Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode structurée qui cherche à favoriser le bien-être des individus dans leur globalité. Ainsi, il s’agit d’une thérapie qui voit à la fois la santé physique et le bien-être mentale comme les parties d’un tout définissant la réalité de l’individu. Ainsi, les techniques utilisées consistent en des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et de détente musculaire : leur objectif est de faire découvrir aux individus une harmonie entre leur bien-être corporel et leur clarté mentale. Un esprit calme dans un corps serein. Contrairement à la méditation, ces exercices peuvent se faire aussi bien assis que debout et ne demandent pas l’immobilité de l’individu : bien au contraire, la relaxation dynamique se fait grâce à des mouvement légers.
L’objectif de l’harmonisation de l’individu est de l’aider à mieux contrôler ses émotions, pensées et actions. En prenant conscience de ses ressentis, il est plus vigilant et concentré, et peut ainsi participer de manière active à son bien-être, en prenant le contrôle sur son existence. De fait, la sophrologie se définie par 3 principes fondamentaux : la connexion du corps à la réalité (harmonisation corps-esprit), le renforcement de l’action positive, et le développement d’un sens objectif de la réalité afin de favoriser des comportements plus efficaces et appropriés.
De plus, il s’agit d’une pratique qui va bien au-delà du cabinet et des séances avec le sophrologue : en effet, un des grands avantages de la sophrologie est qu’elle recherche l’indépendance et l’autonomie de l’individu. Ainsi, le sophrologue commence par guider les patients vers le bien-être et le développement personnel, mais leur apprend des techniques et méthodes applicables au quotidien, afin qu’ils puissent appliquer les bienfaits de la sophrologie à tout moment.
La sophrologie est reconnue pour son efficacité face à des maux divers, avant tout la gestion du stress et de ses symptômes (problèmes de sommeil, mal de dos, troubles digestifs), l’anxiété, les phobies, la douleur, la confiance en soi, la préparation à un événement important (accouchement, examen, entretien) et les problèmes de concentration ou d’attention.
Sophrologue Marseille : 3 sophrologues pour un mieux-être assuré
Sophie le Millour – Sophrologue à Marseille 13008
Sophie a ressenti les bienfaits de la sophrologie lors de sa première grossesse, et le bien être que cette thérapie lui a permis d’obtenir l’a menée vers une reconversion professionnelle, dans l’objectif de pouvoir partager les mêmes résultats qu’elle avait réussi à obtenir. Elle s’est d’ailleurs spécialisée en enfance et périnatalité, afin d’offrir un suivi spécifique aux futures et nouvelles mamans, en les accompagnant sur leur chemin particulier, mais aussi en aidant leurs enfants. Ainsi, sa philosophie est d’apporter de l’aide aux individus, avec bienveillance et sans jugement, pour favoriser l’apparition d’un réel bien-être et stimuler le potentiel de ses patients. Par conséquent, Sophie accompagne avant tout les femmes enceintes et les enfants, mais peut aider toute personnes faisant face à des problèmes de confiance en soi, de douleurs, de peurs et phobies, de stress, d’anxiété et de troubles du sommeil. Il s’agit ainsi d’une thérapeute complète, qui sait prendre en compte les problèmes spécifiques de ses patients pour ensuite leur offrir un suivi de qualité afin de leur permettre d’améliorer leur bien-être face à des troubles variés.
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Muriel Parquet Quilichini – Sophrologue à Marseille 13011
Muriel accompagne des troubles divers, tels que les problèmes de confiance en soi, la dépression, l’arrêt du tabac, les douleurs, les troubles du sommeil, les problèmes auditifs, le stress et l’anxiété. Elle aide les personnes âgées, les adultes et les sportifs, en prenant en compte les problèmes particuliers de chaque individu afin de lui offrir un suivi approprié à sa situation. Elle voit le sophrologue comme un accompagnateur de vie, qui aide l’individu au niveau de son développement personnel et dans sa recherche d’équilibre. Ainsi, elle considère qu’elle doit offrir à ses patients les outils nécessaires à leur bien-être, afin qu’ils puissent réappliquer ces techniques à tout moment dans leur quotidien, dès qu’ils en ressentent le besoin. Par conséquent, les grandes valeurs qui guident son accompagnement en tant que sophrologue sont la liberté individuelle, les valeurs humaines, la richesse du vivant et l’épanouissement personnel. Elle propose des séances aussi bien en groupe qu’en individuel, en fonction des besoins des individus.
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Patrice Albert – Sophrologue à Marseille 13006
Patrice est non seulement sophrologue, mais aussi diplômé en physionutrition. Ainsi, il propose à ses patients de les mener vers un mieux-être par la sophrologie, mais aussi de faire un bilan de leurs carences macro et micro-nutritionnelles, s’ils le souhaitent. Il s’agit donc d’un professionnel qui prend réellement en compte les besoins aussi bien psychologiques que physiologiques des patients, en comprenant que bien-être et nutrition sont intimement liés. Ainsi, il cherche, par la sophrologie, à apporter une meilleure connaissance de soi à ses patients, pour leur permettre d’augmenter leur vitalité et leur sérénité, aussi bien physique que mentale, au quotidien. D’ailleurs, sa vision de la sophrologie laisse une grande place à la parole, afin d’explorer la réalité de l’individu et l’aider avec bienveillance. Son but est de mener ses patients vers la réussite, qu’elle soit professionnelle, personnelle, scolaire ou sportive. Il accompagne des maux très divers : l’arrêt du tabac, les troubles psychosomatiques, les douleurs, les insomnies (et autres troubles du sommeil), les rhumatismes, les troubles digestifs et métaboliques et les troubles du comportement alimentaire parmi d’autres. En effet, Patrice est un professionnel qui aide les adultes à surmonter des problèmes variés, pour leurs permettre d’atteindre leur plus haut potentiel et un véritable bien-être.
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Crédit photo : maxpixel.freegreatpicture.com
