Le mag des thérapeutes
Ce printemps voyant mes kilos en trop sur la balance, et les patients me demandant de les aider à perdre du poids, je me suis mise en quête d'un mode d'alimentation sain, non restrictif et efficace dans la durée. C'est ainsi que j'ai pratiqué l'alimentation cétogène, avec succès, car me permettant de perdre 6 kilos en…
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Par Fériel Berraies, Sophrologue certifiée RNCP Junk food, publicité et surconsommation industrielle, vie sédentaire, manque de temps, tout concourt à ce que nous soyons des proies idéales pour le grignotage. Quand le temps vient à manquer, que l’ennui s’installe, que notre vie affective ou sociale ne nous comble pas, nous pouvons avoir tendance à nous ruer…
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Le Triphala en poudre est une formulation ayurvédique spécifique composée de trois fruits secs: amalaki, haritaki et bibhitaki. C'est l'une des formules les plus appréciées et les plus couramment utilisées par l'Inde. Utilisé quotidiennement comme un tonique digestif et pour l'amélioration de la régularité intestinale, il est supposé éliminer la cause racine de nombreuses maladies…
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On a longtemps eu recours au varech vésiculeux (Fucus vesiculosus, Fucacée) pour traiter l'hypothyroïdie ou les goitres, ainsi que pour prévenir la carence en iode. Au Japon, où l’on consomme volontiers des algues, le varech fait partie intégrante du régime alimentaire. En Europe et en Amérique du Nord, on en tire l'alginine, qui sert notamment…
Lire la suiteLe thé vert est la plus saine des boissons sur la planète. Il est riche en antioxydants et diverses substances bénéfiques pour la santé. De nombreuses études ont montré que le thé vert peut augmenter la combustion des graisses et vous aider à perdre du poids. Permettez-moi de vous expliquer comment ça marche... Le thé…
Lire la suiteLes aliments que vous consommez ont un effet majeur sur votre poids. Certains aliments, comme le yogourt, l'huile de coco et les œufs, contribuent perdre du poids (1, 2, 3). D'autres aliments, et plus particulièrement les produits transformés et raffinés, peuvent vous faire prendre du poids. Voici 11 aliments à éviter pour perdre du poids. Les…
Lire la suiteLes régimes low-carb sont populaires depuis plusieurs décennies. Jadis, ils étaient sujet à controverse, mais sont désormais de plus en plus acceptés. Les régimes low-carb ont tendance à occasionner des pertes de poids plus efficaces que les régimes pauvres en graisse, du moins à court terme (1). Ils améliorent également de nombreux marqueurs de santé,…
Lire la suiteIl est peut être difficile de suivre un régime conventionnel ou un programme d'exercice. Il existe cependant plusieurs astuces scientifiquement prouvées qui peuvent vous aider à consommer moins de calories. Ce sont des moyens efficaces pour perdre du poids, ainsi que pour prévenir tout prise de poids future. Voici 11 astuces pour perdre du poids…
Lire la suite(Nous parlons des oeufs BIO, bien entendu) Les œufs sont l’un des aliments les plus sains que vous pouvez manger. Ils contiennent de grandes quantités de protéines et de lipides de haute qualité, et plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Les œufs ont également certaines propriétés uniques qui les rendent exceptionnellement utiles pour la perte de…
Lire la suiteLes protéines sont les nutriments les plus importants pour la perte de poids. Un apport élevé en protéines stimule le métabolisme, réduit l’appétit et change plusieurs hormones qui affectent le poids (1, 2, 3). Les protéines peuvent vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale, et elles agissent par l'intermédiaire de plusieurs mécanismes…
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