Les mudras sont des positionnements spécifiques des doigts qui sont utilisés pour rétablir l’équilibre entre les différents éléments qui se trouvent dans le corps et les canaliser dans la bonne direction pour qu’ils atteignent un objectif particulier. L’Apan Vayu Mudra peut aussi être appelé Mrit Sanjeevani Mudra.
C’est un geste très puissant, et il y a très longtemps, en Inde, c’était considéré comme un geste qui pouvait presque sauver la vie en cas d’attaque cardiaque.
Étapes :
- Asseyez-vous confortablement en posture du lotus (Padmasana) ou toute autre position qui vous convient pour vous asseoir. Respirez lentement, par le nez.
- Le bout de votre majeur et de votre annulaire doivent toucher le bout de votre pouce, votre auriculaire doit être tendu et l’index doit être recroquevillé, avec le dessus de l’ongle touchant la base du pouce.
- Vous pouvez tenir les mudras entre 10 et 15 minutes.
Les bienfaits pour le corps :
- Apan Vayu Mudra est censé être très bon pour le cœur.
- Les personnes qui souffrent de troubles cardiaques devraient pratiquer ce mudra régulièrement.
- Si vous avez des problèmes gastriques tels que l’indigestion ou les brûlures d’estomac, il est également conseillé de faire ce mudra.
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