Oui, il est possible de se soigner de ses pulsions alimentaires. Il existe de nombreuses stratégies et thérapies qui peuvent aider à gérer et à surmonter les pulsions alimentaires.
La première étape pour se soigner des pulsions alimentaires est de comprendre les causes sous-jacentes de ces pulsions, telles que les émotions, les habitudes alimentaires ou la faim.
Ensuite, vous pouvez travailler avec un professionnel de la santé mentale ou de la nutrition pour développer des stratégies personnalisées pour gérer ces pulsions. L’hypnothérapie, va être la plus puissante des thérapies brèves à vous apporter du soulagement dans votre quotidien. Par des propositions visuelles et subjective, votre cerveau inconscient va pouvoir proposer de nouvelles solutions concrètes.
L’intention positive est conservée mais l’action pour y parvenir est mise à jour et amélioré.
En état d’hypnose chaque suggestions reçues est traduite par votre esprit pour être assimilé par votre inconscient. Un peu comme deux personnes qui ne parlent pas la même langue mais qui cherchent à communiquer par des signes, du dessin, des mimes pour se faire comprendre. Les effets sont souvent immédiats et il vous sera également possible d’entretenir ces effets chez vous, grâce à de l’auto hypnose guidée par des enregistrements.
Il est tout à fait possible de pratiquer l’auto-hypnose chez soi. L’auto-hypnose est une technique d’auto-suggestion et de relaxation qui permet à une personne de se plonger dans un état de transe hypnotique et de se suggérer des changements dans sa pensée et son comportement.
Voici quelques étapes à suivre pour pratiquer l’auto-hypnose chez soi :
Choisissez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé pendant la séance d’auto-hypnose. Adoptez une position confortable, assis ou allongé, et fermez les yeux.
Utilisez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la visualisation pour vous détendre.
Utilisez des suggestions positives pour vous aider à atteindre votre objectif. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez vous suggérer des images de votre corps idéal et vous répéter des affirmations positives telles que « Je suis en train de perdre du poids et de devenir plus mince et en forme ».
Laissez votre esprit se concentrer sur ces suggestions positives et évitez les distractions.
Lorsque vous êtes prêt à sortir de l’état de transe hypnotique, comptez de 1 à 5, en vous disant que vous vous sentirez éveillé et alerte à 5. Il est important de se rappeler que l’auto-hypnose peut être une pratique puissante, mais qu’elle doit être pratiquée avec prudence.
Si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vous prenez des médicaments, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale avant de commencer à pratiquer l’auto-hypnose.
Certaines des stratégies qui peuvent aider à surmonter les pulsions alimentaires comprennent :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC peut aider à identifier et à modifier les pensées et les comportements qui déclenchent les pulsions alimentaires.
La pleine conscience : La pleine conscience peut aider à réduire l’anxiété et le stress, ce qui peut réduire les pulsions alimentaires.
L’activité physique régulière : L’exercice peut aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur, ce qui peut aider à réduire les pulsions alimentaires.
L’alimentation équilibrée : Adopter une alimentation équilibrée avec des repas réguliers peut aider à réduire les pulsions alimentaires.
Le soutien social : Le soutien d’amis ou de proches peut aider à surmonter les pulsions alimentaires. Il est important de noter que la guérison des pulsions alimentaires peut être un processus difficile et que cela peut prendre du temps.
Il est important de travailler avec un professionnel de la santé qualifié pour élaborer un plan de traitement personnalisé pour se soigner de ses pulsions alimentaires.
Orlane Fagnoni Diététicienne et Hypnothérapeute