Avant tout connue pour son rôle contre les rhumes et le renforcement du système immunitaire pendant l’hiver, l’Echinacea est utile pour bien plus que ça : nous vous proposons ici ses 9 bienfaits les plus reconnus.
Echinacea, description
Les échinacées sont un genre de plante de la famille des Astéracées, originaires de l’Amérique du Nord. Elles ont longtemps été utilisées par les Indiens des plaines d’Amérique du Nord pour leurs bienfaits médicinaux et, plus récemment, sont devenues des grandes favorites de l’herboristerie. Trois espèces d’échinacée sont utilisées comme suppléments : Echinacea angustifolia, Echinacea purpurea et Echinacea pallida.
Du fait de sa popularité, l’Echinacea peut maintenant être trouvée sous des formes variées dans le commerce : en infusion, en tablettes, dans des crèmes, des capsules et des extraits. Il est important d’acheter de l’Echinacea chez des marques reconnues pour leur qualité.
Bienfaits Echinacea : les divers avantages de cette plante
-
Combat le cancer
Une étude menée en 2010 a trouvé que l’Echinacea contient des composés phytochimiques qui peuvent être efficaces pour combattre les tumeurs du cancer du cerveau (1). De fait, son utilisation est de plus en plus recommandée en accompagnement des thérapies conventionnelles contre le cancer.
-
Soutient le système immunitaire
Pourquoi est-ce que l’Echinacea est aussi efficace contre les rhumes ? Selon une méta-analyse s’intéressant à 54 études différentes, l’Echinacea réduit de 58% la probabilité de contracter un rhume et, en moyenne, réduit la durée d’un rhume d’une journée et demi. Ainsi l’Echinacea est utile autant pour la prévention que pour la guérison des rhumes (2). Des études suggèrent qu’elle est avant tout utile une fois que les symptômes du rhume apparaissent (3).
Plus précisément, il semblerait que 10 milligrammes d’Echinacea par kilogramme de masse corporelle, pris pendant 10 jours, serait un stimulant pour le système immunitaire (4).
De plus, l’Echinacea semble particulièrement efficace chez les personnes qui ont des infections récurrentes (5).
-
Soulage les douleurs
L’usage traditionnel de l’Echinacea était avant tout lié à sa capacité de réduire les douleurs. En effet, cette plante peut aider face à des maux physiques variés tels que :
- Les douleurs intestinales
- Les maux de tête
- Les douleurs liées à l’herpès
- Les douleurs liées à la gonorrhée
- Les douleurs liées à la rougeole
- Les morsures de serpent
- Les irritations de la gorge
- Les maux d’estomac
- Les angines
- Les douleurs au niveau des dents
Une bonne façon d’utiliser l’Echinacea contre les douleurs est de boire une infusion d’Echinacea , ou même faire une pâte à partir de la plante séchée et l’appliquer directement sur la zone affectée.
-
Fonctionne comme un laxatif
Comme beaucoup d’autres herbes, l’Echinacea est particulièrement efficace dans le soin de l’estomac et du tube digestif en général. Par exemple, l’Echinacea peut être utilisée comme un léger laxatif naturel pour soulager les problèmes de constipation (6).
Si vous recherchez cet effet, il est conseillé de consommer l’Echinacea en infusion. Pour les problèmes chroniques, il est conseillé de boire une tasse par jour, alors que pour les problèmes plus spontanés, essayez de boire entre 2 et 3 tasses dans la journée pour une solution rapide. Cependant, il est important de limiter votre consommation d’Echinacea : si vous en buvez quotidiennement, ne dépassez absolument pas la limite des deux tasses et faites attention à suivre les indications données sur les paquets.
-
Rôle anti-inflammatoire
L’inflammation chronique est à l’origine de la grande majorité des maladies, et il est donc essentiel de lutter contre celle-ci. Des facteurs variés tels que le stress, le manque de sommeil ou une mauvaise alimentation sont à l’origine de celle-ci.
Selon certaines études, l’Echinacea lutte efficacement contre les inflammations, aidant à en inverser et en soulager les effets (7). Il semblerait même qu’elle peut lutter contre les uvéites, une inflammation des yeux (8).
Ainsi, il est conseillé aux personnes souffrant de conditions inflammatoires, notamment de polyarthrite rhumatoïde, de consommer régulièrement des infusions d’Echinacea .
-
Améliore les problèmes de peau
l’Echinacea est extrêmement efficace pour les problèmes de peau et peu aussi l’aider à se régénérer. Traditionnellement, cette plante était utilisée contre :
- Les morsures d’arthropodes
- L’eczéma
- Les inflammations de la peau
- Le psoriasis
- Les morsures de serpent
- Les piqûres
- La guérison de blessures
-
Soutient la santé mentale
l’Echinacea est recommandée pour accompagner des problèmes liés au trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (9). Les personnes souffrant de ce trouble ont généralement plus de probabilité de souffrir de perturbations émotives, notamment d’anxiété, de dépression ou de phobies sociales.
Par contre, il est absolument essentiel de contrôler les doses consommées : il est important de ne pas prendre plus de 20 milligrammes à la fois, car en prendre plus peut annuler les effets anti-anxiété de la plante.
-
Soulage les problèmes respiratoires
Grâce à ses propriétés immunitaires et anti-inflammatoires, l’Echinacea aide à soulager les symptômes respiratoires causés par les maladies et troubles suivants (9) :
- Les sinusites
- Le rhume
- La grippe
- L’asthme
- Le croup
- La diphtérie
- La pharyngite
- La tuberculose
- Les quintes de toux
En effet, une étude clinique concernant des participants asthmatiques a trouvé que l’Echinacea était tout aussi efficace contre ce trouble que les médicaments synthétiques utilisé habituellement. En particulier, l’Echinacea avait des propriétés anti-inflammatoires et bronchodilatatrices impressionnantes : ainsi, la plante est recommandée pour l’accompagnement des allergies et de l’asthme (10).
Pour les cas les plus sérieux, il est préférable de prendre des suppléments puisque les infusions ne sont parfois pas suffisamment concentrées.
-
Lutte contre les infections
l’Echinacea est un excellent remède naturel contre des infections très variées (11). l’Echinacea lutte contre :
- Les infections vaginales
- Les infections sanguines
- La parodontite
- La malaria
- La syphilis
- Les infections urinaires
- Les vaginites candidosiques
Risques et précautions
Certaines personnes peuvent souffrir d’effets secondaires en consommant de l’Echinacea . Généralement, il s’agit de nausées et de douleurs d’estomac, mais ils peuvent parfois être plus graves. Certaines personnes peuvent aussi avoir des réactions allergiques.
La consommation l’Echinacea est fortement déconseillée aux personnes souffrant de maladies auto-immunes, puisque cette plante a un effet très puissant sur le système immunitaire.
l’Echinacea est a priori sans danger chez les femmes enceintes et les enfants de plus de 2 ans, mais il est toujours préférable de consulter un médecin avant de prendre des suppléments si vous êtes enceinte ou en train d’allaiter, ou si vous compter en donner à un jeune enfant.
Il est aussi absolument essentiel de prendre les doses recommandées sur les paquets ou par votre thérapeute ou médecin, puisqu’une consommation trop importante peut avoir des effets nocifs.
Crédit photo : pixabay.com
