pas que vous négligez votre bébé en aucune façon.
Conclusion: Les mères qui allaitent sont moins susceptibles de développer une dépression post-partum. Cela augmente les montants de l’ocytocine dans leur système, ce qui favorise les soins maternels, la relaxation et la liaison entre la mère et l’enfant.
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L’allaitement réduit le risque de maladie
L’allaitement maternel semble donner à la mère une protection à long terme contre le cancer et plusieurs autres maladies.
La durée totale que la femme passe à allaiter est liée à un risque réduit de cancer du sein et de cancer de l’ovaire (18, 19, 78).
En fait, les femmes qui allaitent pendant plus de 12 mois au cours de leur vie ont un risque amoindri de 28% de développer le cancer du sein et de l’ovaire. Chaque année d’allaitement maternel supplémentaire est associé à une diminution de 4,3% du risque de cancer du sein (79, 80).
Des études récentes indiquent également que l’allaitement peut protéger contre le syndrome métabolique, un groupe de conditions qui augmentent le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé (14, 81, 82, 83).
Les femmes qui allaitent pendant 1-2 an sur leur vie ont un risque 10-50% plus faible de développer l’hypertension artérielle, l’arthrite, les graisses sanguins élevés, les maladies cardiaques et le diabète de type 2 (3).
Conclusion: L’allaitement maternel durant plus d’un an est lié à un risque inférieur de 28% de développer le cancer du sein et de l’ovaire. Il a également été associé à un risque réduit de plusieurs autres maladies.
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L’allaitement pourrait retarder les menstruations
La poursuite de l’allaitement arrête également l’ovulation et les menstruations.
La suspension des cycles menstruels peut en fait être la façon de la nature de faire en sorte qu’il y ait un certain temps entre les grossesses.
Certaines femmes ont même utilisé ce phénomène comme méthode de contraception pour les premiers mois suivant l’accouchement (84, 85).
Toutefois, notez que cela peut ne pas être une méthode totalement efficace de contrôle des naissances.
Vous pouvez considérer ce changement comme un avantage supplémentaire. Alors que vous appréciez un temps précieux avec votre nouveau-né, vous ne serez pas à vous soucier de « ce moment du mois. »
Conclusion: l’allaitement régulier arrête l’ovulation et les menstruations. Certains ont utilisé cela comme moyen de contrôle des naissances, mais il peut ne pas être totalement efficace.
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C’est aussi un moyen pour économiser du temps et de l’argent
Fait plus important, l’allaitement est entièrement gratuit et ne nécessite que très peu d’effort.
En choisissant d’allaiter, vous n’avez plus à:
- Dépenser de l’argent pour les biberons.
- Calculer combien votre bébé a besoin de boire tous les jours.
- Passer du temps pour le nettoyage et la stérilisation des biberons.
- Mélanger et réchauffer les bouteilles au milieu de la nuit (ou jour).
- Chercher des moyens pour réchauffer les bouteilles lors de vos déplacements.
Le lait maternel est toujours à la bonne température et prêt à boire.
Conclusion: Grâce à l’allaitement, vous n’avez pas à vous soucier à propos de l’achat ou du mélange du lait en poudre, du fait de réchauffer les bouteilles ou calculer les besoins quotidiens de votre bébé.
A retenir
Si vous êtes incapable d’allaiter, le fait de nourrir votre bébé avec le lait en poudre est tout à fait acceptable. Il fournira votre bébé tous les nutriments dont il a besoin.
Cependant, le lait maternel contient aussi des anticorps et d’autres éléments qui protègent votre bébé contre certaines maladies et maladies chroniques.
En plus, les mères qui allaitent ont leurs propres avantages, tels que la commodité et la réduction du stress.
En prime, l’allaitement vous donne une raison valable de vous asseoir, et de vous détendre pendant que vous tissez des liens avec votre précieux nouveau-né.
Source : authoritynutrition.com www.magicmaman.com