Les mudras sont des gestes de la main qui sont un aspect essentiel de la culture indienne ancestrale.
Ils sont très utilisés pour les cérémonies religieuses bouddhistes et hindoues et sont aussi incorporées dans les danses indiennes traditionnelles.
Les mudras sont censés permettre d’équilibrer les cinq éléments présents dans le corps ou activer l’un d’eux afin d’obtenir les résultats désirés. Surya est le mot Sanskrit désignant le soleil et le Surya Mudra est appelé ainsi parce qu’il stimule l’élément du feu à l’intérieur du corps.
Étapes :
- Mettez-vous débout ou asseyez-vous, selon ce que vous préférez. Votre dos doit être bien droit dans les deux cas.
- Levez vos mains devant vous pour mieux les voir.
- Pliez l’annulaire de chaque main pour que le bout du doigt puisse toucher le pouce.
- Appuyez ensuite sur l’annulaire avec votre pouce, un peu en-dessous de l’ongle.
- Assurez-vous que les autres doigts sont bien tendus et un peu écartés.
- Surya Mudra peut être pratiqué pendant 45 minutes, comme un étirement ou vous pouvez le faire pendant trois sessions de 15 minutes chacune.
Les bienfaits pour le corps :
- Ce mudra aide à réchauffer le corps et accélère le métabolisme.
- C’est donc un geste recommandé pour les personnes qui veulent perdre du poids.
- Il peut aussi être utilisé pour traiter les rhumes.
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