Yoga: le lever de genou contre la sciatique

Le lever de genou

Couché sur le dos, ramenez un genou vers votre poitrine, en gardant l’autre jambe droite étendue. Poussez vers le bas avec votre genou et tirez vers le haut avec vos mains. Gardez vos épaules sur le sol. Découvrez la pose suivante: La torsion des 2 genoux




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