Le jeûne consiste en une privation délibérée de nourriture, en ingérant uniquement que des liquides.
C’est un phénomène très en vogue depuis quelques années, porté à la fois par les envies de detox, par des aspects religieux ou spirituel, par le secteur du mieux-être ou encore pour toute forme de raisons de santé.
Le jeûne est très étudié par la communauté scientifique et de nombreuses études et méta études ont déjà permis d’identifier et prouver ses bénéfices pour la santé.
Dans la mesure où il existe de nombreux types de jeûnes (jeune intermittent, Fasting, jeune alterné…), nous approfondirons les répercutions sur notre santé de manière personnalisé pour chacun d’entre eux.
Nous savons que le jeûne peut être excellent pour le corps, notamment pour améliorer la santé métabolique, augmenter la longévité et améliorer la santé cardiaque, mais nous ne savions pas encore quels étaient les effets sur le cerveau. Des recherches préliminaires montrent que le jeune pourrait également entretenir votre cerveau – surtout si vous êtes à sujet à […]
Comment le jeûne change votre cerveau et prolonge la vie Lire la suite »
La consommation de glucides est un sujet qui est sur toutes les lèvres depuis un certain temps. Plusieurs régimes ont réussi à limiter les glucides, et certains arrivent même à les interdire complètement. (1, 2, 3) Mais alterner les glucides est la nouvelle tendance. Bien qu’aucun macronutriment ne soit complètement mauvais, la consommation de glucides est quelque chose
Alterner les glucides : est-ce que ça marche ? Lire la suite »
Le jeûne intermittent est devenu immensément populaire au cours des dernières années. C’est un modèle d’alimentation qui alterne les périodes de jeûne et les repas. Cependant, il existe encore toutes sortes d’idées fausses entourant ce sujet. Cet article démystifie les 11 idées fausses les plus courants sur le jeûne, le grignotage et la fréquence des repas. 1. Sauter
11 idées fausses sur le Jeûne et la fréquence des repas Lire la suite »
Le jeûne intermittent est très à la mode ces dernières années. On affirme qu’il permet de perdre du poids, améliorer la santé métabolique et peut-être même prolonger la durée de vie. Sans surprise, étant donné sa popularité, plusieurs pratiques du jeûne intermittent ont été mises au point. Chacune d’entre elles peuvent être efficaces, mais tout dépend de l’individu. Voici
6 pratiques du Jeûne Intermittent Lire la suite »
Le jeûne intermittent (JI) est actuellement l’une des tendances de la santé et de remise en forme les plus populaires du monde. De nombreuses personnes l’utilisent pour perdre du poids, améliorer la santé et simplifier leur mode de vie sain. Des études montrent que cela peut avoir de puissants effets sur votre corps et votre cerveau,
Le guide pratique du jeûne intermittent Lire la suite »
Le jeûne intermittent est un modèle d’alimentation cyclique qui jongle entre des périodes d’alimentation et de jeûne. De nombreuses études montrent que cela peut avoir des avantages puissants pour votre corps et votre cerveau. Voici 10 avantages sur la santé du jeûne intermittent fondés sur des preuves. 1. Le jeûne intermittent change la fonction des
10 bienfaits du Jeûne Intermittent sur la santé Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu le dicton – «nourrir un rhume, affamer une fièvre ». La phrase se réfère à manger quand vous avez un rhume, et jeûner quand vous avez une fièvre. Certains prétendent qu’éviter les aliments lors d’une infection aide votre corps à guérir. D’autres disent que manger donne à votre corps le carburant dont il
Est-ce que le jeûne peut combattre la grippe ou le rhume ? Lire la suite »
