Les mudras font partie des exercices de yoga les plus ésotériques. Ce sont des positionnements des mains et des doigts qui sont censés canaliser l’énergie mystique qui se déplace dans le corps en lui faisant prendre un chemin spécifique. Chaque mudra a un objectif particulier.
Les mudras peuvent être des gestes simples ou compliqués. Le geste de l’intelligence, Surahi Mudra, est l’un des plus faciles à exécuter.
Étapes :
- Asseyez-vous sur le sol, confortablement, dans la posture du lotus (padmasana). Si vous ne trouvez pas cette position confortable, trouvez-en une qui vous convienne et qui soit confortable pour vous.
- Inspirez et expirez lentement à travers le nez.
- Levez un peu vos mains, à peu près jusqu’à votre taille, en pliant légèrement les coudes.
- Touchez le bout de l’index de chaque main avec le bout de l’auriculaire de la main opposée. L’une des paumes de vos mains doit être face à vous et l’autre doit faire face à la direction opposée.
- Tenez cette position pendant plusieurs minutes, et si vous souhaitez faire ce mudra plus longtemps, prenez une pause avant de répéter le cycle.
Les bienfaits pour le corps :
- Le geste de l’intelligence est censé aiguiser les facultés mentales, d’où son nom.
- Il est aussi censé être efficace contre les rhumes et d’autres problèmes respiratoires.
- Les bienfaits de Surahi Mudra vont jusqu’à soulager les rhumatismes.
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